April
30
23:01
Anak // Makanan

Manfaat 4 Kesehatan Vitamin A Untuk Anak

vitamin

Gambar: Shutterstock

Anak dari segala usia memerlukan suplemen vitamin dan mineral.Hal ini sangat penting bahwa anak Anda diberikan nutrisi yang tepat untuk pertumbuhan dan perkembangannya.Vitamin, terutama penting untuk perkembangan yang sehat, dan tersedia dari beberapa sumber makanan.

Ada berbagai jenis vitamin (A, B, C, D, E, K).Dari jumlah tersebut, vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, karena memainkan peran penting dalam visi dan pertumbuhan tulang.

Tentang Vitamin A:

Berikut adalah beberapa fakta Vitamin A untuk anak-anak.Vitamin A larut dalam lemak dan dapat ditemukan di tanaman serta hewan atau susu sumber.Dua jenis vitamin A adalah:

  • Preformed vitamin, yang hadir dalam ikan, daging dan produk susu.
  • Pro vitamin yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Sebuah elemen penting dari Vitamin A, Beta Karoten, juga memiliki sifat antioksidan.Ini membantu dalam melindungi tubuh dari efek racun dari paparan polusi dan stres.Oleh karena itu, s

angat penting bagi anak-anak untuk memiliki vitamin A dalam diet mereka.

[Baca: Vitamin B Untuk Anak ]

Manfaat Vitamin A Untuk Anak:

Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan secara keseluruhan dan pengembangan anak-anak.Ini membantu dengan cara berikut:

  1. Pengembangan tulang, gigi dan jaringan, sehingga membantu untuk membangun struktur tubuh yang tepat.
  2. perbaikan Cepat tulang, otot dan jaringan dalam kasus kerusakan.Karena anak-anak cenderung jatuh dan kecelakaan.
  3. Pengembangan penglihatan yang tepat karena sangat penting untuk retina yang sehat.Ini membantu dalam mengembangkan visi dalam kondisi cahaya rendah.Bahkan, Vitamin A juga dikenal sebagai retinol karena kualitas ini.Pertumbuhan
  4. Sehat membran lembut dan sel-sel kulit.

[Baca: Zinc Manfaat Untuk Anak]

Dosis Vitamin A:

Ada ukuran tertentu dalam asupan vitamin A. Tingkat optimal dari vitamin A konsumsi per hari adalah:

  • 300 mikrogram untuk anak-anak di bawah usia tiga tahun.
  • 400 mikrogram untuk anak-anak antara usia empat dan delapan.
  • 600 mikrogram untuk anak-anak antara usia sembilan dan 14 tahun.
  • Memiliki kurang dari tingkat yang diperlukan vitamin A akan menghambat pertumbuhan anak-anak dan dapat mengakibatkan penglihatan yang tidak tepat.
  • Di sisi lain, memiliki dosis yang lebih tinggi dapat menyebabkan intoleransi pada anak-anak dan mengakibatkan gangguan pencernaan dan masalah kesehatan lainnya.Jadi, Anda harus berhati-hati tentang jumlah vitamin yang anak Anda mengkonsumsi.

Sumber Vitamin A Untuk Anak:

Beberapa sumber umum dari vitamin A adalah:

  • Wortel kaya akan beta karoten, prekursor vitamin A. Bahkan, pusat wortel terlihat sepertiretina mata.Memiliki wortel dalam bentuk salad adalah cara terbaik untuk mengkonsumsi sayuran vitamin A.
  • lain yang berwarna hijau gelap, merah gelap atau oranye dalam warna juga merupakan sumber yang baik.
  • Susu dan produk unggas seperti susu, keju, telur juga menyediakan vitamin A.
  • Ikan, daging, ginjal dan hati ikan cod juga dapat diambil untuk vitamin A, tapi dalam jumlah kecil.

[Baca: Kalium Untuk Anak ]

Suplemen Untuk Vitamin A:

Suplemen harus diambil oleh anak-anak yang tidak makan makanan yang kaya vitamin.Keuntungan dalam memilih untuk suplemen adalah:

  • dosis yang tepat yang diberikan dapat diketahui dengan mudah karena kebanyakan suplemen memberikan rincian tentang jumlah vitamin di setiap porsi.
  • Suplemen dapat diberikan dalam bentuk tablet kunyah yang tersedia dalam rasa yang berbeda untuk menarik anak-anak.
  • Dosis suplemen dapat disesuaikan dengan usia anak Anda.

[Baca: Vitamin D Untuk Anak-Anak ]

Ingat:

  • Anda harus berhati-hati saat memilih suplemen vitamin.Konsultasi dokter sebelum mengambil suplemen untuk anak-anak Anda disarankan.
  • Sejak Vitamin A sangat penting untuk pengembangan lengkap kesehatan dan visi anak Anda, penting bahwa Anda menyertakan vitamin makanan untuk anak-anak dalam diet harian mereka.

Manakah dari vitamin ini sebuah suplemen untuk anak-anak Anda memilih dan bagaimana melakukan manfaat itu?Berbagi pandangan Anda dengan memberikan komentar di bawah ini.

Artikel Direkomendasikan:

  • Top 9 Gejala Dari Kekurangan Vitamin D Pada Anak
  • 5 Menakjubkan Manfaat Konsumsi Vitamin C Pada Anak
  • 10 Terbaik Iron Kaya Makanan Untuk Anak-Anak Anda
  • 10 Kalsium TerbaikMakanan kaya Untuk Anak-Anak Anda

Related Posts