April
27
23:01
Kehamilan // Makanan

Manfaat Kesehatan Dari 5 Makan plum Selama Kehamilan

Makan plum Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Anda mungkin telah mendengar bahwa buah-buahan kering yang baik untuk Anda ketika Anda sedang hamil.Apakah Anda bosan mengunyah kacang selama kehamilan Anda?Apakah Anda ingin makan plum tapi tidak yakin apakah mereka baik untuk bayi yang belum lahir Anda atau tidak?

Jika Anda akan ketagihan untuk plum dalam kehamilan, kami di sini untuk membantu.Baca terus untuk mengetahui adalah jus prune ok selama kehamilan.

Apakah plum?

A prune adalah plum kering.Ini adalah salah satu jenis makanan sehat dari seluruh dunia.Plum yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan memiliki beberapa manfaat kesehatan.Bagian yang baik tentang makan plum adalah bahwa mereka jarang memiliki efek samping.Dokter mungkin menyarankan asupan plum selama kehamilan karena baik untuk kesehatan Anda dan pertumbuhan bayi Anda.

[Baca: Manfaat Buah Kering Selama Kehamilan ]

Makan plum Dalam Kehamilan: plum

Makan dalam batas selama kehamilan Anda biasanya aman dan sehat.Setiap k

ehamilan adalah unik dan apakah atau tidak Anda dapat makan plum selama kehamilan Anda akan tergantung pada kesehatan Anda secara keseluruhan.Dokter Anda akan menjadi panduan terbaik Anda untuk memberitahu Anda tentang berapa banyak plum Anda dapat mengkonsumsi dengan aman.

Manfaat Makan plum Ketika Anda Apakah Hamil:

Berikut adalah beberapa manfaat lebih dari makan plum untuk wanita hamil:

1. Mencegah Sembelit Dan Aids usus Gerakan:

Ketika Anda hamil, Andacenderung mengalami kesulitan buang air besar atau sembelit karena berbagai perubahan hormonal.Selama kehamilan, tubuh Anda memproduksi lebih banyak estrogen untuk memastikan bahwa bayi Anda tumbuh dengan baik.Hal ini dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan sembelit.Progesteron adalah hormon lain yang rilis tubuh Anda selama kehamilan.Ini melemaskan dan mengendur otot-otot Anda.Otot-otot yang membentuk dinding luar daerah usus Anda rileks selama kehamilan karena produksi progesteron.Itu membuat sulit untuk makanan untuk bergerak bersama dan keluar dari tubuh Anda.

[Baca: Home remedies Untuk Sembelit Dalam Kehamilan ]

2. Mencegah Anemia Dan Meningkatkan Tingkat Iron Anda:

Besi adalah salah satu nutrisi utama yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.Plum adalah sumber yang kaya zat besi.Ketika Anda hamil, kebutuhan zat besi Anda naik jauh.Hanya makan makanan biasa Anda mungkin tidak memadai.Hal ini penting untuk memasukkan makanan tambahan seperti plum untuk melawan kekurangan zat besi.Makan plum membantu Anda membangun hemoglobin dan mencegah anemia selama kehamilan.Ini juga akan membantu Anda, dan bayi Anda membangun kekebalan dan menjaga tanda-tanda kelemahan di teluk.Ngemil plum juga akan membantu menjaga tingkat energi Anda dan menenangkan saraf Anda.

3. Kontrol Tekanan Darah Dan Perkelahian Depresi:

plum mengandung kalium yang membantu menurunkan tekanan darah.Hal ini juga membantu melawan depresi dan kecemasan kontrol.Beta-karoten dan vitamin A dalam plum membantu dalam pengembangan mata pada bayi yang belum lahir Anda.Makan plum akan bekerja keajaiban bagi kulit Anda dan bayi Anda juga.

4. Mencegah Nyeri Bersama:

Anda mungkin mengalami nyeri sendi dan kram saat Anda sedang hamil.Makan plum dapat membantu mencegah atau mengurangi rasa sakit tersebut.Asupan plum juga akan membantu mencegah radang saat Anda sedang hamil.

5. Perkelahian Mual:

Makan plum dapat menjadi cara yang alami dan sehat untuk mencegah mual.Plum

Makan selama kehamilan sangat bermanfaat tetapi lebih makan itu dapat menyebabkan efek samping seperti perasaan kembung, perut kembung dan bahkan diare.Pastikan Anda makan plum hanya setelah memeriksa dengan dokter Anda dan memahami dosis harian.

Jika Anda memiliki resep prune menarik, silakan berbagi di sini.

  • 8 Kesehatan Manfaat Pistachio Selama Kehamilan
  • 8 Menakjubkan Manfaat Makan Almond Selama Kehamilan
  • 8 Manfaat Amazing Gizi Makan Kacang Selama Kehamilan
  • Top 10 Nutrisi Makanan Untuk:

    Artikel DirekomendasikanMakan Selama Kehamilan