May
01
23:01
Anak // Makanan

10 Menakjubkan Manfaat Makan Telur Untuk Anak-Anak Anda

manfaat telur untuk anak-anak

Gambar: Shutterstock

" Minggu ho ya Senin, Roz Khao Ande" adalah tagline terkenal untuk kampanye telur nasional di India!

tagline ini di media di mana-mana, untuk meningkatkan konsumsi telur pada anak-anak.Dari omelettes untuk telur rebus, orak-arik untuk toast Perancis - kami telah mencoba mereka semua.

Apakah telur yang baik untuk anak-anak?Kita semua tahu bahwa telur yang bermanfaat untuk anak-anak .Mari ini menggali sedikit dalam ke dalam manfaat telur sehingga kita dapat memaksimalkan kebaikan telur.

Gizi Nilai Dari Telur:

Berikut adalah per telur grafik gizi untuk Anda:

Kalori 80
Protein 6,3 gram
Karbohidrat 0,6 gram
Jumlah total lemak 5.0 ​​gram
Sodium 63 miligram
Kolesterol 213 miligram

Top Manfaat Kesehatan Dari 10 Telur Untuk Anak-Anak:

kali anak Anda mengeluh terlalu banyak tentang makan telur, Anda bisa daftar dia manfaat yang diberikan di bawah ini!

1. Protein Lengkap:

Telur adalah makanan protein len

gkap.Setiap telur mengandung 6 gram protein per porsi.

  • Protein adalah blok bangunan untuk tubuh muda dan diperlukan untuk generasi sel baru dan regenerasi sel.Telur membantu anak-anak tumbuh lebih besar dan lebih kuat.
  • Pastikan bahwa anak-anak Anda mengkonsumsi satu telur sehari dan Anda tidak perlu memberinya multivitamin sama sekali!

2. Telur Mengandung Lutein dan Zeaxanthin:

Telur merupakan sumber lutein dan zeaxanthin, yang penting untuk kesehatan mata.

  • Mereka tetap tajam penglihatan dan mengurangi degenerasi makula dampak.
  • Mereka juga menjamin kesehatan retina.

[Baca: Telur Resep Untuk Anak ]

3. Telur Mengandung Kolin:

Choline membantu dalam membangun membran sel.

  • Hal ini juga penting bagi perkembangan otak.
  • Kolin juga bertanggung jawab untuk molekul otak yang sinyal saraf.1 telur mengandung 100 mcg kolin.

[Baca: Pentingnya Zinc Pada Anak ]

4. Telur Mengandung Omega-3:

Omega 3 adalah lemak sehat yang ditemukan terutama pada ikan.

  • Omega 3 membantu dalam perkembangan otak awal dan memori kognitif.
  • Konsumsi rutin telur dapat membantu menunda timbulnya arthritis dan penyakit jantung sebagai anak-anak tumbuh menjadi orang dewasa.

5. Telur Apakah Penuh Dengan Vitamin D:

Telur merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin D.

  • Vitamin D penting untuk kesehatan tulang anak-anak tumbuh.
  • Telur adalah satu-satunya sumber makanan berdasarkan vitamin D.

[Baca: Manfaat Vitamin D Untuk Anak] Bantuan

6. Telur Dalam Rambut Sehat Dan Kuku:

Telur mengandung 9 amino esensialasam yang membantu dalam pertumbuhan kuku yang sehat dan rambut untuk anak-anak.

  • Anak selalu mengunyah off kuku mereka atau melanggar mereka dan telur memastikan pertumbuhan kembali lebih cepat.
  • Anda juga dapat menggunakan telur sebagai kondisioner alami!

7. Balance Lengkap Of Lemak:

Telur mengandung keseimbangan yang tepat jenuh dan tak jenuh lemak yang menjadikannya sebuah camilan yang sangat baik untuk tubuh tumbuh.

  • Kami berjuang obesitas pada skala global dan karena itu kita dapat memberi makan telur untuk anak-anak tanpa ada kekhawatiran tentang obesitas.
  • Coba rebus atau telur rebus, daripada yang digoreng!

[Baca: Cookie Resep Untuk Anak ]

8. Telur Memiliki Kolesterol Minimal:

Telur memiliki kolesterol berbahaya minimal.Dalam Fakta, konsumsi telur menyebabkan lonjakan dalam HDL (kolesterol baik).

  • ini sangat penting dalam menjaga pikiran global epidemi obesitas anak-anak.
  • Anda dapat mempersiapkan telur dengan lemak minimal minyak lebih rendah atau telur rebus) untuk memastikan bahwa Anda menerima anak gizi yang cukup tanpa efek berbahaya.

9. Telur Mengandung Vitamin B12:

Telur merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B12.Lebih baik untuk mendapatkan vitamin ini secara alami, terima dalam bentuk pil.

  • Vit B12 sangat penting untuk kesehatan saraf.
  • Vitamin ini juga disebut cobalamin.Hal ini penting untuk otak dan sistem saraf perkembangan anak Anda.

10. Telur Mengandung Asam Folat:

air ini vitamin yang larut sama penting untuk kesehatan saraf anak-anak.

  • Kekurangan folat dapat menyebabkan kelemahan dan kerusakan saraf.
  • Jadi, adalah penting untuk beban di telur untuk dosis yang tepat asam folat.

Semua manfaat tersebut menegaskan kembali pentingnya telur dalam diet anak-anak.Coba dan memasukkan telur dalam banyak bentuk mungkin karena itu adalah makanan serbaguna.

Harap Anda menyukai informasi kami tentang telur untuk anak-anak.Apakah berbagi pengalaman Anda di komentar di bawah.

Referensi:

  • Top 20 Roti Resep Untuk Anak-Anak Itu Anda Bisa Coba Hari
  • 10 Lezat Baking Resep Untuk Try Out Untuk Anak-Anak Anda
  • 4 Lezat & amp: 1

    Artikel Direkomendasikan;Mudah Pasta Resep Untuk Anak Anda

  • Apa Direkomendasikan Kalium Intake The Untuk Anak?