April
25
23:01
Untuk kamu // Orangtua baru

5 Cara Efektif Untuk Mencegah Payudara Kendur Pasca Kehamilan

Mencegah-Payudara-melorot-Post-Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda tidak dapat masuk ke baju-baju pre-kehamilan?Apakah karena Anda berpikir payudara Anda terlihat keluar dari bentuk?Apakah Anda memiliki waktu keras menjaga aset kembar Anda up?

Jika Anda mengalami perubahan bentuk dan kegairahan dari payudara Anda, itu mungkin kasus payudara kendur.Baca terus untuk mengetahui bagaimana menghindari payudara kendur setelah kehamilan.

Apa kendur payudara?

Ptosis (1) adalah istilah medis untuk kendur payudara.Anda mungkin merasa bahwa menyusui bayi Anda telah menyebabkan payudara Anda menjadi kendor dan tak berbentuk.Namun, kebenaran adalah bahwa payudara Anda mulai melorot dari waktu Anda sedang hamil.Hal ini juga dapat menjadi hasil dari berbagai faktor lain seperti bentuk payudara Anda sebelum kehamilan (apakah mereka sudah besar), persentase lemak dalam tubuh Anda dan usia Anda.Kehamilan kembar dan kebiasaan merokok Anda juga dapat mengubah ukuran payudara Anda.

Ligamen mendukung payudara Anda.Ketika Anda hamil, payud

ara Anda menjadi lebih penuh dan lebih berat, dan terus melakukannya sebagai kehamilan berlanjut.Itu membuat ligamen peregangan dan akhirnya membuat payudara melorot Anda.Perubahan akan lebih terlihat jika Anda memiliki payudara lebih penuh.Kehamilan kembar Anda juga bisa mengakibatkan perubahan dramatis dalam payudara Anda.

[Baca: Tubuh Umum Perubahan Setelah Kehamilan ]

Cara Mencegah Payudara Kendur Setelah Kehamilan?

Proses kendur payudara Anda dimulai tepat dari saat Anda hamil.Jauhkan ini beberapa petunjuk dalam pikiran tentang bagaimana mencegah payudara kendur setelah kehamilan:

1. Kenakan bra yang Memberikan Dukungan Baik Untuk Payudara Anda Dan Sekitar Ini:

Sebuah bra yang mendukung baik adalah sesuatu yang Anda harus membeli.Pilih bra yang cocok yang benar.Seringkali, Anda mungkin tidak tahu apa ukuran bra yang benar Anda dan memakai satu lebih kecil atau lebih besar sebagai gantinya.Meminta bantuan pada lingerie meja untuk memahami apa ukuran bra dan ukuran cup sangat ideal untuk Anda.Ukuran cup yang tepat akan memastikan payudara Anda tidak tumpah keluar.Pergi untuk tali yang lebih luas dan mencari band dukungan sekitar bagian bawah payudara Anda.Jika bra cocok Anda dengan baik dada Anda akan mendapatkan dukungan yang tepat.

2. Jangan Keuntungan Kelebihan Berat:

Anda akan mendapatkan berat badan ketika Anda sedang hamil, dan itu sangat penting juga.Idenya adalah untuk melihat berapa banyak berat badan Anda mendapatkan.Anda harus menambah berat badan antara 25 dan £ 35 melalui program kehamilan Anda.Jika Anda kekurangan berat badan sebelum hamil, Anda mungkin perlu memakai lebih berat.Dokter Anda akan menjadi orang terbaik untuk memberitahu Anda jumlah ideal berat badan Anda perlu mendapatkan.

[Baca: Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Kehamilan Sementara Menyusui ]

3. Latihan teratur:

Setelah dokter memberikan izin untuk melanjutkan, Anda harus terus latihan secara teratur.Ini akan memeriksa berat badan dan membuat Anda cocok melalui kehamilan.Anda dapat pergi untuk latihan sederhana seperti berjalan atau latihan yoga.Jika Anda telah berenang sebelumnya, periksa dengan dokter Anda jika tidak apa-apa bagi Anda untuk melanjutkan.

[Baca: Manfaat Dari Postnatal Latihan ]

4. Jauhkan Kulit Anda pelembap:

Pastikan Anda secara teratur melembabkan kulit Anda, terutama payudara Anda.Ini akan membantu kulit Anda tetap kenyal dan mendapatkan kembali bentuk setelah semua peregangan yang terjadi selama kehamilan.Anda dapat mencoba krim khusus dan pelembab yang tersedia untuk digunakan selama kehamilan.Anda bahkan dapat menggunakan krim perawatan kulit biasa atau lotion.

[Baca: Cara Merawat Kulit Setelah Pengiriman ]

5. Go Lambat Sementara Losing Weight:

Setelah Anda memiliki bayi Anda dan berencana untuk menurunkan berat badan, pergi lambat tentang itu.Anda mungkin ingin kehilangan semua berat badan sekaligus, atau secepat Anda bisa.Namun, hal itu dapat mengakibatkan payudara anda kendur lebih lanjut.Cobalah untuk menurunkan berat badan secara perlahan dan mantap.Ini akan memberikan kulit Anda waktu yang dibutuhkan untuk beradaptasi dengan perubahan.

Tidak seperti apa yang Anda mungkin pernah mendengar payudara Anda tidak melorot karena menyusui bayi Anda.Proses kendur dimulai jauh sebelum bayi Anda tiba.Simpan tips dalam pikiran untuk membantu payudara Anda tetap lentur dan indah.Nikmati saat-saat menyusui Anda dengan si kecil Anda dan tawaran kata perpisahan kesengsaraan kendur Anda.

Jika Anda tahu beberapa tips berguna lainnya tentang bagaimana mencegah payudara kendur setelah hamil silahkan berbagi dengan kami.

Artikel Direkomendasikan:

  • 8 Sederhana & amp;Cara Efektif Untuk Cure Postpartum Edema
  • 9 Belly Efektif Kulit Memperketat Tips Pasang Kehamilan
  • Top 10 Latihan Untuk Mengurangi Lemak Perut Pasca Kehamilan
  • 5 Cara Deal Dengan Postpartum perineum Sakit

Related Posts