April
25
23:01
Kehamilan // Keselamatan

23 Makanan yang Harus Jelas Hindari Selama Kehamilan

Makanan Untuk Hindari Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Kehamilan adalah salah satu fase indah dalam hidup seorang wanita.Ini bukan hanya tubuh Anda yang akan berubah, tetapi cara Anda berpikir dan merasa tentang diri Anda, prioritas Anda, sikap Anda, gaya hidup Anda ... baik, segala akan berubah.Jadi untuk memfasilitasi kehamilan bahagia, kebiasaan makanan-hati perlu diresapi dalam sistem Anda pada tahap awal.

Keinginan untuk makanan favorit Anda selama kehamilan adalah hal yang normal.Anda dapat menikmati makan apa pun yang Anda inginkan.Hanya memiliki kebiasaan mencegah beberapa makanan yang menimbulkan risiko kesehatan bagi Anda dan bayi Anda.Wanita hamil biasanya mandi dengan ton saran yang berarti pada apa yang tidak makan saat hamil, yang kemudian timbul kebingungan untuk ibu hamil.Dalam situasi seperti itu adalah terbaik bagi Anda untuk hanya mencari saran ahli, karena mereka adalah sumber baik untuk mengkonfirmasi apa yang Anda butuhkan untuk menambah atau minus dari diet biasa Anda.

Hindari Selama Kehamilan

Klik di sini untuk melihat versi yang besar dari Infographic ini.

Top 23 Makanan untuk Hindari Selama Kehamilan:

Berikut panduan ahli kami dari 23 makanan yang harus dihindari selama kehamilan dengan solusi.Untuk membantu Anda membuat pilihan makanan yang bijaksana untuk melindungi dan memelihara Anda dan bayi Anda.Membaca dan menikmati kehamilan yang sehat:

1. Tertentu Laut Dan Ikan:

Tidak, kami tidak meminta Anda untuk memberikan semua mengidam ikan Anda!Hanya beberapa jenis ikan harus dihindari untuk menjauh dari setiap kemungkinan kerusakan janin dan komplikasi lainnya.

Ikan Mengandung Merkuri: Mercury pada konsumsi selama kehamilan dapat menyebabkan kerusakan otak dan keterlambatan perkembangan.Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengambil ikan yang mengandung kadar merkuri yang tinggi.Jenis ikan termasuk king mackerel, ikan todak, hiu dan tilefish.Ikan seperti cahaya sepotong tuna mengandung tingkat rendah merkuri, dan dapat diambil dalam jumlah moderat.

Smoked Laut: pendingin dan seafood asap dengan label seperti asap, dendeng, novastyle atau kippered sebaiknya tidak dikonsumsi karena mereka akan terkontaminasi dengan bakteri Listeria.Anda akan mendapatkan ikan ini di bagian deli.

Ikan Terkena Polutan: Hindari ikan budidaya di sungai tercemar dan danau yang sangat terkena polychlorinated biphenyls.Mereka biasanya termasuk salmon, bass bergaris, bluefish, walleye dan trout.

Baku Kerang: Undercooked kerang seperti tiram, kerang dan kerang dapat menyebabkan mayoritas penyakit laut ditanggung.Memasak mereka dapat mencegah beberapa infeksi, tetapi tidak ganggang infeksi terkait.Oleh karena itu, baik untuk menghindari segala bentuk kerang selama kehamilan.

Untuk memiliki kehamilan yang sehat ini pengorbanan rasa tertentu seorang ibu harus melalui !!

Solusi: Ikan kaya Omega -3 asam lemak, jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa ikan, Anda bisa pergi untuk yang air tawar. Anda dapat dengan mudah menikmati hingga 12 ons, yang merupakan dua porsi seminggu sangat rendah-merkuri baru dimasak ikan, seperti salmon, udang, dll

[Baca: Minyak Ikan Selama Kehamilan ]

2.mentah atau setengah matang Telur:

Mmmm ... yummy dimasak telur begitu lezat bukan?Ya itu, tetapi sebagai artikel kami menggambarkan, ada cara tertentu memiliki telur yang sempurna Anda selama kehamilan.Telur mentah, telur berair dan telur matang adalah besar tidak-tidak.Makanan penutup buatan sendiri dan saus seperti chocolate mousse, kue, mayones, dll, yang mengandung telur mentah harus dihindari karena mereka dapat tercemar dengan bakteri salmonella yang menyebabkan muntah dan diare.

Solusi: Satu-satunya cara memiliki telur yang aman adalah bahwa - Telur harus dimasak sampai kuning tegas.Pergi untuk telur dadar dilakukan dengan baik.Membeli salad dressing yang baik telur-kurang atau menggunakan telur pasteurisasi.Ini membunuh risiko dan Anda dapat menikmati bahagia telur-Tarian makan!

[Baca: Telur Selama Kehamilan ]

3. Undercooked Daging & amp;Unggas:

Ya kita tahu daging kebutuhan penting bagi setiap orang non vegetarian.Mengharapkan wanita, yang suka ngarai pada daging, akan memerlukan beberapa pembatasan selama kehamilan.Penelitian telah membuktikan bahwa daging mentah atau mentah harus dihindari karena mengandung bakteri listeria.Daging didinginkan seperti kambing, domba, sapi, dll, harus dipanaskan hingga 73 derajat Celcius.Sama untuk unggas seperti ayam, ham, kalkun, bebek, angsa, dll

Karena toxoplasma gondii parasit hadir dalam daging mentah & amp;ibu hamil unggas dapat mengalami keracunan makanan.Ini dapat menyebabkan muntah, keguguran dan kerusakan janin.

Solusi : Jika pada semua yang Anda butuhkan untuk mengkonsumsi daging, pastikan itu tidak dimasak atau di bawah-cooked.Wash daging dan unggas item baik sebelum menggunakan, sehingga untuk menghilangkan bakteri di dalamnya.Selalu lebih suka makan daging atau unggas di rumah daripada di luar.Gunakan termometer makanan saat memasak dianjurkan.

[Baca: Dapatkah saya Makan Turki Sementara Hamil]

4. tidak dipasteurisasi Susu Produk:

Tidak diragukan lagi semua orang telah memberitahu Anda untuk memiliki banyak susu kehamilan, dan mereka tidak salah.Susu tidak menyediakan Anda dengan kalsium, protein dan mineral.Namun, jika produk susu yang tak diolah yang tertelan, Anda menjalankan resiko tertular keracunan makanan parah.Oleh karena itu, menghindari segala macam produk susu yang tidak dipasteurisasi.

Solusi: Jika susu youlove dan produk susu Anda dapat dengan mudah menikmati waktu kehamilan senang dengan pemeriksaan kualitas sederhana.Selalu minum susu segar dan direbus.Produk susu seperti es krim, ghee, paneer (keju cottage), dll harus dibeli dari label yang menggunakan susu pasteurisasi.

Tanpa susu pasteurisasi makanan tidak sehat bagi ibu hamil.Yang lain, agak tidak konvensional, pilihan adalah untuk memilih susu non-susu seperti susu beras, susu kedelai (hanya difermentasi dan organik), susu oat dan susu almond.Ini adalah aman, mengandung nutrisi yang sama dan juga custom made untuk laktosa intoleran.

[Baca: Susu Selama Kehamilan ]

PREV POST HALAMAN 1 2 3 4berikutnya

Related Posts