May
01
23:01
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Tidur Di Perut Anda Selama Kehamilan?

perut

Gambar: Shutterstock

Dari pakaian dan diet untuk jadwal kamar mandi dan malam tanpa tidur, ada banyak wanita mengalami selama masa kehamilan.

Kehamilan tidak kekurangan pengalaman yang mengubah hidup bagi seorang wanita.Ambil posisi tidur Anda, misalnya.Anda dapat digunakan untuk tidur di depan Anda sepanjang hidup Anda, dan tiba-tiba, seperti perut Anda mulai tumbuh dalam ukuran, Anda tidak dapat menemukan posisi yang nyaman untuk tidur.Selanjutnya, itu tidak membantu sekarang bahwa Anda menemukan diri Anda bergegas ke kamar kecil setelah setiap beberapa jam untuk mengosongkan kandung kemih Anda dan wajah mual dan morning sickness hampir setiap hari dari trimester pertama Anda.

[Baca: Tidur Posisi Selama Kehamilan Trimester Pertama ]

Pertama, itu hanya untuk beberapa bulan, jadi santai!Kedua, melengkapi diri dengan kesadaran pergi jauh di menenangkan ketakutan Anda, sehingga menambah semangat diri dengan berpikir positif.Di sini kita telah meletakkan segala sesuatu yang perlu Anda

ketahui tentang tidur di perut Anda selama kehamilan, dan membeli beberapa tips sederhana dan dingin untuk tidur lebih baik selama kehamilan.

Tidur Di Perut Selama Kehamilan - Apakah Ini Aman

Tidur di posisi ini tidak dianjurkan untuk jangka waktu lama, karena dapat mempengaruhi sirkulasi darah Anda, yang bisa berbahaya bagi bayi Anda.Para ahli merekomendasikan wanita hamil untuk menghindari tidur di perut mereka, terutama selama trimester kedua dan ketiga.Bayi Anda, sekarang berkembang pesat, mungkin akan menekan vena kava, yang merupakan vena utama yang membawa darah kembali ke jantung Anda dari tubuh bagian bawah.

Jadi, Dapatkah Anda Tidur Aktif Kembali Anda Lalu?

Ah, tunggu!Hanya karena kita mengatakan tidak tidur di perut Anda, tidak berencana untuk tidur telentang baik.
Para ahli percaya bahwa tidur di belakang juga, tidak benar-benar baik selama kehamilan.Studi telah menemukan cara tidur di belakang, terutama untuk waktu yang lebih lama bisa membatasi aliran darah dan nutrisi penting lainnya untuk bayi Anda.Terlebih lagi, itu juga bisa membuat Anda merasa mual dan pusing.

[Baca: Tidur Posisi Selama Kehamilan Trimester Kedua ]

Tips untuk Tidur Lebih Baik Selama Kehamilan:

Jadi bagaimana Anda bisa tidur kemudian?Salah satu posisi terbaik untuk tidur di selama periode kehamilan Anda adalah untuk tidur di sisi Anda.Hal ini memastikan aliran maksimum darah dan nutrisi ke bayi yang membantu itu tumbuh dan berkembang dengan baik.

  • Jika Anda masih membolak-balikkan di tempat tidur, dan tidak dapat menemukan posisi yang nyaman untuk tidur, berikut adalah beberapa ide, dan Anda pasti akan mendapatkan tidur malam yang baik.
  • Gunakan bantal mendukung dan bantal untuk membuat diri Anda nyaman;Anda dapat menempatkan mereka di mana Anda membutuhkan dukungan tambahan atau kandang.
  • Coba menenangkan diri beberapa menit sebelum tidur.Menghabiskan waktu sendirian santai dan mendapatkan tubuh Anda siap untuk tidur.
  • Mainkan musik santai dan menenangkan jika Anda benar-benar menemukan sulit untuk tidur.
  • Ini juga merupakan ide yang baik untuk mengambil mandi air hangat beberapa menit sebelum tidur.Ini akan tenang saraf lelah dan akan membantu Anda tidur lebih baik.
  • Mintalah pasangan Anda untuk memberikan pijatan santai.Memintanya untuk tidak menargetkan poin tertentu pada tubuh;hanya pijat lembut harus melakukan pekerjaan!
  • Masuk ke rutinitas yang konsisten, dengan pergi ke tempat tidur pada waktu yang sama setiap malam.Ini akan membantu Anda tidur dengan damai dan hampir seketika.

Apakah Anda di tahap awal kehamilan Anda?Apakah itu dianjurkan tidur di perut pada awal kehamilan?Lebih baik untuk mengubah gaya tidur Anda di awal waktu itu sendiri, untuk membuatnya lebih mudah bagi Anda selama trimester kedua dan ketiga Anda.

Apa pendapat Anda tentang tidur di perut selama kehamilan?Apakah Anda telah pengalaman tidur yang menarik dan tips untuk lainnya akan-mommies-?Bagi mereka di bagian komentar di bawah ini:

Selamat kehamilan!

Artikel Direkomendasikan:

  • 3 Posisi Tidur Penting Selama Kehamilan - Trimester Pertama
  • 6 Tips Penting Untuk Meningkatkan Tidur Selama Kehamilan - Trimester Kedua
  • 7 Posisi Tidur Penting Selama Trimester Ketiga Kehamilan
  • 5 Tips Sederhana Untuk Menangani Masalah Tidur Anda Selama Kehamilan?