April
27
23:01
Kehamilan // Keselamatan

6 Efek Berbahaya Of Makan Junk Food Selama Kehamilan

Junk Food Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda seorang Ibu-untuk menjadi dan tidak bisa berhenti keinginan untuk makanan junk?Sementara itu adalah normal untuk memiliki hasrat saat ini, ada sisi lain untuk menyerah pada mereka!Keinginan

Makanan benar-benar normal selama kehamilan.Dengan keluarga bersama menjadi sesuatu dari masa lalu, tidak ada menara jam yang berpengalaman untuk mengawasi kebiasaan makanan yang tidak menentu dari ibu-menjadi.Keinginan Junk food adalah penyebab keprihatinan - yang Pizza atau donat atau junk food lainnya-nama Anda!

Efek Berbahaya dari Makan Junk Food Selama Kehamilan:

Dari awal kehamilan Anda untuk pengiriman, bayi Anda dan Anda sedang mengalami perubahan konstan.Utama adalah:

  • berat
  • kadar gula darah Anda
  • fluktuasi tekanan darah
  • suasana hati Anda swings
  • mengidam makanan!

Makanan yang Anda makan memainkan peran utama dalam perubahan ini.Baca lebih lanjut untuk mengetahui apa efek dari makan junk food selama hamil pada Anda dan janin Anda.

[Baca: Makanan Mengidam Selama Kehamilan ]

1. Garam dari Mayonnaise dan Saus:

Tanpa gumpalan tambahan mayones yang Sub Sandwich tidak akan enak sebagai!Tapi kemudian, ia memiliki sejumlah besar garam, yang tidak ramah untuk tekanan darah berfluktuasi.Hal ini juga dapat menyebabkan kaki bengkak karena retensi air dalam tubuh Anda.

2. Tidak adanya Whole Grain:

Serat adalah penting nutrisi untuk energi dan juga membantu dalam buang air besar lancar.Sub, pizza dasar atau donat tidak memiliki seluruh serat - bahkan jika mereka mengklaim!Jadi ada kemungkinan lebih dari Anda memiliki serangan sembelit.

[Baca: Pizza Selama Kehamilan ]

3. Pecahnya yang janin Bag:

Selama kehamilan, menempatkan tekanan pada gerakan usus Anda mungkin pecah kantong janin mengakibatkan penghentian kehamilan.

4. Terbatas Gizi Quotient:

Junk food telah sayuran atau daging terbatas.Bagian utama dari setiap junk food adalah penggemukan, lengket keju kurang gizi.Hal ini mempengaruhi asupan gizi ibu-to-be dan bayinya.

5. Gula dan Lemak:

Banyak ibu-to-be memiliki keinginan untuk menggigit cokelat pada jam wajar.Tinggi gula makanan diketahui menyebabkan iritasi dan perubahan suasana hati.Ini bisa meningkat Tekanan darah Anda atau bahkan termasuk diabetes gestasional sebagai reaksi berantai.

[Baca: Chinese Food Selama Kehamilan ]

6. Ibu ke Bayi:

Makan semua makanan cepat yang sarat dengan lemak, gula dan garam, yakinlah ia pergi langsung ke bayi.Mereka lahir gangguan kesehatan obesitas dan dengan, dan mengembangkan gangguan kesehatan terkait dalam tahun tumbuh mereka sendiri atau di kemudian hari.

Cara Berhenti Mengidam Junk Food?

Anda adalah apa yang Anda makan.Jadi adalah bayi yang belum lahir Anda.Untuk memastikan Anda berdua mendapatkan gizi yang baik, sangat penting bahwa Anda menghindari makanan cepat saji selama kehamilan.Di sini kami hadir Anda di bawah ini beberapa tips untuk mengatasi ngidam junk food!

1. Bersihkan lemari makan Anda:

Singkirkan semua junk food di rumah dan saham dengan makanan ringan yang sehat, sebaiknya organik.Memilih dipanggang, bukan digoreng.Investasi dalam oven adalah ide yang baik, sehingga Anda dapat membuat Namkeen lezat di rumah tanpa bahan pengawet dan aditif.

[Baca: Snacks Sehat Selama Kehamilan ]

2. Snack pada buah n 'Nuts:

Mereka jauh lebih baik daripada mengunyah artifisial siap menggigit anda dapatkan dari supermarket.Memiliki buah-buahan dan menjaga buah kering berguna untuk memberi makan mendambakan dalam diri Anda.Selalu makan buah segera setelah Anda memotong mereka, karena mereka kehilangan nutrisi mereka segera.

3. Terapi Foto:

Disiapkan bagus, gambar besar dari melengkung Anda, sebelum kehamilan.Semakin banyak Anda makan sekarang, semakin keras Anda akan berjuang untuk mendapatkan kembali ke bentuk setelah melahirkan ... ada, yang pasti akan membuat Anda cukup kuat untuk melarikan diri iming-iming junk food.

4. Membuat Pilihan Sensible:

Jika Anda benar-benar, benar-benar menemukan itu sulit untuk menolak, maka Anda dapat memberikan dalam sedikit - tetapi tidak membuatnya menjadi kebiasaan rutin!Nikmati pizza itu, memilih untuk sepotong tunggal atau.camilan cokelat sekali sementara, tetapi tidak melakukan semua ini pada 02:00 setiap hari.

Adalah penting bahwa Anda harus berjaga-jaga pada apa yang Anda ingin makan.Jika Anda tidak bisa, lakukan meminta bantuan dari anggota keluarga atau teman untuk membuat Anda jauh dari junk food.

Apa Anda makanan keinginan 02:00?Beritahu kami!

Artikel Direkomendasikan:

  • 10 Lezat & amp;Sehat Snacks Anda Bisa Coba Selama Kehamilan
  • 25 Makanan yang Harus Jelas Hindari Selama Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Makan Pizza Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Pedas Makanan Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Memiliki Pemanis Buatan Selama Kehamilan?