April
30
23:01
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Kickboxing Aman Selama Kehamilan?

Kickboxing Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Hari ini, wanita hamil diperlakukan seperti sepotong rapuh porselen.Tapi apakah ibu hamil benar-benar begitu rentan?

Kenyataannya adalah jauh dari itu!Wanita hamil mungkin memiliki tubuh 'berbeda', tapi itu tidak membuat mereka lemah.Bahkan, berolahraga selama kehamilan sangat penting untuk tetap sehat.

Tapi kickboxing tetap di bawah pengawasan sebagai pilihan olahraga untuk ibu hamil.

Apakah Kickboxing Aman Selama Kehamilan?

Jika Anda telah berlatih kickboxing sejak sebelum kehamilan, Anda dapat melanjutkan.Tapi Anda masih perlu untuk mendapatkan dokter Anda pergi ke depan untuk itu.Sebagai kehamilan berlanjut, Anda mungkin juga harus mengubah beberapa langkah untuk menjaga sendi Anda aman.Berikut adalah beberapa hal yang harus diingat:

  • Perhatikan Balance Anda - Selama beberapa bulan terakhir kehamilan Anda, saldo Anda tidak akan sama.Jadi, hati-hati untuk langkah yang bisa kompromi keseimbangan ini lebih jauh.
  • Lindungi Sendi Anda - Selama kehamila
    n, hormon relaksin bekerja untuk melonggarkan sendi, terutama sendi panggul Anda, untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk melahirkan (1).Jadi bekerja dengan pelatih kebugaran Anda untuk menjaga sendi Anda dilindungi.

Tetapi jika Anda baru untuk kickboxing, kehamilan tidak akan menjadi waktu yang tepat untuk memulai.Kickboxing adalah latihan intensitas tinggi dan memerlukan tingkat keahlian untuk melakukan dengan aman.Kickboxing saat hamil bisa menjadi ide yang baik, sopan santun dokter Anda.Lakukan bawah supervision.Done salah benar, kickboxing dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh Anda.Jadi, jangan bereksperimen dan menunda mengambil kickboxing sampai setelah Anda melahirkan.

Manfaat Kickboxing Selama Kehamilan:

Ketika dilakukan dengan benar dan di moderasi, kickboxing dapat memberikan beberapa manfaat untuk wanita hamil.Berikut adalah beberapa di antaranya: 1. Meningkatkan

Kekuatan Dan Fleksibilitas:

Anda harus kuat dan fleksibel untuk memiliki waktu yang mudah saat melahirkan.Kickboxing adalah cara yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda, kekuatan, dan fleksibilitas.

2. Menyediakan Energi:

Hal ini umum untuk merasakan lesu selama kehamilan.Tapi kickboxing dapat memberikan dorongan energi dan membuat Anda sehat juga!

3. Meningkatkan Fokus:

Apakah fokus Anda mulai mengembara?Coba kickboxing!Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan fokus di semua lapisan masyarakat.

4. Membantu Anda De-stres:

Stres di mana-mana hari ini.Baik itu rumah atau kantor, stres mengikuti Anda suka bayangan Anda.Anda bisa mengalahkan stres dengan beberapa putaran kickboxing!

Kerugian Of Kickboxing Selama Kehamilan:

Sebelum Anda mulai menggunakan kickboxing dalam rejimen latihan Anda, lakukan lihatlah masalah itu dapat menyebabkan:

1. Mei Penyebab Cedera:

Seperti disebutkan sebelumnya, bergerak terlibat dalam kickboxingdapat menyebabkan cedera.Itu sangat menakutkan ketika Anda sedang hamil.Beberapa langkah dapat mempengaruhi perut Anda dan membahayakan bayi yang belum lahir Anda juga.Kickboxing dan kehamilan maka mungkin bukan ide yang baik.

2. Semoga Tiriskan Anda Out:

Kickboxing adalah olahraga intensitas tinggi.Dan ketika Anda sedang hamil dan sudah rendah pada energi, mungkin menguras Anda keluar.Itulah mengapa penting untuk berlatih latihan ini di moderasi ketika Anda sedang hamil.

3. Bisa Memimpin Untuk Berat Badan:

Jika Anda kelebihan berat badan, kickboxing dapat menjadi alat yang hebat untuk kehilangan beberapa timbunan lemak.Tetapi ketika Anda sedang hamil, Anda perlu untuk mendapatkan berat badan, tidak kehilangan (2)!Jadi, jika Anda akan maju dengan kickboxing selama kehamilan, pastikan diet Anda cukup untuk menebus kalori yang hilang.

Aman Latihan Pilihan Selama Kehamilan:

Jika Anda ingin bekerja keluar tapi tidak mengambil risiko itu dengan kickboxing, cobalah latihan yang disebutkan di bawah.Semua dari mereka adalah aman selama kehamilan dan akan membantu Anda tetap sehat dan bugar juga!

  • Berjalan
  • Kolam
  • Dancing
  • Rendah dampak aerobik
  • Yoga
  • Peregangan berat Moderat
  • pelatihan

[Baca: Peregangan Latihan Selama Kehamilan ]

Jika kickboxing adalah sesuatu yang bisa menunggu, biarkansaya t!Meskipun mungkin tidak menyebabkan kerusakan besar untuk Anda atau bayi yang belum lahir Anda, tapi mengapa mengambil risiko?Jika berolahraga adalah sesuatu yang Anda butuhkan, coba yang aman disebutkan dalam artikel ini.Setelah Anda melahirkan, Anda akan memiliki semua waktu untuk mengambil kickboxing!Sampai kemudian, biarkan bayi Anda melakukan menendang!

Apakah Anda menendang kotak?Apakah Anda berencana untuk terus melalui kehamilan Anda?Berbagi pandangan Anda dengan kami di bagian komentar di bawah.

Artikel Direkomendasikan:

  • 5 Aman Cardio Latihan yang Harus Anda Lakukan Selama Kehamilan
  • 5 Simple Latihan Kegel Untuk Try Out Selama Kehamilan
  • Top 10 Latihan Untuk Persalinan Normal