May
03
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Berenang Selama Kehamilan?

renang

Gambar: Shutterstock

Kehamilan adalah pengalaman yang mengubah hidup dalam banyak cara.Untuk memastikan kesehatan yang baik dari bayi Anda, Anda mungkin akan ingin melakukan segala sesuatu yang mungkin, dari makan yang tepat untuk mencoba berolahraga bahkan jika Anda tidak merasa seperti itu.
Jika Anda suka berada di air, mungkin ada kemungkinan bahwa Anda khawatir tentang berenang karena kehamilan Anda.Ada banyak pertanyaan yang Anda miliki tentang berenang selama-kehamilan Anda itu berbahaya bagi bayi Anda?akan hal itu menciptakan komplikasi?dan sebagainya.

Memahami tentang efek renang di tubuh Anda selama kehamilan akan membantu Anda membuat pilihan yang adil.

Kolam Selama Kehamilan:

Apakah aman untuk berenang selama kehamilan?Bertentangan dengan semua mitos dan kesalahpahaman, berenang selama kehamilan Anda benar-benar aman.Tidak memiliki risiko dalam hal Anda, serta kesehatan bayi Anda.Selama Anda berenang dengan baik menjaga tindakan tertentu dalam pikiran, kemungkinan Anda a

kan baik-baik saja.Kami akan, bagaimanapun, mengingatkan Anda untuk pertama memeriksa dengan dokter Anda juga.Tubuh setiap wanita bereaksi berbeda selama kehamilan, dan dokter Anda akan tahu status Anda terbaik.

umum Mitos:

Hal ini sering percaya bahwa air diklorinasi dari kolam renang cenderung memiliki dampak negatif pada kesehatan bayi Anda.Ini tidak benar sekalipun.Bahkan, sebagian besar kolam renang telah menguasai proporsi agen pembersih, yang mengapa itu benar-benar aman untuk berenang.
Jika Anda memiliki kehamilan yang sehat tanpa komplikasi apapun, berenang tidak masalah.Bahkan, memegang banyak manfaat kesehatan bagi Anda dan bayi Anda.

Manfaat Kolam:

Hebatnya, berenang selama kehamilan Anda bisa benar-benar memiliki efek menguntungkan bagi Anda dan bayi Anda.

  1. Kolam dapat membantu mempromosikan tidur yang baik, terutama bagi wanita yang mungkin mengalami kesulitan tidur selama berbagai tahap kehamilan.
  2. Ini adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga tubuh Anda aktif selama kehamilan tanpa takut kelelahan.
  3. Kolam membantu meringankan kelelahan dan kelemahan, dan membuat Anda energik.
  4. Sebagai modus latihan selama kehamilan, berenang juga dapat nada otot dan membangun kekuatan.
  5. renang Reguler diperkirakan mengurangi pembengkakan dan retensi cairan.
  6. Peningkatan sirkulasi dan jantung dan paru-paru fungsi adalah beberapa manfaat tambahan dari berenang selama kehamilan.
  7. Jika Anda mengalami kesulitan menangani perubahan tubuh Anda selama kehamilan, berenang dapat membantu memudahkan.
  8. Kebanyakan sakit dan nyeri selama kehamilan sebaiknya ditangani dengan berenang.

[Baca: Kaki Selama Kehamilan ]

Jika Anda telah perenang sebelum Anda hamil, Anda seharusnya tidak memiliki masalah berenang selama masa kehamilan Anda juga.

Tips Untuk Berenang Aman Selama Kehamilan:

Setelah seperangkat aturan dasar dapat membantu membuat pengalaman renang Anda selama kehamilan yang aman dan menyenangkan.

1. Jika Anda tidak perenang biasa, mulailah secara perlahan dan kemudian secara bertahap beralih ke sesi lagi.
2. Jangan overexert sendiri.Idenya adalah untuk menjaga diri berenergi dan aktif dan tidak lelah.
3. Pilih stroke yang Anda temukan nyaman.Hindari mencoba untuk menyesuaikan diri dengan posisi yang tidak nyaman.
4. Jika pada setiap titik waktu Anda merasa ringan menuju dan pusing atau pengalaman pendarahan, mencari bantuan medis.
5. Ingatlah untuk meningkatkan asupan kalori Anda tergantung pada jumlah latihan yang Anda lakukan.
6. Untuk sesi renang yang berlangsung sekitar 30 menit atau lebih, pastikan Anda terhidrasi.
7. Menambahkan beberapa bubuk glukosa ke gelas Anda air dianjurkan.
8. Jika Anda memiliki riwayat persalinan dini, keguguran, melemah serviks atau ruptur membran, hindari berenang.Terutama selama trimester pertama dan terakhir kehamilan.
9. Pembelian baju renang bersalin yang baik yang sesuai dengan Anda dengan baik dan tidak memotong sirkulasi.
10. dada mungkin yang paling efektif ketika datang ke trimester ketiga kehamilan.

Berikut tips ini akan membantu Anda berenang aman selama bulan khusus Anda.Namun, jika Anda masih memiliki kekhawatiran tertentu atau tidak benar-benar yakin tentang mencoba keluar sebagai modus latihan, Anda dapat selalu bicara dengan dokter Anda untuk menyingkirkan masalah yang mungkin.
Swim hanya jika itu membuat Anda nyaman.Saat Anda merasa lelah atau tidak nyaman, pastikan Anda keluar dari air.Bermain aman, meminta seseorang untuk berada di sekitar saat Anda berenang.
Jaga dan kami berharap Anda semua yang terbaik!
Bagi pengalaman renang Anda selama masa kehamilan dengan kami.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Jalankan / Jog Selama Kehamilan?
  • 6 Menakjubkan Manfaat Jalan Kaki Selama Kehamilan
  • 7 Tindakan Untuk Sebuah Workout Pilates Efektif Selama Kehamilan
  • 5 Simple Kegel Latihan Selama Kehamilan Anda Bisa Coba