April
25
23:01
Kehamilan // Kesehatan

6 Tips Indah Untuk Meningkatkan Sistem kekebalan Anda Selama Kehamilan

Meningkatkan Sistem kekebalan Anda Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Orang mengatakan kehamilan bukanlah penyakit.Mereka benar.Kehamilan adalah sebuah perjalanan yang indah, dan tujuan adalah sesuatu yang layak diperjuangkan.Tapi mari kita tidak gula mantel fakta.Kenyataannya adalah bahwa kehamilan adalah sulit.

Selama kehamilan, tubuh Anda mengalami perubahan drastis karena memiliki untuk mengakomodasi baru kehidupan dan memeliharanya.Tapi semua perubahan ini dapat mengambil tol pada sistem kekebalan tubuh health.Your Anda terus Anda terlindungi dari penyakit.Apakah sistem kekebalan tubuh melemah pada awal kehamilan Tapi kenapa?

Nah, bayi Anda tumbuh terdiri sel asing.Pada terkuat, sistem kekebalan tubuh Anda akan melihat sel-sel ini sebagai musuh dan menyerang mereka.Itulah mengapa alam memastikan bahwa sistem kekebalan tubuh yang halus diubah untuk menjaga bayi Anda aman (1).

Tapi perubahan ini dapat berdampak pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Pengaruh Sistem kekebalan Lemah Selama Kehamilan:

A kekebalan yang lemah sela

ma kehamilan dapat menjadi masalah bagi everybody.It dapat menjadi sangat merepotkan selama kehamilan.Berikut adalah beberapa konsekuensi dari sistem kekebalan tubuh yang lemah (2):

1. Peningkatan Kerentanan Untuk Infeksi:

Sistem kekebalan tubuh yang lemah selama kehamilan meningkatkan risiko infeksi virus polio, hepatitis A, herpes, danmalaria.

2. Rheumatoid Arthritis (RA) Dan Lupus Flare Up:

Jika Anda menderita RA atau Lupus, Anda dapat mengalami flare up selama kehamilan.

3. Rawan Untuk Peradangan:

Karena sistem kekebalan tubuh terganggu, itu adalah normal bagi tubuh hamil menjadi rentan terhadap peradangan.

4. Dapat Menyebabkan Hipertensi:

Dalam beberapa kasus, sistem kekebalan tubuh berubah dapat bereaksi terhadap rangsangan dan menyebabkan tekanan darah tinggi juga.

5. Berulang Pilek Dan Flu:

Dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, sulit bagi tubuh untuk melawan penyakit umum seperti dingin dan flu.Itulah sebabnya banyak wanita hamil mengalami serangan penyakit ini.Dengan virus H1N1 mengambil bentuk virulen, flu saat ini telah menjadi proposisi berisiko.

[Baca: Tips Efektif Untuk Cure Flu Selama Kehamilan ]

Seperti yang Anda lihat, hal yang membuat bayi Anda aman dapat menyebabkan tubuh Anda untuk menjadi mangsa berbagai masalah kesehatan.Jadi, apa solusinya?

Tips Untuk Meningkatkan Sistem kekebalan Selama Kehamilan:

Solusinya terletak dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda!Anda hanya perlu memberikan kekebalan Anda sedikit dorongan.Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda di sepanjang:

1. Makan Immune Boosting Foods:

Sekarang bahwa virus HINI telah menyebar luas, sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda selama kehamilan.Yang Anda butuhkan adalah diet yang sehat.Pilihlah sayuran hijau, buah jeruk, dan bawang putih.Anda juga membutuhkan makanan seperti daging, ayam, babi, telur, minyak keju cottage biji rami, kacang-kacangan, dan biji-bijian.Makanan ini memberikan tubuh dengan asam lemak, vitamin A, B6, B12, C dan D, serta mineral lainnya - yang semuanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh (3) .Immunity pada kehamilan harus kuat.

2. Hindari Junk Food:

Penelitian menunjukkan bahwa makan junk food dapat menyebabkan peradangan (4).Sebagai sistem kekebalan tubuh Anda sudah lemah, hal terakhir yang Anda butuhkan adalah untuk membuatnya bekerja lebih keras.

[Baca: Efek Berbahaya Of Makan Junk Food Selama Kehamilan ]

3. Minum Air Lebih:

Pastikan Anda minum cukup air.Air adalah cara yang bagus untuk detoksifikasi tubuh Anda.Tidak hanya itu!Minum air juga memastikan bahwa Anda melihat Anda menggairahkan terbaik selama kehamilan Anda!

[Baca: Berapa Banyak Air Minum Dalam Kehamilan ]

4. Ambil Suplemen:

Seperti disebutkan sebelumnya, tubuh Anda membutuhkan nutrisi tambahan selama kehamilan.Makanan yang Anda makan mungkin tidak dapat menyediakan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan.Itulah mengapa Anda perlu mengambil suplemen prenatal.

5. Work Out:

Mengapa Anda perlu berolahraga saat hamil?Nah, selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda (5), bekerja juga membantu Anda mempersiapkan diri untuk melahirkan!Jadi berbicara dengan dokter Anda dan mulai pada jadwal latihan.

6. De-stres:

Dalam sistem awal kehamilan kekebalan tubuh harus strong.Stress dapat mengambil tol pada sistem kekebalan tubuh Anda sudah melemah selama kehamilan (6).Jadi, penting untuk menemukan cara untuk menjaga stres di teluk.Coba meditasi, yoga, pijat yang baik, buku yang bagus atau musik favorit Anda.Yang Anda butuhkan adalah sikap positif untuk memberikan sistem kekebalan tubuh Anda dorongan.

Kehamilan mungkin alami, tapi itu tidak membuatnya berjalan-jalan di taman.Kehamilan mengharuskan Anda untuk berada di sehat Anda.Jadi, jangan menghindar dari meminta bantuan.Anda tidak perlu menjadi pahlawan dan melakukan semuanya sendiri.Sekarang adalah waktu untuk menempatkan keluarga dan teman-teman untuk bekerja!

Bagaimana Anda menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat?Berbagi tips dengan kami di bagian komentar di bawah.

Direkomendasikan Artikel:

  • Top 15 Resep Sehat Untuk Ibu Hamil
  • 10 Perawatan Efektif Untuk Cure Gejala IBS Selama Kehamilan
  • Tindakan Yang Harus Anda Ambil Selama Bulan Pertama Kehamilan?