April
30
23:01
Bayi // Menyusui

Apakah Mengkonsumsi Laut Aman Sementara Menyusui?

Laut Aman Sementara Menyusui

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda seorang foodie dan cinta untuk ngarai di piring penuh makanan laut dan ikan?Apakah Anda seorang ibu baru khawatir bertanya-tanya apakah makan ikan aman untuk bayi berharga Anda atau tidak?Nah, jika Anda dapat berhubungan dengan situasi di atas, membaca posting ini adalah ide yang baik.

The kebahagiaan ibu datang dengan pangsa penyesuaian dan kompromi, terutama ketika datang ke makanan dan gaya hidup.Diet Anda adalah penting untuk kesehatan dan perkembangan bayi Anda baik selama kehamilan dan saat menyusui.Apakah Anda tahu bahwa merkuri dalam ikan dapat mempengaruhi pertumbuhan bayi Anda?Artikel ini akan memberitahu Anda segala sesuatu tentang makan makanan laut saat menyusui.Ingin tahu lebih banyak?Pergi ke depan dengan membaca Anda!

Bisa Anda Makan Seafood Sementara Menyusui?

Laut adalah sumber alami omega 3 asam lemak dan protein, yang keduanya sangat penting untuk kesehatan yang baik.Tapi apakah Anda tahu merkuri dalam makanan laut bisa masuk ASI

Anda dan merusak sistem saraf bayi Anda?(1) FDA kini berencana untuk merekomendasikan wanita menyusui untuk meningkatkan konsumsi mereka dari ikan yang rendah merkuri konten (2).

The Side Effects Of Mengkonsumsi Laut Sementara Menyusui:

Konsumsi makanan laut yang mengandung merkuri selama menyusui dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan.Studi menunjukkan bahwa paparan pralahir untuk merkuri dapat berdampak negatif pada kinerja bayi di tes yang mengevaluasi parameter bahasa, perhatian, kognisi spasial, dan memori, dll (3).

Bahkan, sebuah studi baru oleh Harvard School of Public Health reinstates bahwa paparan merkuri dapat menyebabkan kerusakan permanen pada otak bayi.Anak mungkin mengalami penundaan di tahap perkembangan seperti berjalan dan berbicara.Ia juga akan menghadapi memori, IQ, dan masalah perhatian saat ia tumbuh (4).

[Baca: Racun Dalam ASI ]

Laut Untuk Hindari Sementara Menyusui:

Ada beberapa ikan dan makanan laut yang tinggi merkuri dan konten logam beracun lainnya.Cara terbaik adalah untuk menghindari mengkonsumsi mereka saat menyusui.Anda dapat menghindari baku kerang, ikan hiu, marlin, king mackerel dan ikan todak.

[Baca: Makanan Untuk Hindari Sementara Breastfeedin g]

Aman Laut Sementara Menyusui:

Jangan paranoid tentang potensi ancaman merkuri dan racun lainnya dalam ikan untuk kesehatan anak Anda dan melarang itu benar-benar daridapur Anda.Menurut FDA, Anda harus menyertakan 8 sampai 12 ons berbagai ikan dalam diet mingguan Anda.Anda hanya perlu hati-hati memilih ikan yang rendah merkuri.Jangan biarkan anak Anda kehilangan nilai gizi ikan saat ia berada di rahim atau selama masa bayi dan anak usia dini.Nutrisi seperti vitamin D pada ikan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak Anda.

Anda dapat dengan aman mengkonsumsi ikan asin, Herring, Mackerel (tidak Raja), Sarden, tiram, Freshwater Trout, Squid, Pollock, kepiting, Flatfish, kerang, kerang, dan Haddock.Anda dapat pergi ke depan dan makan Tuna (ringan kalengan) dan ikan berminyak lainnya seperti ikan nila, lele, ikan cod, salmon, dan udang tapi di moderasi.(5) Anda dapat melanjutkan konsumsi ikan mentah seperti sushi setelah bayi Anda tiba.

[Baca: Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Minyak Ikan Selama Menyusui ]

Jadi, sekarang Anda tahu bagaimana menikmati kebaikan ikan aman.Mengapa, menunggu?Pergi ke depan dan menggoda selera keluarga Anda dengan melayani mereka bermacam-macam ikan dan makanan laut dua sampai tiga kali seminggu.Ingatlah untuk menjaga tab pada asupan kalori Anda saat Anda pesta pada makanan laut selama menyusui.Anda dapat memanggang ikan atau mempersiapkan beberapa resep ikan sehat juga!

Apakah Anda makan ikan saat menyusui, silakan berbagi pengalaman dan saran dengan ibu-ibu lain di sini.Jika Anda tahu beberapa ikan dan seafood resep sehat untuk ibu menyusui atau balita, silahkan berbagi dengan kami.

Direkomendasikan Artikel:

  • 5 Serius Efek Samping Kafein Sementara Payudara-Feeding
  • Apakah Ini Aman Untuk Sebuah Menyusui Ibu Untuk Makan Madu?
  • Is It Aman Untuk Menyusui Ketika Anda Memiliki Sebuah Dingin?
  • Is It Aman Untuk Makan Pedas Makanan Selama Menyusui

Related Posts