April
28
23:01
Bayi // Menyusui

Apakah Ini Aman Untuk Makan Kacang Selama Menyusui?

Kacang Selama Menyusui

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda suka mengunyah kacang untuk memuaskan rasa lapar Anda dengan cara yang sehat saat menyusui si kecil?Apakah Anda khawatir bahwa karena kacang alergen potensial dapat membahayakan bayi menyusui Anda?Nah, jika Anda dapat berhubungan dengan salah satu situasi di atas membaca posting ini adalah ide yang baik!

Anda perlu mengkonsumsi makanan yang sehat saat menyusui susu payudara Anda adalah satu-satunya sumber rezeki bagi kacang newborn.Eating rapuh Anda saat menyusui mungkin ide yang baik setelah all.Nuts merupakan sumber yang kaya vitamin dan antioksidan dan harus-Memiliki untuk semua kelompok umur.Dapatkah saya makan kacang saat menyusui akan pertanyaan besar Anda?Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!

Apakah Nuts?

Nut adalah buah yang memiliki cangkang keras dan benih lezat di dalam.Benih kaya nutrisi penting, dan Anda dapat mengkonsumsinya mentah.Ada banyak kacang yang tersedia di pasar seperti hazelnut dan chestnut.Walnut dan pistachio menikmati po

pularitas besar kacang-kacangan meskipun mereka mungkin tidak sesuai dengan definisi botani yang tepat.[1]

Apakah Manfaat Dari Makan Kacang Sementara Menyusui?

Kacang merupakan sumber yang kaya lemak tak jenuh dari, asam lemak Omega-3, Vitamin E, serat, Tanaman Sterol, L-arginin.Semua nutrisi ini bermanfaat untuk kesehatan jantung.Asupan kacang dapat menurunkan LDL atau kolesterol jahat dalam darah Anda.Hal ini dapat bekerja keajaiban bagi jantung Anda dengan cara berikut:

  • Mencegah penebalan darah dan dengan demikian mengurangi risiko serangan jantung.
  • Membantu untuk menjaga lapisan arteri bebas dari plak yang menyebabkan nyeri dada dan serangan jantung.
  • L-arginine hadir dalam kacang-kacangan membantu untuk membuat dinding arteri fleksibel dan mencegah gumpalan dan penyumbatan.
  • Fiber hadir dalam kacang-kacangan membantu dalam mengatur buang air besar, menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.[2]
  • Kacang kaya akan antioksidan, yang membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh dan melindunginya dari stres oksidatif.
  • Kacang kaya akan vitamin E dan, karena itu, membantu dalam bergizi dan melembabkan kulit dan rambut [3]

[Baca: Apakah Ini Aman Untuk Sebuah Menyusui Ibu Untuk Makan Madu ].

Apakah MakanKacang Sementara Menyusui?

Dapatkah Anda makan kacang saat menyusui?USDA merekomendasikan bahwa rencana diet untuk ibu menyusui harus seimbang dan sehat.Ini menyarankan ibu menyusui untuk menyertakan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, susu, makanan protein dan cairan dalam diet mereka.Anda dapat pergi ke depan dan termasuk kacang-kacangan karena mereka adalah sumber yang kaya protein, serat makanan, dan vitamin. [4]

Menurut kepercayaan populer, jika seorang wanita hamil atau ibu menyusui termasuk kacang-kacangan dan kacang dalam diet nya, itu bisamenurunkan kemungkinan alergi makanan dalam penelitian baby.A nya menganalisis diet dari 8.205 ibu, sebelum, selama kehamilan dan setelah melahirkan.Ini mendukung hipotesis bahwa paparan awal alergen secara signifikan dapat meningkatkan toleransi dan, karena itu, bisa mengurangi risiko alergi makanan pada anak-anak.Namun, menyimpulkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi teori.[6]

Namun, jika Anda atau pasangan Anda dan keluarga memiliki riwayat alergi kacang, yang terbaik untuk menghindarinya.

[Baca: Makan Kacang Sementara Menyusui ]

Cara Tahu Jika A Bayi Apakah alergi Untuk Kacang?

Bayi ASI dapat mengembangkan alergi makanan setelah ibu mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu seperti susu sapi, kedelai, telur, makanan laut, gandum, kacang-kacangan, telur, dan kacang tanah.Gejala umum dari alergi makanan pada bayi adalah: [5]

  • keras tinja.
  • Sakit perut.
  • Meludah atau muntah.
  • ruam kulit.
  • Darah atau lendir dalam tinja.
  • Breathing kesulitan.
  • Pembengkakan wajah dalam kasus yang jarang.

Jika Anda melihat tanda-tanda di atas, berkonsultasi dengan dokter anak Anda segera.

Ini akan menjadi ide yang baik untuk mencatat diet harian Anda dan hati-hati untuk alergi makanan pada bayi Anda.Ini akan membantu Anda mengidentifikasi makanan yang terbukti menjadi alergen bagi bayi Anda dan menghindari konsumsi saat menyusui dia.

Apakah Anda mengunyah kacang saat menyusui?Apakah bayi Anda menderita dari alergi makanan?Silakan berbagi pengalaman Anda dan saran dengan kami.

Direkomendasikan Artikel:

  • 8 Manfaat Gizi Amazing Makan Kacang Selama Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Makan Kacang Mete Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Makan Kenari Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Sirih Daun Selama Kehamilan?