April
26
23:01
Anak // Makanan

7 Manfaat Kesehatan Kenari Untuk Anak Anda

Kenari Untuk Anak Anda

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda tahu bahwa kenari dapat membantu mengatur tekanan darah anak Anda?Pernah bertanya-tanya apa manfaat kesehatan lainnya memiliki kenari?Apakah Anda tahu setiap lezat resep berbasis kenari berdesir hingga untuk anak-anak Anda?Jika pertanyaan-pertanyaan ini meninggalkan Anda bingung, jangan khawatir!Membaca dan belajar tentang beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari kenari.

Kenari adalah buah-buahan kering yang hampir terlihat seperti otak manusia miniatur.Mereka menambahkan banyak nutrisi penting ke piring anak Anda.Pertimbangkan termasuk mereka dalam diet juara kecil Anda untuk membuatnya lebih pintar dan kuat.

Walnut Manfaat Untuk Anak - An Overview:

Kenari hujan es dari keluarga kacang Brasil, kacang mete, hazelnut, pistachio, pecan dan Pine kacang.Kacang berasal dari India dan wilayah Laut Kaspia.(1) Kenari adalah bahan yang biasa di banyak jenis es krim dan cokelat, yang mengapa mereka dikenal sebagai kenari Persia.Kenari hitam dan putih ber

asal dari Amerika Utara.

Gizi Nilai Dari Kenari:

Kenari membanggakan array yang menakjubkan nutrisi.Beberapa komponen khusus meliputi.

asam 1. Omega-3 lemak:

Kenari kaya asam lemak omega-3.Omega-3 sangat penting, karena mereka membantu anak Anda mempertahankan tekanan darah normal.Selain itu, kacang juga membantu mengurangi kadar kolesterol anak Anda, mengurangi peradangan dan menjaga hatinya sehat.(2) Salah satu manfaat kenari yang paling penting untuk anak-anak.

2. Magnesium:

Kenari mengandung jumlah tinggi magnesium.Mineral sangat penting untuk anak Anda sebagai rendahnya tingkat magnesium dapat meningkatkan risiko tertular dia Diabetes Tipe 2.(3)

3. Vitamin:

Kenari merupakan sumber yang kaya vitamin B1 dan B6.Vitamin ini penting untuk perkembangan jaringan otak dan meningkatkan kesehatan saraf Anda.(4)

4. Lemak:

Kenari baik dalam lemak sehat, polyunsaturated fat (PUFA) dan lemak tak jenuh tunggal juga berisi (MUFA) (5).Lemak ini membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat anak Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung di kemudian hari dalam hidupnya.

Manfaat Kenari:

Kenari mengandung jumlah tinggi nutrisi penting.Beberapa manfaat kesehatan mereka termasuk:

1. Meningkatkan Memori:

Kenari yang baik untuk otak anak Anda karena mereka meningkatkan kekuatan otak dengan meningkatkan memori dan meningkatkan aktivitas sel otak.(6)

2. Untuk Rambut:

Kenari memainkan peran utama dalam menjaga rambut anak Anda berkilau dan mengkilap, karena mengandung jumlah tinggi biotin.(7)

3. Kuat Antioksidan Properti:

Kenari pameran sifat antioksidan kuat dan membantu tubuh anak Anda menyingkirkan zat beracun dan radikal bebas.

Manisan Walnut Resep:

Manisan Walnut Resep

Gambar: Shutterstock

Kenari adalah salah satu makanan ringan yang paling bergizi untuk anak-anak Anda.Namun, jika anak Anda tampaknya akan menunda oleh bentuk aneh atau Anda tidak bisa mendapatkan dia untuk makan kenari, pertimbangkan untuk membuat beberapa Manisan Walnut baginya.Ikuti resep di bawah ini dan biarkan si kecil menikmati kebaikan renyah kacang ini.

Anda Akan Perlu:

  • Gula (sekitar ¼ cangkir)
  • Madu (. Kira-kira satu sendok makan)
  • Air (sekitar 2 cangkir)
  • Garam secukupnya
  • Walnut bagian (sekitar cangkir 2/3)
  • Aluminium foil
  • Baking sheet

Cara:

  1. Jalur loyang dengan aluminium foil.
  2. Mix madu, air, garam, dan gula dalam mangkuk.
  3. Tuang campuran keluar ke dalam panci dan masak selama sekitar 3-4 menit di atas api sedang atau panas tinggi, sesekali diaduk.
  4. Tambahkan kenari ke dalam panci dan mengurangi
  5. panas
  6. Tunggu sampai campuran berubah warna menjadi coklat keemasan.
  7. Lanjutkan untuk menyebarkan campuran ini merata di atas loyang.
  8. Setelah campuran kenari mendingin, memecahnya menjadi cluster.
  9. Dinginkan selama satu
  10. jam Anda juga dapat menyimpan cluster dalam wadah kedap udara atau menambahkannya ke anak Anda makanan penutup favorit.

[Baca: Snack Ide Untuk Anak On The Go ]

Kami harap Anda menemukan informasi yang berguna.Jika Anda mengetahui bahwa salah satu resep berbasis kenari lezat lainnya untuk anak-anak, berbagi dengan ibu-ibu lain di sini.Mereka akan senang mendengar dari Anda.

Artikel Direkomendasikan:

  • Top 10 Lezat Apel Resep Untuk Anak-Anak Anda Untuk Try Out Hari
  • Top 15 Resep Sehat Untuk Anak-Anak Meals
  • Apa Direkomendasikan Kalium Intake The Untuk Anak?