April
25
23:01
Bayi // Menyusui

Apakah Ini Aman Untuk Makan Telur Sementara Menyusui?

Telur Sementara Menyusui

Gambar: Shutterstock

Menyusui, seperti kehamilan, membutuhkan ibu baru untuk mengikuti diet sehat dan bergizi setiap saat.Kebanyakan ibu sudah tahu bahwa konsumsi makanan tertentu harus dihindari selama menyusui, karena makanan ini dapat memasuki aliran darah bayi melalui ASI, dan bisa memiliki dampak negatif pada kesehatan.

Salah satu jenis makanan tersebut adalah telur, merupakan sumber yang kaya protein.Tetapi apakah itu aman untuk makan telur selama menyusui?Jauhkan membaca untuk mencari tahu.

Apakah Ini Aman untuk Makan Telur Sementara Menyusui?

Aturan dasar untuk mengikuti saat menyusui adalah untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan sekitar 500 kalori ekstra per hari untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda, dan sebagian besar ini harus berasal dari makanan sehat (1).

Telur umumnya baik-baik saja untuk dikonsumsi selama menyusui.Infact, mereka benar-benar bisa berubah menjadi sumber alami protein yang baik diperlukan bagi Anda dan bayi Anda, dan itu tidak apa-apa untuk mengkonsumsi m

ereka beberapa kali setiap minggu (2).

[Baca: Makanan Untuk Hindari Sementara Menyusui ] Manfaat

Kesehatan Of Makan Telur Saat Menyusui:

Mengkonsumsi telur selama kehamilan dan menyusui bisa menjadi pilihan yang baik, karena telur yang sarat dengan banyak manfaat kesehatan.

  • Telur yang dikemas dengan banyak nutrisi, vitamin dan mineral termasuk vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, asam folat, selenium, fosfor, kalsium, seng dan banyak lagi.
  • Mereka mengandung 6 gram protein dan 5 gram lemak sehat.
  • Konsumsi telur diperkirakan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, yang dengan demikian mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan banyak masalah kesehatan lainnya.
  • Telur mengandung senyawa yang dikenal sebagai kolin, yang penting bagi banyak fungsi tubuh yang berbeda.
  • Mereka juga tas antioksidan yang berbeda yang menawarkan manfaat untuk kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula dan katarak.
  • Telur adalah sumber alami terbaik dari protein, dan mereka mengandung asam amino yang berbeda dalam rasio yang tepat diperlukan bagi tubuh.

[Baca: Apakah Ini Aman Untuk Makan Kacang Sementara Menyusui ]

Telur Alergi - Poin Penting Untuk Tahu:

Meskipun umumnya baik-baik saja untuk mengkonsumsi telur saat Anda menyusui bayi Anda, ada beberapa poin penting untuk menjagacatatan.

  • Pertama, terlepas dari apakah atau tidak Anda menyusui, Anda harus tidak pernah mengkonsumsi telur mentah.
  • Makan telur mentah saat menyusui diduga meningkatkan risiko infeksi salmonella, yang dapat menyebabkan gejala seperti diare, muntah, kram perut, mual dan demam.
  • Ini karena itu, terbaik untuk menghindari mengkonsumsi makanan seperti saus hollandaise, adonan kue mentah, salad dressing dan frostings yang mengandung telur mentah.
  • Ini juga merupakan ide yang baik untuk memiliki bayi Anda diuji untuk alergi apapun sebelum Anda mulai untuk memasukkan setiap makanan mungkin alergi dalam diet Anda saat Anda sedang menyusui.
  • Jika bayi Anda alergi terhadap telur, ia mungkin bisa mengembangkan gejala seperti mual, kram perut, masalah pernapasan, ruam, gatal-gatal, muntah, pembengkakan tenggorokan dan lidah, asma dan lain-lain pada paparan telur.
  • Jika Anda perhatikan gejala-gejala tersebut pada bayi Anda, cobalah menghindari mengkonsumsi telur untuk sementara dan melihat apakah kondisi membaik.
  • Ini juga merupakan ide yang baik untuk memiliki saran dokter pada saat ini dan memahami seberapa parah alergi telur bayi Anda sebenarnya.
  • Juga, jika bayi Anda sangat alergi, Anda mungkin ingin melacak makanan lain yang Anda konsumsi.
  • Banyak makanan olahan dan dikemas cenderung mengandung telur, yang juga bisa memicu reaksi alergi pada bayi Anda.
  • Jauhi mayones, salad dressing, babak belur makanan laut dan toko membeli saus lainnya.

[Baca: Makan Seafood Sementara Menyusui ]

Kami harap artikel ini membantu Anda membuat keputusan tentang makan telur saat menyusui.Apakah Anda menemukan informasi tentang telur dan menyusui membantu?Jangan biarkan kami tahu di kotak komentar di bawah ini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Apakah Green Tea Aman Sementara Menyusui?
  • Is It Aman Untuk Makan Pedas Food Selama Menyusui?
  • 5 Serius Efek Samping Kafein Sementara Payudara-Feeding
  • Apakah Ini Aman Untuk Sebuah Menyusui Ibu Untuk Makan Madu?
  • 10 Superfoods Untuk Menyusui

Related Posts