May
01
23:01
Anak // Makanan

10 Makanan Menakjubkan Untuk Meningkatkan Tinggi Pada Anak

Makanan Untuk Meningkatkan Tinggi Pada Anak

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda khawatir tentang tinggi badan miskin anak Anda?Apakah teman-teman anak Anda menggertak dia untuk menjadi pendek?Apakah anak Anda rewel makan dan membuatnya makan sehat tampaknya seperti tugas raksasa?

Jika Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan di atas, berarti anak Anda tidak mendapatkan tinggi yang sesuai untuk usianya.Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda dapat mendorong anak Anda untuk makan dengan baik dan mendaki grafik tinggi.

Top 10 Makanan Untuk Meningkatkan Tinggi Pada Anak:

Ketika datang ke ketinggian, berbagai faktor memainkan peran utama.Genetika merupakan faktor penting yang dapat memprediksi seberapa tinggi anak Anda akan tumbuh.Selain genetika, makan yang tepat makanan bergizi sangat penting untuk membantu anak Anda tumbuh tinggi.

Hormon Pertumbuhan Manusia atau HGH mengatur ketinggian anak Anda (1) kelenjar hipofisis anak .your ini mengeluarkan hormon ini.Mendorong anak Anda untuk makan makanan yang akan meningkatkan produks

i HGH akan memastikan keuntungan tinggi anak Anda.

Berikut adalah daftar makanan atas yang menambah tinggi badan pada anak-anak:

1. Susu:

Susu

Gambar: Shutterstock

Susu kayakalsium, yang meningkatkan pertumbuhan anak Anda.Itu membuat tulang anak Anda kuat dan mencegah mereka dari melanggar mudah.Vitamin A yang hadir dalam susu membantu tulang anak Anda menyerap kalsium lebih baik.Susu juga merupakan sumber yang sangat baik dari protein, yang membantu pertumbuhan sel-sel dalam tubuh anak Anda.Biarkan anak Anda memiliki 2-3 gelas susu setiap hari.

[Baca: Bergizi Makanan Untuk Anak ]

2. Buah Segar Dan Sayuran:

Segar Buah Dan Sayuran

Gambar: Shutterstock

Asupan buah dan sayuran segar sangat pentinguntuk pertumbuhan dan perkembangan anak Anda.Ini mengandung baik jumlah serat, vitamin, kalium dan folat.Vitamin A akan membantu dalam perkembangan tulang dan jaringan anak Anda.Beberapa sumber yang baik dari vitamin A adalah pepaya, wortel, brokoli, bayam, ubi jalar, mangga, semangka dan aprikot.Makanan yang kaya vitamin C seperti buah jeruk membantu mengatasi masalah pertumbuhan anak Anda.

[Baca: Vitamin A Makanan Untuk Anak ]

3. Biji-bijian:

Padi-padian

Gambar: Shutterstock

Grains adalah gudang energi.Mereka juga merupakan sumber yang sangat baik dari serat, vitamin, zat besi, magnesium dan selenium.Biji-bijian kaya akan kalori yang penting selama tahun pertumbuhan anak Anda.Makanan seperti beras merah, pasta gandum dan gandum dapat memberikan anak Anda dorongan yang dibutuhkan untuk mendapatkan tinggi.

4. Oatmeal:

Havermut

Gambar: Shutterstock

Oatmeal adalah makanan ajaib bagi pertumbuhan tinggi badan pada anak-anak.Ini adalah sumber yang sangat baik dari protein nabati dan membantu untuk meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak.Dorong anak Anda untuk memiliki gandum sarapan sehat setiap pagi.

5. Telur:

Telur

Gambar: Shutterstock

Telur kaya akan protein dan vitamin B12.Dorong anak Anda untuk memiliki setidaknya 1-3 telur setiap hari, untuk mendapatkan tinggi.[Baca: Vitamin C Untuk Anak ]

6. Ayam:

Ayam

Gambar: Shutterstock

Jika Anda adalah seorang non-vegetarian, biarkan anak Andamendapatkan keuntungan dari ini makanan yang kaya protein.Ayam memiliki salah satu kandungan protein tertinggi dalam sumber makanan hewani.Asupan ayam akan membantu dalam pengembangan otot dan jaringan pada anak Anda.

7. Kedelai:

Kedelai

Gambar: Shutterstock

Kedelai adalah sumber tertinggi protein dalam makanan nabati.Ini mengandung protein dalam bentuk yang paling murni, yang sangat penting untuk pengembangan tulang dan jaringan pada anak Anda.

Foods Berdasarkan 8. Susu:

Foods susu Berdasarkan

Gambar: makanan Dairy Shutterstock

seperti keju, keju cottage dan yoghurt merupakan sumber yang kaya vitamin A, B, D dan Eserta protein dan kalsium.Vitamin D dan kalsium akan membantu anak Anda tumbuh tinggi.

[Baca: Ikan Manfaat Untuk Anak]

9. Beef:

Daging sapi

Gambar: Shutterstock

Beef adalah pangan asal hewan lain yang berisi salah satu darijumlah tertinggi protein.Anak Anda dapat memiliki daging sapi sesekali.Asupan daging sapi yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kolesterol.

10. Ikan:

Ikan

Gambar: Shutterstock

Salmon dan tuna dua jenis ikan yang sangat kaya akan vitamin D dan protein.Asupan tuna dapat meningkatkan pertumbuhan anak Anda.

Anda harus mencoba untuk memasukkan sepuluh kelompok makanan dalam diet anak Anda secara teratur untuk memastikan pertumbuhan yang sehat dan pembangunan.Anda dapat merencanakan dan menyiapkan makanan nya menjaga informasi di atas dalam pikiran.Ini akan memastikan ia memiliki asupan yang sehat, menambahkan lebih banyak variasi ke piring dan memanjakan selera nya.Selain makan yang benar, mendorong anak Anda untuk aktif dan menghabiskan waktu di luar rumah.Juga, menekankan pentingnya postur tubuh yang benar yang dapat membantu dia mendapatkan tinggi.

Jika Anda memiliki makanan lain yang membantu untuk meningkatkan tinggi pada anak-anak, silakan berbagi di sini dengan ibu-ibu lain.

Artikel Direkomendasikan:

  • Top 10 Makanan Sehat Untuk Membantu Anak Anda Gain Weight
  • Top 10 Makanan Untuk Meningkatkan Kid Anda untuk Kekuatan Otak
  • 10 Kalsium Terbaik Kaya Makanan Untuk Anak-Anak Anda
  • 10 TerbaikBesi Makanan Kaya Untuk Anak-Anak Anda