April
29
23:01
Kehamilan // Keselamatan

7 Cara Untuk Survive A Kehamilan Musim Dingin

Survive A Kehamilan Musim Dingin

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda cemas bahwa Anda mungkin menderita serangan batuk dan dingin sementara mengharapkan musim dingin ini?Apakah Anda hamil dan melihat ke depan untuk tinggal di dalam rumah dan bermalas-malasan di rumah musim dingin ini?Musim dingin kehamilan dapat dinikmati too.Well, jika Anda dapat berhubungan dengan situasi di atas membaca posting ini adalah ide yang baik.

Mengatasi perubahan hormonal, benjolan pertumbuhan bayi, sakit punggung, tes tak berujung, diet ketat, dll tidak mudah selama kehamilan.Tapi, beradaptasi dengan perubahan cuaca yang keras dapat menambah kesengsaraan Anda saat hamil.Apakah Anda ingin tahu delapan tips hidup sederhana untuk menikmati kehamilan yang aman selama bulan-bulan musim dingin?Baca terus!

Tips Survival Untuk Musim Dingin Kehamilan:

Berikut adalah beberapa tips berguna untuk tetap nyaman dan aman saat mengharapkan musim dingin ini:

1. Dapatkan Up Dan Aktif:

Studi

membuktikan bahwa wanita hamil harus aktifsetidaknya 2,5 jam d

alam seminggu.Jadi, meskipun, cuaca mungkin dingin, dan Anda akan senang untuk meringkuk dalam selimut hangat Anda sepanjang hari, musim dingin tidak ada alasan bagi Anda untuk hibernasi.Sebuah sedikit aktivitas akan membantu Anda mengalahkan blues kehamilan terutama ketika cuaca membosankan dan suram.Hal ini juga dapat membantu Anda menikmati pekerjaan halus akhirnya.Anda dapat pergi untuk berjalan-jalan santai, tapi berhati-hati karena jalan dan rumput bisa licin karena salju atau embun pagi.Selain itu, hindari olahraga musim dingin berisiko tinggi seperti ski saat Anda mengharapkan.Anda malah bisa berlatih latihan prenatal aman seperti yoga dan aerobik dalam kenyamanan rumah Anda, untuk tetap fit selama musim dingin.

2. Tetap terhidrasi:

Jika Anda berpikir Anda membutuhkan air kurang karena dingin, Anda tidak benar.Hangat, udara kering di dalam ruangan juga bisa membuat Anda berkeringat dan dehidrasi.Konsumsi berlebihan minuman panas seperti teh dan kopi juga dapat mengambil tol pada tingkat cairan dalam tubuh Anda.Bahkan, Institute of Medicine merekomendasikan bahwa wanita hamil harus mengkonsumsi 2,3 liter atau 10 gelas air setiap hari [1].Jadi selalu membawa botol air dengan Anda tidak peduli apa musim ini.

3. Kenakan Hangat Dan Bersih Pakaian:

Dingin dan flu adalah keluhan umum selama musim dingin, dan seperti tingkat kekebalan rendah sementara mengharapkan, Anda harus ekstra hati-hati.Jadi, pastikan Anda tetap terlindungi dari infeksi dengan memakai wol hangat dan bersih.

4. Melindungi Diri Dari Kuman:

Nah, ya tidak adanya sinar matahari selama musim dingin membuat musim waktu gala untuk kuman.Anda mungkin menemukan semua orang di sekitar Anda bersin atau batuk.Menghindari kuman dan infeksi dapat menjadi tantangan selama musim dingin.Mencuci tangan adalah cara terbaik untuk menjaga infeksi di teluk.Minum air hangat juga bisa membantu menghilangkan kuman.Anda harus membawa pembersih tangan dan saputangan bersih di tas Anda.Anda juga bisa memeriksa dengan dokter Anda dan mendapatkan tembakan vaksinasi untuk flu biasa selama kehamilan.[2]

5. Mimisan Selama Winters:

Selama kehamilan, sirkulasi darah dalam tubuh meningkat dan pembuluh darah Anda lebih rentan terhadap kebocoran.Meniup hidung Anda keras selama musim dingin dapat menyebabkan perdarahan.Juga udara dingin dan kering selama musim dingin juga dapat meningkatkan risiko mimisan.Anda dapat mencegah mimisan, dengan menggunakan humidifier di rumah.

[Baca: Cara Efektif Untuk Berhenti Mimisan Selama Kehamilan ]

6. Ingat Untuk Makan Sehat:

Ketika cuaca dingin di luar Anda mungkin mendambakan untuk makanan panas dan pedas.Namun, ingat selama kehamilan pedas dan junk food adalah ketat tidak-tidak.Sebaliknya, Anda dapat menikmati kebaikan sayuran dalam bentuk sup panas.Menghirup secangkir teh herbal juga merupakan ide yang baik untuk tetap hangat.Anda juga dapat mengunyah kacang.Makan makanan yang seimbang sementara mengharapkan adalah cara terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan mencegah penyakit selama musim dingin.

7. Sleep Well:

Hamil di musim dingin, tidur adalah pilihan yang baik untuk Anda.Ketika merkuri menurun berbaring di tempat tidur adalah ide yang bagus.Jadi, membuat sebagian besar musim dingin dan mengambil istirahat yang cukup.Ini akan membantu Anda mempersiapkan lebih baik untuk menghabiskan malam tanpa tidur dengan bayi Anda dalam waktu dekat.

8. Melembabkan Kulit Anda:

kering kulit adalah masalah umum selama musim dingin.Jadi putaran kulit Anda dengan dosis yang murah hati dari body butter untuk tetap lembut dan lentur selama musim dingin.Juga, ingat untuk menggunakan tabir surya secara teratur.Sebuah kulit yang cerah dapat membantu Anda terlihat lebih indah dan merasa lebih percaya diri selama kehamilan.

Jadi sekarang Anda tahu bagaimana untuk tetap aman dan nyaman saat hamil selama musim dingin.Mengapa, Tunggu?Pergi ke depan dan menyebarkan berita.

Apakah Anda memiliki beberapa tips khusus untuk menangani cuaca dingin selama kehamilan?Silakan berbagi dengan ibu-ibu lain di sini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Pepaya Selama Kehamilan?
  • 23 Makanan yang Harus Jelas Hindari Selama Kehamilan
  • 8 Manfaat Mengejutkan Dari Tanggal Selama Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Makan Pepaya Selama Kehamilan?