May
01
23:01
Bayi // Menyusui

5 Tips Berguna Untuk Membuat Puasa Mudah Sementara Menyusui

Tips Untuk Membuat Puasa Mudah Sementara Menyusui

Gambar: Shutterstock

Agama dan spiritualitas adalah masalah yang sangat pribadi.Jika ada satu hal yang bisa mengalahkan ibu, itu adalah iman.Jadi, tidak mengherankan bahwa banyak perempuan yang bingung ketika datang ke puasa saat menyusui.

Puasa merupakan bagian integral dari sebagian besar agama utama di dunia.Tetapi ketika Anda menjadi seorang ibu, prioritas Anda.Jadi, harus Anda secepat biasanya saat menyusui?Jika itu adalah pertanyaan yang mengganggu Anda, kami akan membantu Anda menemukan jawaban.

Apa Apakah Agama Katakanlah Tentang Puasa Sementara Menyusui?

Kebanyakan agama fleksibel ketika datang ke puasa selama menyusui.Inilah yang memiliki agama besar untuk mengatakan tentang masalah ini:

  • Jika Anda adalah seorang Muslim dan perencanaan untuk berpuasa selama bulan Ramadhan, menunggu.Menurut hukum Islam, seorang ibu menyusui tidak perlu berpuasa.Tapi puasa terjawab harus dikompensasi di kemudian hari (1).
  • Menurut tradisi Yahudi, seorang wanita menyusui diperlukan untuk
    berpuasa pada hari Yom Kippur.Tapi ada ruang untuk fleksibilitas untuk kasus-kasus individual (2).
  • Hindu cukup fleksibel ketika datang ke puasa dan menyusui.Kebanyakan wanita menyusui dianjurkan untuk tidak berpuasa dan memastikan nutrisi yang cukup untuk bayi.
  • Keperawatan wanita Katolik dibebaskan dari puasa selama masa Prapaskah (3).Wanita dapat mempersembahkan korban lain seperti memberi makan makanan favorit mereka selama masa Prapaskah sebagai gantinya.

[Baca: Keuntungan Dari Menyusui ]

Apa Apakah Ilmu Say?

Tidak ada penelitian yang cukup untuk menunjukkan bagaimana puasa dapat mempengaruhi ASI.Namun penelitian yang dilakukan di acara subjek yang ada perbedaan yang nyata dalam ASI hubungan selama puasa (4).Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat menyebabkan penyapihan dini dan tiba-tiba berakhir untuk menyusui.

Tapi masalah ini timbul setelah dalam waktu lama puasa (seperti selama bulan Ramadhan).Tapi satu hari puasa tidak berdampak pada ASI.

[Baca: Madu Selama Menyusui ]

Bagaimana Puasa Dampak ASI:

Kandungan lemak dalam ASI tidak berubah ketika Anda berpuasa selama sehari.Tapi sama tidak dapat dikatakan untuk durasi yang lebih lama puasa.Kita sudah tahu bahwa nutrisi yang tidak memadai tidak mengubah komposisi ASI (5).Hal yang sama dapat terjadi saat puasa.Tapi puasa dapat menyebabkan kekurangan gizi lainnya dalam ASI.

Puasa Untuk Ibu Menyusui - Dampak:

Jika puasa menyebabkan penurunan berat badan, mungkin sudah saatnya untuk memikirkan kembali prioritas Anda.Hal ini karena ASI akan meluluhkan lemak dari tubuh Anda untuk mengimbangi lemak tidak memadai dalam diet Anda.Hal ini akan menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat.Jika Anda ingin menurunkan berat badan semua yang kehamilan, puasa bukanlah jawaban!Itu hanya akan membuat Anda kekurangan gizi.

[Baca: Is It Aman Untuk Minum Kopi Sambil Menyusui ]

Tips Untuk Membuat Puasa Mudah Sementara Menyusui:

Jika Anda ingin menyusui dan cepat di tandem, Anda harus menjaga beberapa poindiingat:

1. A Good Menyusui Diet:

Pastikan Anda mendapatkan menyusui diet yang baik ketika Anda makan.Jika Anda memotong beberapa item makanan tertentu, seperti daging, dari diet Anda, kompensasi dengan suplemen.

2. Minum Sebagai Banyak As You Can:

Menyusui dapat meninggalkan Anda haus.Jadi, pastikan Anda mendapatkan cukup cairan.Hal ini penting terutama selama musim panas untuk menghindari dehidrasi.Jika Anda tidak dapat minum air saat puasa, pastikan untuk minum cukup itu sebelum dan setelah periode puasa Anda.

[Baca: Minum Alkohol Selama Menyusui ]

3. Menunda Pekerjaan rumah tangga Berat:

Jika Anda bisa, cobalah untuk menunda pekerjaan yang mengambil banyak energi untuk nanti.

4. Istirahat Sebagai Banyak As You Can:

Menyusui dapat melelahkan.Dan jika Anda sedang berpuasa, dapat menjadi keras dua kali lipat.Jadi, sisanya bila Anda dapat, sebanyak yang Anda bisa untuk menjaga tingkat energi Anda tinggi.

5. Jaga An Eye Pada Bayi Anda:

Ada kesempatan tipis bahwa bayi Anda mungkin mendapatkan kurang susu saat Anda cepat.Jadi mengawasi dirinya.Jika Anda melihat popok sedikit basah, kotoran kehijauan, penurunan berat badan, dll berbicara dengan dokter Anda.

Jadi, sebaiknya Anda cepat saat menyusui?Itu tergantung pada Anda.Jika anak Anda lebih tua dan telah mulai padat, puasa tidak akan memiliki dampak besar.Tapi jika bayi Anda lebih muda dari enam bulan, Anda dapat memberikan puasa istirahat.

Allah, siapa pun yang Anda percaya dia menjadi, akan mengerti!

Apa pandangan Anda pada puasa saat menyusui?Berbagi dengan kami di bagian komentar di bawah ini!

Direkomendasikan Artikel:

  • 5 Serius Efek Samping Kafein Sementara Payudara-Feeding
  • Is It Aman Untuk Lanjutkan Menyusui Sementara Penderitaan Dari Flu?
  • Is It Aman Untuk Menyusui Ketika Anda Memiliki Sebuah Dingin?
  • 6 Manfaat Menyusui Sementara Memiliki Diabetes

Related Posts