April
30
23:01
Anak // Makanan

8 terbaik Zinc Kaya Makanan Untuk Anak Anda

seng makanan kaya

Gambar: Shutterstock

anak yang sedang tumbuh Anda akan membutuhkan campuran berbagai vitamin dan mineral untuk mendorong pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.Anda harus memastikan bahwa ia tidak lewatkan setiap elemen penting penting untuk pertumbuhan.

Zinc adalah salah satu mineral diremehkan seperti itu, yang sering ditemukan hilang atau defisit pada anak-anak.Masalah ini lebih parah di negara-negara berkembang dibandingkan dengan yang dikembangkan.Dan meskipun kebutuhan zinc bagi tubuh kurang, ketiadaan dapat kadang-kadang tidak sehat atau tidak aman.

Menurut para ahli kesehatan dan ilmuwan, anak normal akan membutuhkan 10 mg seng per hari.Lebih atau kurang dari mineral ini dapat diperoleh dari makanan, tetapi ketika diet adalah tidak tepat satu harus mengambil suplemen, agar tidak ketinggalan keuntungan penting untuk kesehatan.Baca untuk mengetahui pentingnya zinc pada anak-anak di sini.

Makanan Untuk Anak Anda

Klik di sini untuk melihat versi yang besar dari ini Infographic

Zinc Bisa Diakuisisi Dari manakah Foods?

Sesuai penelitian medis, ditemukan bahwa menambahkan seng untuk diet anak-anak dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan mereka secara keseluruhan.

Zinc untuk anak-anak tersedia dari makanan berikut:

  • Daging Merah
  • Kerang
  • Kentang bersama dengan kulit mereka
  • Beans
  • Kacang
  • Jamur
  • sereal gandum
  • Dan sebagian kecil di payudarasusu juga.

[Baca: Vitamin A Untuk Anak ]

Apakah Manfaat Dari Zinc Untuk Anak?

Sejumlah kecil seng dapat menghasilkan hasil yang menguntungkan bagi anak-anak Anda.Apakah kita lihat keuntungan yang tak terhitung banyaknya disebutkan di bawah ini:

  • Zinc sangat penting untuk pertumbuhan normal serta pengembangan organ reproduksi dalam tubuh.
  • Seng bertanggung jawab untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan dengan demikian melindungi dari berbagai penyakit.
  • Ketika anak-anak tidak mendapatkan diperlukan proporsi zinc dalam tubuh, dapat menyebabkan berkurangnya memori, ketidakmampuan belajar dan juga mengurangi rentang konsentrasi pikiran.

[Baca: Vitamin B Untuk Anak ]

  • Seng bertanggung jawab untuk mengobati gangguan pertumbuhan dan diare parah pada anak-anak.
  • Hal ini juga membantu dalam memerangi penyakit umum seperti batuk dan infeksi dingin dan telinga.Pada saat yang sama dapat melawan penyakit yang disebabkan oleh parasit seperti malaria.
  • Ini juga memainkan peran penting dalam pengobatan penyakit seperti ADHD (attention deficit hyperactivity disorder), tinnitus (yang menyebabkan lonceng seperti suara di telinga, cedera kepala kritis, gangguan makan seperti anoreksia nervosa, sindrom down dan penyakit Alzheimer).
  • Dan terakhir, seng dapat membantu dalam mengobati penyakit mata, AIDS, asma, diabetes, tekanan darah tinggi, dll

Zinc Suplementasi Apakah Diperlukan:

Jika Anda menemukan kekurangan seng pada anak-anak, disarankan untukmemberikan anak Anda dengan suplemen zinc.Suplemen

Zinc telah terbukti berguna ketika diberikan kepada anak-anak yang menderita kekurangan nya.Ada banyak suplemen zinc yang tersedia di pasar dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mulai memberikan suplemen untuk anak-anak Anda.

[Baca: Kalium Untuk Anak ]

Perhatian Dalam Kasus Zinc Suplemen Untuk Anak:

Banyak ilmuwan percaya bahwa ketika seng diambil di lebih dari proporsi yang memadai tidak cocok.Mereka percaya bahwa jika seng kelebihan dalam tubuh dapat menyebabkan masalah serupa yang disebabkan karena kekurangan.

  • Jadi, ketika Anda memilih untuk suplemen seng berhati-hati mengenai dosis dan isinya.
  • Hal ini sering ditemukan bahwa seng, yang merupakan logam, umumnya ditemukan bersama-sama dengan logam lain yang disebut kadmium.Ketika kadmium dikonsumsi berlebihan, itu hasil ke gagal ginjal dalam jangka panjang.

[Baca: Manfaat Vitamin D Untuk Anak-Anak ]

  • dasarnya ketika Anda mengambil suplemen mereka sering ditemukan dengan kadmium terkonsentrasi juga dan dengan demikian mungkin tidak menguntungkan.
  • Jadi ketika Anda mencari suplemen selalu mempertimbangkan orang-orang yang glukonat seng.Hal ini diyakini bahwa kombinasi dari seng glukonat memiliki tingkat terendah kadmium di dalamnya.

Banyak pentingnya diberikan kepada diet sehat yang menyediakan semua kebutuhan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh Anda.Dengan demikian Anda tidak perlu bergantung pada suplemen.

Kami harap Anda menemukan informasi ini berguna dan harus berbagi dengan orang yang Anda dekat dan sayang.

Referensi: 1, 2

Direkomendasikan Artikel:

  • 5 Menakjubkan Manfaat Konsumsi Vitamin C Pada Anak
  • 4 Menakjubkan Manfaat Vitamin B Untuk Manfaat Anak
  • 4 Kesehatan Vitamin A UntukAnak-anak
  • 8 Menakjubkan Manfaat Mengkonsumsi Ikan & amp;Minyak Ikan Untuk Anak