May
01
23:01
Kehamilan // Keselamatan

8 Efektif Home remedies Untuk Mengobati Sembelit Selama Kehamilan

Remedies Untuk areat Sembelit Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah sesi toilet Anda berubah menjadi mimpi buruk sejak Anda hamil?Apakah Anda merasa bahwa fungsi usus Anda telah menjadi lamban akhir-akhir?Nah, jika Anda dapat berhubungan dengan situasi di atas membaca posting ini adalah ide yang baik!

Dari mual dan mulas insomnia dan sakit punggung-kehamilan datang dengan banyak titik-titik sulit untuk menangani, yang mungkin luar biasa di kali.Sembelit adalah salah satu keluhan yang paling umum di kalangan wanita hamil.Apakah Anda tertarik untuk mengakhiri ketidaknyamanan usus Anda, tetapi waspada menggunakan obat yang dapat membahayakan si kecil di dalam rahim Anda?Tidak resah!Baca artikel ini untuk mengetahui rumah solusi untuk sembelit selama kehamilan!

Apa Penyebab Sembelit Selama Kehamilan?

Sembelit adalah masalah umum yang dialami wanita selama kehamilan, dan cenderung memburuk seiring kemajuan kehamilan.(1) Sebagian besar waktu, sembelit selama kehamilan terjadi karena kombinasi hormon dan fungsi mekanis yang memper

lambat kerja sistem pencernaan.(2) Konsumsi suplemen zat besi oral, kurang olahraga, dehidrasi, dan peningkatan produksi hormon progesteron dapat menyebabkan sembelit selama awal kehamilan.Sembelit pada akhir kehamilan mungkin karena faktor tambahan seperti stres, pembesaran rahim, dan nyeri panggul.(3)

Home remedies Untuk Sembelit Pada Kehamilan

Membuat perubahan gaya hidup beberapa dapat membuktikan sangat membantu dalam mengatur gerakan usus dan mencegah sembelit selama kehamilan.

  • Mengkonsumsi cairan seperti air, jus buah terutama jus prune bisa membantu melunakkan tinja dan kemudahan perjalanan panjangnya.
  • Pergi untuk berjalan-jalan singkat setiap hari atau melakukan kegiatan aerobik ringan juga dapat membantu mencegah sembelit yang berhubungan dengan kehamilan.Anda dapat meminta saran dokter Anda tentang latihan yang aman selama kehamilan.
  • Menambahkan makanan kaya serat untuk diet Anda juga merupakan cara yang sehat untuk mencegah sembelit saat hamil.Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian adalah beberapa makanan super yang dapat meningkatkan pencernaan Anda.(4)
  • Anda juga dapat memeriksa dengan ahli gizi Anda tentang cara untuk menghindari asupan suplemen zat besi dan mengkonsumsi sumber yang kaya zat besi sebagai gantinya.(5)

Home remedies Untuk Sembelit Selama Kehamilan:

Anda bisa menemukan banyak rumah solusi untuk mengatasi sembelit, tetapi tidak semua dari mereka adalah aman selama kehamilan.Berikut adalah beberapa rumah solusi untuk sembelit saat hamil.

makanan 1. Termasuk serat-kaya seperti plum, roti gandum, sereal sarapan, buah-buahan, dan sayuran dalam diet kehamilan Anda dapat membantu mendorong usus untuk bekerja keras dan mengurangi sembelit.(6)

2. Anda dapat mencoba mengkonsumsi obat pencahar alami seperti senna untuk merangsang buang air besar.(7)

3. Meningkatkan konsumsi cairan dan teratur berolahraga dapat membantu Anda tetap di teluk sembelit selama kehamilan.

4. Asupan makanan kaya probiotik dapat membantu mengubah flora usus dan merangsang fungsi usus.(8)

5. Anda dapat dengan aman menggunakan obat pencahar tertentu dan pelumas seperti minyak mineral, dedak, dan psyllium selama kehamilan.

6. Menambah air dari setengah lemon ke dalam segelas air hangat dan mengkonsumsi campuran ini setiap pagi juga dapat meningkatkan gerakan usus Anda.(9)

7. Konsumsi sup kubis juga dapat membantu mengatur secara buang air besar.

8. Susu menawarkan beberapa manfaat kesehatan.Minum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu memberikan Anda bantuan dari sembelit selama kehamilan.(10)

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mencoba setiap rumah obat untuk mengobati sembelit selama kehamilan.

Apakah Anda mencoba salah satu pengobatan rumah ini selama kehamilan Anda?Apakah itu membantu menyembuhkan sembelit?Apakah berbagi pengalaman dan saran dengan kami di komentar kotak di bawah ini.- Tanda-tanda, Penyebab Dan Perawatan

  • 10 Penyebab Postpartum Sembelit
  • 20 Harus Ikuti Do Dan Larangan Selama Kehamilan
  • 10 Keluhan umum Kehamilan Anda
    • Diare Pada Kehamilan:

      Artikel DirekomendasikanHarus Sadar Dari