April
27
23:01
Kehamilan // Keselamatan

Diet diabetes Selama Kehamilan - Semuanya Anda Perlu Tahu

Diet diabetes Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Diabetes dapat menjadi kondisi memprihatinkan, dan seringkali sulit untuk mengontrol.Glukosa darah yang tinggi dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan, terutama selama kehamilan.Jika Anda penderita diabetes dan mengharapkan, atau berencana untuk punya bayi, ada diet penting tertentu Anda mungkin perlu diingat.

Jauhkan membaca untuk tahu lebih banyak tentang diet diabetes yang tepat selama kehamilan yang harus Anda ikuti.

Makanan Untuk Makan:

Jika Anda penderita diabetes dan hamil, Anda mungkin perlu mengubah rencana makan Anda dengan bantuan ahli gizi untuk mendapatkan yang terbaik dari makanan Anda dan menghindari lonjakan kadar glukosa darah.Selama kehamilan, penting untuk fokus pada kualitas kadar glukosa darah makanan dan menjaga di cek, dan pada saat yang sama, mendapatkan nutrisi yang tepat untuk bayi Anda.

makanan tertentu yang mungkin sangat ingin untuk memasukkan dalam kehamilan rencana diet diabetes Anda adalah: biji-bijian

  • Whole
  • Daging tanpa lemak
  • Buah
  • Sayuran produk
  • Non susu lemak
  • Ikan
  • Unggas
  • Beans dll

Rekomendasi dasar untuk semua ibu hamil adalah dengan memasukkan 300 kalori ekstra per hari untuk memenuhi kebutuhan bayi.Yang harus Anda lakukan adalah merencanakan 300 kalori ekstra dalam cara yang tepat untuk memastikan bahwa kebutuhan terpenuhi tanpa lonjakan kadar gula darah.(1)

[Baca: Gizi Makanan Untuk Makan Selama Kehamilan ]

Makanan Untuk Hindari:

Bahkan jika Anda tidak diabetes, yang terbaik adalah untuk mengontrol konsumsi makanan manis.Cookies, kue, kue-kue dan permen cenderung mengandung banyak karbohidrat dan lemak, dan memiliki nilai gizi sedikit atau tidak ada, itulah sebabnya, mereka harus dihindari selama kehamilan.Makanan

lain Anda harus mempertimbangkan menghindari selama kehamilan adalah minuman manis dan minuman yang mengandung gula yang cenderung meningkatkan kadar glukosa darah.Anda bisa mempertimbangkan untuk menambahkan makanan yang mengandung pemanis buatan (setelah rekomendasi dokter Anda) atau memilih agen pemanis alami seperti madu sebagai gantinya.

Anda mungkin tergoda untuk mengambil produk yang mengatakan 'bebas gula' pada kemasan untuk memuaskan hasrat manis Anda selama kehamilan, tapi melihat dari dekat.Pastikan Anda memeriksa total kandungan karbohidrat dari produk yang Anda beli, dan menghindari yang mengandung gula alkohol seperti isomalt, sorbital, manitol, maltitol, xylitol dll (2)

Karbohidrat Dalam Makanan: pasien

diabetes perlu fokuslebih pada asupan karbohidrat mereka untuk tetap sehat.Aturan umum yang harus Anda ikuti jika Anda diabetes dan hamil:

  • Pilih lebih dari gandum, karbohidrat tinggi serat.
  • Kurang dari setengah dari kalori yang Anda konsumsi sepanjang hari harus datang melalui karbohidrat.(3)

Cara terbaik untuk mengetahui lebih banyak tentang diet diabetes yang ideal dalam kehamilan adalah untuk berbicara dengan ahli gizi Anda dan berangkat diabetes kehamilan rencana diet makanan sehat.

Poin Penting Untuk Catatan:

Terlepas dari mengetahui tentang makanan yang Anda harus menambahkan untuk diet Anda, ada beberapa faktor lain yang mungkin ingin memperhatikan jika Anda diabetes dan hamil.

  • Sertakan jumlah yang wajar dari pati dalam diet Anda.
  • Hindari terlalu banyak mengkonsumsi susu bersama-sama dalam satu pergi-membatasi asupan untuk cangkir pada suatu waktu.
  • pernah melewatkan sarapan pagi Anda.Pilih sarapan yang mengandung pati dan protein untuk menjaga terbaik kadar glukosa darah Anda di cek.
  • Hindari buah juices- kebanyakan dari mereka mengandung gula dan kekurangan pada serat.Pilih buah segar bukan dan membatasi porsi untuk satu per satu.
  • Punya makanan pendek tersebar sepanjang hari sebagai lawan 2-3 makanan lengkap.(4)

Juga pastikan Anda memantau kadar glukosa darah Anda secara teratur untuk memeriksa kemajuan diet Anda.

Apakah artikel ini membantu Anda memahami bagaimana menangani diabetes selama kehamilan?Got kiat Anda sendiri pada diet diabetes selama kehamilan untuk berbagi?Marilah kita tahu di kotak komentar di bawah ini.

Artikel Direkomendasikan:

  • Insulin Selama Kehamilan - Menggunakan & amp;Efek Samping Anda Harus Sadar Dari
  • Diabetes Selama Kehamilan - Penyebab, Diagnosis & amp;Perawatan Anda Harus Sadar Dari
  • Bagaimana Diabetes Mempengaruhi Kehamilan Anda?
  • Bagaimana Diabetes Mempengaruhi Kesuburan Anda?