May
01
23:01
Anak // Makanan

16 Sumber Vitamin E Harus Dimiliki Dalam Diet Kid Anda dunia

Vitamin-E-Anda-yang Harus Dimiliki-In-Anda-Kid

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda khawatir bahwa anak Anda tumbuh mungkin menderita kekurangan gizi?Apakah Anda slogging untuk memastikan anak Anda menikmati makanan yang seimbang?

Anda mungkin menyadari bahwa vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak Anda.Tapi, apakah Anda mendengar Vitamin E manfaat kesehatan?Cari tahu dalam artikel ini manfaat jangka panjang dari Vitamin penting ini.Juga, mengetahui sumber yang kaya vitamin E, yang harus dimiliki untuk anak Anda.Ingin tahu semuanya?Melanjutkan membaca!

Mengapa Vitamin E Penting?

Vitamin E memainkan peran yang sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.Jumlah yang cukup Vitamin ini membantu tubuh melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Jaga pembuluh darah cukup lebar untuk darah mengalir ke organ tubuh yang berbeda.
  • Bantuan sel-sel tubuh untuk melakukan fungsi-fungsi vital.
  • Ini adalah antioksidan yang membantu melindungi tubuh terhadap ra
    dikal bebas, yang menyebabkan kanker, penyakit Alzheimer, stroke dan beberapa kondisi kesehatan penting lainnya (1).
  • Mencegah usia degenerasi makula terkait dan kehilangan penglihatan.Penyakit jantung
  • Mencegah.Penyakit
  • Mencegah Lou Gehrig, yang merupakan penyakit neurologis yang progresif.

Hal ini penting untuk memastikan bahwa anak Anda mendapatkan cukup vitamin penting ini, untuk melindunginya dari berbagai infeksi dan penyakit.

[Baca: Manfaat Vitamin A Untuk Anak ]

Apa Benar Dosis Vitamin E Untuk Anak-Anak?

Individu milik kelompok usia yang berbeda membutuhkan Vitamin E dalam jumlah yang berbeda.Anak di atas usia empat tahun butuh 7 mg Vitamin untuk tetap sehat.

Mempertahankan diet sehat dapat memastikan untuk sebagian besar bahwa anak Anda mendapatkan dosis sehari-hari dari semua vitamin dan mineral yang diperlukan.Untuk alasan ini, Anda harus menyertakan sumber yang kaya vitamin E dalam makanan rencana anak Anda.Melakukan hal adalah cara termudah untuk menyingkirkan setiap kekurangan gizi esensial.

Apakah The Best Sumber Vitamin E Untuk Anak-Anak?

Termasuk lebih dari sumber-sumber alami berikut Vitamin E dalam diet anak Anda akan memastikan bahwa ia memenuhi kebutuhan sehari-hari yang sama.

  1. Almond
  2. Selai kacang
  3. Wheat germ oil minyak
  4. safflower minyak
  5. Sunflower biji
  6. Almond mentega
  7. Sunflower
  8. Roasted kacang
  9. Kiwi
  10. Jagung minyak
  11. Bayam
  12. Brokoli
  13. minyak kedelai
  14. Mangga
  15. Telur
  16. Dibentengi sereal

Sekarang Anda tahu sumber yang kaya vitamin E pergi kanan depan dan menyiapkan makanan lezat untuk anak-anak Anda dengan bahan-bahan di atas.Individu tertentu mungkin mengalami kesulitan mendapatkan cukup vitamin E melalui diet mereka.Mengikuti diet rendah lemak, asupan rutin makanan olahan dan berbagai faktor lainnya dapat menyebabkan kekurangan vitamin e pada anak-anak.

Termasuk suplemen makanan yang mengandung Vitamin E bisa menjadi pilihan yang baik untuk memastikan anak Anda mendapatkan cukup.Namun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter anak Anda sebelum pergi ke depan dan membeli suplemen ini.Jika Anda menduga anak Anda rendah pada Vitamin E, berbicara dengan dokter Anda tentang cara yang mungkin untuk memastikan dia mendapat cukup itu.

[Baca: Manfaat Vitamin C Untuk Anak ]

Apakah Vitamin E Pose Apa Bahaya Kesehatan?

Konsumsi suplemen vitamin E, khususnya di kalangan anak-anak, dapat menyebabkan risiko lebih tinggi beberapa kondisi kesehatan.Penggunaan jangka panjang dari suplemen vitamin E meningkatkan risiko stroke secara signifikan (2).Kelebihan Vitamin E juga dapat menyebabkan sakit kepala, mual, kelelahan, dan perdarahan.Cara terbaik adalah untuk tetap terus memasukkan makanan vitamin E untuk anak-anak.

[Baca: Manfaat Vitamin D Untuk Anak ]

Apakah artikel ini menjawab pertanyaan Anda tentang Vitamin E untuk anak-anak?Marilah kita tahu pandangan Anda di kotak komentar di bawah ini.

Artikel Direkomendasikan:

  • 4 Menakjubkan Manfaat Vitamin B Untuk Anak
  • Top 9 Gejala Dari Kekurangan Vitamin D Pada Anak
  • 8 terbaik Zinc Makanan Kaya Untuk Anda Kid
  • 10 Terbaik Iron KayaMakanan Untuk Anak-Anak Anda
  • 10 Kalsium Terbaik Makanan Kaya Untuk Kid Anda

Related Posts