April
27
23:01
Kehamilan // Keselamatan

Makan Gula Selama Kehamilan - Apakah Ini Aman?

Makan Gula Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda tidak setuju bahwa bahkan merasa mual membawa senyum di wajah Anda, ketika Anda sedang hamil?Mereka dengan gigi manis akan suka makan gula sementara pregnant.Pregnancy membuka jalan untuk tahap indah dalam hidup disebut ibu bahwa hampir setiap wanita mengidam untuk.Namun, selama kehamilan, Anda perlu berhati-hati mengenai berjuta hal, termasuk apa yang Anda makan, berpakaian Anda memakai atau produk yang Anda gunakan!Perempuan harus sangat berhati-hati tentang apa yang mereka makan setelah hamil.

Membuang junk food dan mengambil makanan dengan nutrisi kunci penting seperti yang makan makanan pada waktu yang tepat dan dalam jumlah yang tepat.Perkembangan janin dan prospek kesehatan masa depan tergantung banyak pada diet diikuti oleh ibu.

Apakah Makan Gula Saat Hamil Aman?

Biasanya, wanita mengkonsumsi baik jumlah gula melalui berbagai hidangan dan minuman yang mereka konsumsi.Namun, asupan gula harus dijaga dalam batas setelah seorang wanita telah dikan

dung.Konsumsi gula berlebih dapat menjadi kontra-produktif baik untuk wanita dan janin yang dikandungnya dalam rahimnya.

Kerugian Of Konsumsi Gula Kelebihan Dalam Kehamilan:

1. Kejengkelan Of Gejala Kehamilan:

Makan terlalu banyak gula selama kehamilan dapat harmful.When Anda hamil, sesekali muntah, membakar hati dan perubahan suasana hati yang alami.Namun, bila Anda terus mengkonsumsi gula berlebihan melalui makanan gejala dapat bertahan dan menjadi agregat.Cara terbaik adalah menjaga mereka di bawah cek dengan makan dalam jumlah kecil gula setelah Anda hamil.

[Baca: Cara Deal Dengan mood swings Selama Kehamilan ]

2. Defisit Gizi:

Selama kehamilan, itu adalah normal bagi perempuan untuk mengembangkan hasrat untuk makanan tertentu.Ini termasuk acar, Es krim, burger dan sebagainya.Sebagian besar adalah sarat dengan lemak ekstra dan gula.Ketika Anda menikmati makanan manis, asupan gizi mengambil menukik tajam.Hal ini merugikan baik bagi ibu dan janin.

3. memperburuk Feeling Of Kelelahan:

Ini adalah hal yang lumrah di kalangan ibu hamil merasa lesu dan tanpa energi di kali.Makan banyak gula hanya dapat meningkatkan perasaan ini.Minuman manis dan makanan umumnya mengandung sukrosa, yang menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah diikuti oleh penurunan energi.

4. Dapat Membuat Bayi Idaman Untuk Gula:

Penelitian telah menunjukkan wanita yang mendambakan makanan manis dalam kehamilan, memiliki anak-anak yang tumbuh sebagai gula keinginan banyak juga.Ini benar-benar membuka jalan untuk obesitas dan penyakit terkait dalam jangka panjang.

5. Berat Badan: gula

Makan selama kehamilan menyebabkan berat badan gain.While semua wanita mendapatkan beberapa jumlah berat badan selama kehamilan, mereka yang asupan, kelebihan gula berat badannya dari biasanya.Mereka juga merasa lebih sulit untuk menumpahkan kelebihan timbunan lemak setelah melahirkan.

Tips Untuk Mengurangi Gula Konsumsi Dalam Kehamilan:

Dokter menyarankan asupan rendah gula saat Anda sedang hamil.Ini membantu dalam menjaga kadar gula darah di cek dan mempromosikan berat badan yang sehat.Hal ini juga membantu pertempuran gestational diabetes - kondisi, beberapa wanita mendapatkan menderita dengan selama kehamilan.Namun ini tidak berarti Anda harus berhenti mengambil gula dalam bentuk apapun ketika Anda hamil.

Berikut tercantum adalah tips beberapa wanita dapat digunakan untuk mengkonsumsi gula aman pada kehamilan:

1. Batasi Konsumsi manis Snacks Dan Foods:

Ini akan sulit bagi wanita dengan janin dalam kandungan untuk berhenti makan makanan manis sama sekali, karena hasrat yang kuat yang dapat timbul.Namun membatasi makan kue-kue, kue, es krim dan makanan ringan manis sebanyak mungkin.

2. Sertakan Manis Buah Dalam Diet Anda:

Ketika keinginan gula hits Anda dalam kehamilan, makan buah-buahan manis seperti mangga, stroberi dan nanas.Mereka mengandung gula alami, tetapi Anda juga akan mendapatkan banyak vitamin dan mineral dalam proses.Ini adalah bermanfaat untuk kesehatan ibu dan janin.Anda juga dapat membuat jus buah di rumah, tetapi tidak menambahkan gula dan puas dengan rasa manis alami dari buah-buahan.

3. Hindari Pemanis Buatan:

Wanita hamil harus menghindari menggunakan pemanis buatan.Mereka bisa berbahaya dalam jangka panjang, beberapa studi telah menunjukkan.Menggunakan alternatif sehat seperti gula kelapa dan madu adalah ide yang baik untuk mereka.

Artikel Direkomendasikan:

  • 23 Makanan yang Harus Jelas Hindari Selama Kehamilan
  • 8 Kesehatan Manfaat Makan Custard Apel Selama Kehamilan
  • 6 Efek Berbahaya Of Makan Junk Food Selama Kehamilan
  • Top 10 SarapanSereal Anda Bisa Mengkonsumsi Selama Kehamilan