May
03
23:00
Kehamilan // Keselamatan

4 Menakjubkan Manfaat Dari Asam Folat Selama Kehamilan

Asam Folat Untuk Pregnanacy

Gambar: Shutterstock

Jika Anda berencana untuk memulai sebuah keluarga segera, makan sehat dan termasuk nutrisi yang tepat dalam diet Anda adalah sangat penting.Diet merupakan salah satu faktor penentu utama ketika merencanakan kehamilan Anda.Kebanyakan dokter hari ini merekomendasikan gaya hidup sehat dan diet untuk memastikan bahwa tubuh Anda membutuhkan proses alami hamil depan, lancar.

Peran asam folat pada kehamilan sangat menonjol.Dianjurkan untuk mengkonsumsi asam folat bahkan sebelum Anda hamil!Asam folat atau folat juga disebut sebagai 'kehamilan superhero'.Para ahli mengatakan bahwa mengambil vitamin prenatal bersama dengan 400 mcg asam folat setiap hari sebelum dan selama kehamilan sangat bermanfaat.

Asam Folat Selama Kehamilan

Klik di sini untuk melihat versi yang besar dari Infographic ini.

Manfaat Asam Folat Selama Kehamilan:

Folat atau asam folat adalah vitamin B. Hal ini memainkan peran penting selama masa kehamilan Anda.Berikut adalah beberapa manfaat besar dari asam folat pada

kehamilan:

1. Sel Darah Merah:

Folat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh Anda.Hal ini penting selama kehamilan karena Anda cenderung mengalami anemia (kekurangan zat besi) selama fase ini.Asam folat memastikan bahwa ada jumlah RBC biasa dalam tubuh Anda saat Anda mengambil suplemen lain untuk mengisi besi.

[Baca: Anemia Pada Kehamilan ]

2. Janin Pembangunan: asam

folat membantu dalam perkembangan saraf bayi Anda, saat masih dalam kandungan Anda.Tabung saraf janin Anda, yang kemudian tumbuh ke dalam otak dan sumsum tulang belakang dari bayi Anda, dilindungi oleh asam folat sehingga tidak ada cacat natal pra selama pembentukan awal dari sistem saraf pusat.

3. Untuk Bayi Anda:

Folat juga melindungi bayi dari penyakit mematikan seperti:

  • spina bifida : Spina bifida adalah suatu kondisi di mana perkembangan dari sumsum tulang belakang pada bayi tidak lengkap selamatahap prenatal.Asam folat melindungi bayi Anda dari kondisi ini.
  • Bibir Sumbing & amp;Palate : Folat juga mencegah pembentukan celah bibir dan langit-langit pada bayi.
  • Kelahiran Prematur : Takut melahirkan bayi prematur dapat dimasukkan untuk beristirahat jika Anda mengkonsumsi baik jumlah asam folat.Konsumsi asam

folat juga eradicates keguguran, pertumbuhan bayi dalam kandungan miskin dan berat badan lahir rendah masalah Anda untuk sebagian besar.

4. Untuk Anda:

Sebagai ibu hamil, Anda juga terhindar dari berbagai komplikasi kehamilan terkait dengan jumlah yang cukup asupan asam folat setiap hari.Beberapa komplikasi yang dapat dicegah adalah: Penyakit jantung

  • Preeklamsia
  • Kanker
  • Alzheimer
  • Stroke

Ketika Haruskah Anda Mulai Mengambil Asam Folat?

Biasanya, dokter akan menyarankan Anda untuk mulai mengambil sebanyak 400 mcg asam folat setelah Anda mulai merencanakan kehamilan Anda.Mengingat bahwa sebagian besar cacat lahir cenderung terjadi pada trimester pertama itu sendiri, memakan folat bahkan sebelum Anda hamil bisa sangat membantu.

Jumlah Asam folat Itu Kebutuhan To Be Diambil:

The pecahnya standar konsumsi asam folat adalah sebagai berikut:

  1. Sebelum Bayangkan : 400 Mg
  2. Trimester Pertama Kehamilan : 400 Mg
  3. Kedua Dan Trimester Ketiga Kehamilan : 600 Mcg
  4. Menyusui Tahap : 500 Mcg

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memahami berapa banyak asam folat Anda harus mengkonsumsi mengingat faktor-faktor penentu lainnya.

folat Makanan Asam Untuk Kehamilan:

Terlepas dari suplemen biasa, folat juga hadir dalam beberapa sumber makanan berlimpah.Beberapa makanan yang kaya asam folat adalah sebagai berikut:

  • Dibentengi sereal
  • Lentil
  • Bayam
  • Beans
  • Buah

[Baca: Buah Untuk Makan Selama Kehamilan ]

Berbicara dengan ahli gizi Anda untukkapur rencana diet yang ideal untuk memperkaya tubuh Anda dengan asam folat.Folat menandakan kesuburan dan pengembangan.Jangan lupa untuk menambahkannya ke daftar prioritas Anda ketika merencanakan untuk hamil.

Memiliki lebih banyak manfaat dari asam folat selama kehamilan?Silakan lakukan berbagi dengan kami:

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Minyak Ikan Selama Kehamilan?
  • Diet Iron Intake Selama Kehamilan - Semuanya Anda Perlu Tahu Tentang
  • Mengapa Kalsium Asupan Penting Selama Kehamilan?