April
28
23:01
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Jambu Selama Kehamilan?

Jambu-Selama-Kehamilan

gambar: Shutterstock

Kehamilan membawa pada masa mengidam.Jika Anda mengharapkan, yang membuat Anda merindukan untuk berbagai jenis makanan dengan selera bervariasi!Dari semua jambu biji ini juga mengambil tempat khusus.Para ahli juga menyarankan makan jambu biji yang bermanfaat selama kehamilan.Mengambil di nutrisi yang tepat, vitamin dan mineral merupakan aspek penting ketika Anda mengharapkan dan jambu biji adalah pilihan.

The Gizi Nilai Guava Buah:

Mari kita lihat di berbagai fakta gizi tentang jambu:

1. Kaya Sumber Vitamin:

Jambu biji merupakan sumber yang kaya vitamin C, A, B2 dan E. Juga mengandung tembaga, kalsium, tiamin, kalium, mangan dan fosfor.Bahkan, diyakini bahwa vitamin A dan vitamin C jambu biji isi melebihi dari jumlah yang ada dalam jeruk dan lemon.

2. Besar Sumber askorbat dan asam folat:

Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari mengkonsumsi jambu adalah bahwa itu kaya asam askorbat.Nutrisi mikro hadir dalam jambu seperti asam folat dan vitamin B

-9 baik untuk sistem peredaran darah yang sehat.Juga konsumsi nutrisi seperti membantu bayi Anda dari risiko gangguan neurologis, penyakit jantung dan mengatur pengembangan sistem saraf.

[Baca: Buah Untuk Makan Selama Kehamilan ]

3. Sumber Lycopene Pigmen:

Guava juga mengandung lycopene - pigmen yang meminjamkan bubur warna khas.Diet kaya lycopene mengurangi risiko mengembangkan pertumbuhan pra-kanker di dalam dan sekitar mulut Anda.

Keuntungan Jambu Selama Kehamilan:

Berikut adalah manfaat kesehatan banyak makan jambu selama sembilan bulan istimewa Anda.

1. Peraturan Of Gula Darah:

Konsumsi jambu selama kehamilan diduga untuk menjaga kadar gula darah Anda di bawah kontrol, sehingga memainkan peran penting dalam pencegahan diabetes gestasional pada wanita hamil.

2. Tingkat Seimbang Tekanan Darah:

Jambu membantu menjaga tingkat tekanan darah Anda dalam kendali.Selama kehamilan, menjaga tingkat tekanan darah yang stabil adalah penting untuk menghindari kelahiran prematur dan keguguran.

3. Kontrol Kolesterol Darah:

Kandungan serat jambu biji sebenarnya membantu mengontrol kadar kolesterol darah tinggi dalam tubuh Anda, yang merupakan faktor risiko utama yang terkait dengan banyak penyakit kardiovaskular.

4. Sehat Iron Konten:

Kandungan besi jambu dapat mengurangi risiko anemia selama kehamilan.Terlebih lagi, jambu biji juga memiliki nutrisi penting tertentu yang membantu menjaga kadar hemoglobin dalam tubuh Anda di cek.

5. Membantu Mengurangi Sembelit Dan Wasir:

Menjadi sumber yang kaya serat jambu biji membantu dalam keluhan umum seperti wasir dan sembelit selama kehamilan.

6. Otot Dan Syaraf Relaxant:

Jambu merupakan sumber yang kaya magnesium yang mempromosikan relaksasi otot dan saraf dalam tubuh Anda selama kehamilan.

7. Perkelahian Mencegah Infeksi Kesehatan:

Jambu biji merupakan sumber yang kaya polifenol, karotenoid, isoflavanoids, vitamin E dan vitamin C yang dikenal karena sifat antioksidan mereka.Antioksidan yang baik dalam memerangi kerusakan radikal bebas pada tubuh Anda dan membantu mencegah infeksi selama kehamilan.

8. Mencegah Neural Tube Defects:

Jambu membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi baru lahir karena mengandung asam folat.

9. Besar Sumber Kalsium:

Jambu biji juga merupakan sumber alami kalsium yang baik untuk Anda, yang membuatnya harus memiliki untuk diet kehamilan.

10. Peningkatan sel darah merah (RBC) Count:

Kandungan asam folat jambu biji membantu tubuh Anda meningkatkan produksi sel darah merah, yang membantu meningkatkan fungsi sistem saraf, terutama otak, dan juga mencegahanemia.

[Baca: Jeruk Selama Kehamilan ]

11. Membantu Dalam Pengembangan janin:

The Vitamin B9 konten jambu biji belum faktor penting lain ketika datang ke pengembangan sistem saraf bayi Anda.

12. Membantu Dalam Pencernaan Proses Sehat:

Jambu juga dikenal untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat.Ini mencegah setiap macam masalah pencernaan terkait, yang tentunya penting selama kehamilan.

Kekurangan:

Dengan plus minus datang, di sini kami telah mendaftarkan beberapa kelemahan konsumsi jambu untuk Anda:

  • Sejak jambu biji kaya akan serat, kelebihan konsumsi dapat menyebabkan diare.
  • Konsumsi jambu biji mentah atau setengah matang selama kehamilan sebaiknya dihindari, karena juga dapat menyebabkan sakit gigi.
  • Hal ini penting untuk mencuci jambu biji dengan benar sebelum mengupas, terutama selama kehamilan.Untuk menghindari Listeriosis atau infeksi bakteri.
  • Steer sumber yang jelas obat apa pun atau tambahan dari guava- yang terbaik adalah mengkonsumsi dalam bentuk alami.

Tips Cepat Sementara Mengkonsumsi Jambu:

  • Selama Kehamilan konsumsi jambu biji yang bermanfaat, tetapi harus dikonsumsi dengan diet seimbang lengkap dengan buah-buahan dan sayuran.
  • Jambu biji merupakan sumber yang baik yodium dan mungkin sumber terkaya vitamin C. Kandungan vitamin C jambu biji meningkat sebagai buah matang.Pulp putih lebih bergizi daripada merah.
  • Kandungan nutrisi mengesankan jambu membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk ibu hamil, karena nutrisi ini adalah orang-orang yang mengekang morning sickness.Menggigit jambu biji sebagai segera setelah Anda merasa mual.
  • Terlebih lagi, jambu tidak hanya bagus untuk wanita hamil, hal ini membantu individu yang menderita diabetes juga, dan diperkirakan terus manfaat besar untuk perawatan kulit, penurunan berat badan dan perawatan rambut.

[Baca: Persik Selama Kehamilan ]

Jadi jika Anda bertanya-tanya bisa ibu hamil akan makan jambu atau tidak, lakukan angin melalui pointer kita.Menambahkan jumlah lebih dari buah dan sayuran dalam diet Anda saat mengharapkan adalah mutlak harus.Yang perlu Anda lakukan adalah merawat si kecil Anda dan diri Anda sendiri dengan makan sehat.Pergi Jambu!Memiliki pengalaman lebih untuk berbagi ??Tinggalkan pengalaman anda di bagian komentar di bawah.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Mango Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan nanas Selama Kehamilan?
  • Papaya Selama Kehamilan - Beratnya Manfaat Dan Risiko