April
27
23:01
Bayi // Makanan

Apakah Quinoa Aman Untuk Bayi?

Biji gandum

Gambar: Shutterstock

Mencari untuk mencoba sesuatu yang berbeda untuk bayi Anda?Bagaimana tentang memberi makan beberapa makanan yang super nya?Ya, kita berbicara tentang Quinoa.

Untuk penduduk asli Amerika dan suku-suku lain di Amerika Utara, Quinoa adalah makanan pokok selama bertahun-tahun.Tapi kemudian orang Eropa membawa jagung dan gandum dengan mereka.Quinoa kemudian menjadi makanan eksotis.Tapi perlahan-lahan, dunia bangun untuk kebaikan makanan bergizi ini.

Sering keliru untuk biji-bijian, Quinoa dasarnya benih sayuran hijau yang menyerupai bayam!Tapi apa yang membuatnya makanan super?Nah, lihatlah kandungan gizi dari biji menakjubkan ini, dan Anda akan tahu apa yang membuat quinoa begitu populer.

Gizi Nilai per 100 g Gizi Nilai per 100 g
Air 13,28 g Energi 368 kkal
Protein 14.12 g Total Lipid 6.07 g
Karbohidrat 64,16 g Fiber 7 g
Kalsium 47 mg Iron 4,57 mg
Magnesium 197 mg Fosfor 457 mg
Kalium 563 mg Sodium 5 mg
Zinc 3,1 mg Copper 059 mg
Magnesium 2,03 mg Selenium 8,5 ug
Thiamin 0,36 mg Riboflavin 0,31 mg
Niacin 1,52 mg pantotenat asam 0,72 mg
Vitamin B-6 0,487 mg Folat 184 ug
Vitamin A 14 IU Vitamin E 2,44 mg

Sumber:

Seperti yang Anda lihat, quinoa diklasifikasikan sebagai makanan super untuk alasan yang baik!

Apakah Quinoa Aman Untuk Bayi?

Ya, quinoa lebih aman daripada banyak makanan lain di luar sana.Tapi Anda harus menunggu sampai bayi Anda 8-10 bulan usia sebelum memperkenalkan beberapa quinoa dalam makanan bayi.Bukan karena ada bahaya reaksi alergi.Adalah bijaksana untuk menunggu karena makanan tertentu mungkin sedikit sulit untuk dicerna untuk bayi 6-7 bulan tua.

Manfaat Quinoa Untuk Bayi:

Berikut adalah beberapa manfaat menambahkan quinoa untuk bayi Anda diet:

1. Mengandung asam amino penting:

Quinoa mengandung baik jumlah asam amino esensial.Bahkan, kandungan nutrisi ini lebih tinggi di quinoa dibandingkan dengan sereal umum lainnya.Bayi Anda membutuhkan asam amino ini untuk pertumbuhan nya (1).

2. Penuh Vitamin:

Quinoa adalah sesak penuh vitamin.Bayi Anda memerlukan vitamin ini untuk pengembangan nya - baik fisik dan mental.

3. Besar Sumber Mineral:

Quinoa juga mengandung banyak mineral.Ini adalah sumber kalsium yang baik, zat besi, kalium, natrium, seng, dll Bayi Anda membutuhkan semua mineral untuk tumbuh.

4. Menyediakan Antioksidan:

Bayi makan lebih dari kita jika kita membandingkan porsi makanan dan ukuran tubuh.Mereka perlu makan lebih banyak karena mereka harus tumbuh lebih cepat.Tapi ini membutuhkan metabolisme yang tinggi, yang dapat menyebabkan produksi radikal bebas dalam tubuh kecil mereka.Quinoa datang sarat dengan antioksidan, yang dapat mengais radikal bebas dan mencegah kerusakan DNA (2).

5. Menjaga Pencernaan Sehat:

Quinoa mengandung sejumlah serat yang baik.Kandungan serat ini membuat quinoa pencahar yang baik.Menambahkannya ke diet bayi Anda dapat membantu menjaga pencernaan nya sehat (3).

Super makanan, memang!Jadi, bagaimana Anda dapat melayani quinoa untuk bayi Anda?Jika Anda berpikir quinoa terlalu eksotis untuk berubah menjadi makanan bayi, Anda berpikir yang salah!

Menakjubkan Quinoa Resep Untuk Bayi:

Lihatlah resep menakjubkan.Keduanya sempurna untuk bayi yang siap untuk sesuatu yang berbeda.Memberi mereka mencoba!

1. Mini Pizza Quinoa Bites:

Mini Pizza Quinoa Bites

Gambar: Shutterstock

ini resep quinoa untuk bayi dianggap sempurna untuk balita, Anda juga akan menikmati porsi kecil ini kesehatan.

Bahan:

  • 1 Piala dimasak quinoa
  • Empat genggam segar, bayam cincang
  • 6oz Pure tomat
  • 3-4 cincang siung bawang putih
  • ½ kecil, cincang halus bawang
  • 2 sdm air
  • 2sdm minyak zaitun extra virgin
  • Satu sdm oregano
  • ½ biji sdt adas
  • Satu sendok teh marjoram
  • Satu sdt kemangi
  • 1 sdm kering peterseli
  • ¼ sdt gula
  • ½ sdt garam
  • A lada hitam kecil

Cara Membuat:

  • Tambahkan bayam ke quinoa dimasak dan tutup dengan tutup.
  • Angkat panci dari panas tapi tinggalkan tutup selama lima menit lagi.
  • Panaskan oven sampai 350 derajat.Olesi dua nampan muffin mini dan terus ke samping.
  • Mix pasta tomat, bawang putih, air dan minyak zaitun bersama-sama dalam mangkuk.
  • Sekarang tambahkan bumbu bersama dengan lada dan garam.
  • Campur semua bahan baik.
  • Berikutnya, membagi campuran ke 48 Muffin mini.
  • Tempatkan nampan muffin dalam oven.
  • Panggang selama 10-15 menit.
  • Hiasi dengan topping pilihan Anda.
  • Taburkan keju dan panggang selama lima menit lagi.
  • Sajikan hangat.

2. Apel Cinnamon Quinoa Bites:

Apel Cinnamon Quinoa Bites

Gambar: Shutterstock

Panggang menjadi ukuran gigitan untuk balita Anda atau membuat bubur menggunakan bahan yang sama untuk bayi kecil Anda- resep ini akan menjadi hit dengan kedua kelompok usia.

Bahan:

  • 1 cangkir dimasak quinoa
  • 1 cangkir oat cepat
  • 1/2 sdm kayu manis
  • 1/2 sdm pala
  • 3 sdm gula merah
  • 1 sdm gula pasir
  • 1 sdm maplesirup
  • 1 cangkir apel cincang
  • 2 butir telur

Cara Membuat:

  • Panaskan oven sampai 350 derajat.
  • Tambahkan dimasak quinoa dan oat dalam mangkuk besar.
  • Kombinasikan kayu manis, pala dan gula dalam mangkuk terpisah.
  • Tambahkan campuran rempah-rempah ke quinoa dan gandum.
  • Selanjutnya tambahkan sirup maple, apel serta telur dan aduk rata.
  • Grease muffin pan mini.
  • Sekarang mengisi slot muffin dan panggang selama sekitar 15-20 menit.
  • Sajikan hangat.

Harapan artikel ini membantu Anda tahu adalah quinoa aman untuk bayi atau tidak.Ada sejumlah resep quinoa Anda dapat mencoba untuk bayi Anda.Kedua hanya untuk memberikan rasa makanan super ini.Ayo - memasak badai.Bayi Anda akan menghargai semua kerja keras Anda!

Apakah Anda pernah mencoba memasak quinoa?Apakah Anda memiliki resep untuk berbagi?Lanjutkan;ketik di bagian komentar di bawah!

Direkomendasikan Artikel:

  • Apakah Jagung Aman Untuk Bayi Anda?
  • 3 Lezat Beet Resep Untuk Bayi Anda
  • 6 Kesehatan Manfaat Barley Untuk Bayi Anda
  • 2 Mudah Dan Cepat Peas Resep Untuk Bayi Anda