May
03
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Mengkonsumsi Minyak Ikan Selama Kehamilan?

Wanita hamil

Gambar: Shutterstock

Kehamilan dapat mengubah hidup Anda sepenuhnya, menjadi lebih baik.Segala sesuatu yang Anda konsumsi langsung atau tidak langsung mempengaruhi bayi Anda, dan sebagai ibu-to-be, Anda ingin memastikan tentang semua yang Anda makan.
Kehamilan berarti Anda akan menemukan sejumlah nasihat bertentangan dari teman, keluarga dan simpatisan baik.Salah satu seperti saran yang sangat umum yang Anda dengar adalah bahwa mengkonsumsi minyak ikan tidak aman.Sementara pendapat dibagi, pemahaman tentang manfaat gizi akan membantu Anda membuat pilihan yang lebih sadar.

Goodness Of Fish Oil:

Salah satu nutrisi yang paling penting yang ditemukan dalam minyak ikan disebut omega 3. Tubuh manusia tidak dapat mensintesis dan menghasilkan omega 3. Oleh karena itu harus diperoleh melalui berbagai sumber makanan dansuplemen.

  • Omega 3 sangat penting untuk kesejahteraan umum individu, terutama untuk mata dan perkembangan otak.
  • Dua nutrisi penting yang ditemukan dalam minyak ikan omega3 ya
    ng Docosahexaenoic acid DHA dan asam eicosapentaenoic EPA.Ini penting dalam mencegah dan mengelola penyakit jantung.

Minyak Ikan Selama Kehamilan:

Minyak ikan dapat diturunkan baik dari mengkonsumsi ikan atau suplemen minyak ikan.Ikan yang kaya minyak yang baik adalah tuna, salmon, ikan belanak, bluefish, herring dan ikan trout.Suplemen minyak ikan yang sering dibuat dengan beberapa tambahan vitamin E untuk mencegah pembusukan.
Sejumlah dokter kandungan dan ginekolog merekomendasikan suplemen minyak ikan untuk ibu hamil karena membantu dalam perkembangan otak bayi.Studi terbaru yang dilakukan tentang manfaat minyak ikan telah mengungkapkan bahwa bayi yang lahir dari ibu yang mengambil suplemen minyak ikan di trimester ketiga mereka, memiliki koordinasi tangan mata yang lebih baik sebagai balita.Asam lemak Omega3
dari minyak ikan juga sangat bermanfaat bagi ibu akan seperti kebanyakan nutrisi dari diet kehamilan yang diserap oleh bayi Anda tumbuh.Bahkan, dianjurkan bahwa saat Anda memutuskan Anda ingin hamil, Anda harus mulai mengkonsumsi nutrisi penting bagi Anda dan kesehatan bayi Anda.

[Baca: Tuna Selama Kehamilan ]

Risiko Associated Dengan Konsumsi Minyak Ikan Selama Kehamilan:

Apakah minyak ikan aman selama kehamilan?Ada sejumlah kekhawatiran di benak mommies ketika datang ke mengkonsumsi minyak ikan selama kehamilan.Beberapa percaya bahwa tingkat tinggi kandungan merkuri dalam minyak ikan dapat membawa kerugian bagi bayi mereka.
Nah, untuk memutuskan mana minyak ikan suplemen yang baik untuk Anda, Anda perlu tahu ada dua jenis suplemen minyak ikan yang tersedia di pasar:

1. Terbuat Dari The Body Of Ikan:

suplemen ikan iniaman untuk dikonsumsi selama kehamilan dan terbuat dari tubuh ikan.Tersedia sebagai suplemen omega 3.

2. Terbuat Dari Hati Ikan di:

suplemen minyak ikan ini terbuat dari hati ikan seperti minyak ikan cod.Mereka mengandung jumlah tinggi bentuk retinol vitamin A. konsumsi besar dari bentuk retinol vitamin A dapat membahayakan bayi Anda dan tidak dianjurkan selama kehamilan.

[Baca: Daging Selama Kehamilan ]

Kewaspadaan Akan Diambil:

Tindakan pencegahan berikut harus diambil sebelum Anda pergi ke depan dan mulai memakan ikan atau minyak ikan suplemen untuk meningkatkan kesehatan bayi Anda selama kehamilan:

1. Dokter Saran:

Hal ini penting untuk mendiskusikan dengan dokter Anda tentang dosis suplemen minyak ikan yang ideal untuk Anda.Meskipun ada banyak suplemen yang tersedia di pasar, dokter harus menjadi panduan terbaik dalam memilih yang tepat.Dokter juga menyadari kontraindikasi dengan suplemen yang berbeda dan akan menyarankan Anda berdasarkan pada kasus Anda.

2. Alergi:

Jika Anda memutuskan untuk mulai mengkonsumsi minyak ikan, memastikan bahwa Anda tidak alergi terhadap ikan atau produk yang berasal dari ikan.Jika Anda seorang vegetarian dan tidak akan tahu jika Anda alergi terhadap ikan, makan suplemen sebelum Anda hamil sehingga Anda bisa tahu jika bekerja untuk Anda atau tidak.Juga dalam kasus Anda mendapatkan konsumsi pasca alergi, segera dapatkan bantuan medis.

[Baca: Sushi Selama Kehamilan ]

3. Dosis:

Selalu hanya dosis yang dianjurkan suplemen minyak ikan.Dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping seperti alergi, yang dapat membuat masalah bagi Anda.Jangan bereksperimen dan selalu menempel pada dosis yang disarankan oleh dokter Anda.

4. Tongkat Untuk Merek Reliable:

Itu selalu terbaik untuk membeli suplemen minyak ikan dari merek yang handal dan memeriksa konten merkuri.Sejumlah besar merkuri di beberapa suplemen dapat membuktikan menjadi berbahaya bagi bayi Anda.Oleh karena itu, selalu membeli merek terkenal dari suplemen dan periksa label untuk bahan.
Harapan kami berhasil menempatkan keraguan Anda beristirahat.Setelah dokter Anda memberikan lampu hijau, Anda dapat dengan aman mengkonsumsi minyak ikan atau suplemen untuk memberikan kehamilan Anda dorongan sehat.
Memiliki kiat yang lebih efektif?Jangan berbagi dengan kami:

Sekarang Watch: Belajar Tentang Minyak Ikan Konsumsi Selama Kehamilan

Artikel Direkomendasikan:

  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Laut Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Tuna Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Evening Primrose Oil Selama Kehamilan?