May
06
23:00
Kehamilan // Keselamatan

25 Tips Efektif Untuk Mencegah Pains Dan Kram Selama Kehamilan

25 tips yang efektif untuk mencegah nyeri dan kram selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Mereka sembilan bulan kehamilan adalah masa perubahan dalam hidup Anda.Tidak hanya Anda memelihara sedikit satu dalam diri Anda, tubuh Anda juga akan melalui beberapa perubahan besar.

Sebagai bulan mulai terjadi, Anda mungkin melihat kehadiran konstan sakit mengomel.Bahkan, karena tubuh Anda mulai peregangan dan berkembang, Anda mungkin merasakan nyeri di berbagai bagian tubuh Anda.Jika Anda khawatir tentang rasa sakit, yakinlah ini kram kehamilan yang merupakan proses alami kehamilan Anda.

Apakah Kram Pada Kehamilan?

kram adalah kontraksi otot tak sadar sementara yang kuat yang menyebabkan sakit parah.Ini dapat berlangsung selama beberapa detik untuk menit.Apakah kram normal selama kehamilan?Ya, mendapatkan kram adalah bagian normal dari kehamilan.Namun, mendapatkan kram parah bisa menjadi penyebab beberapa kekhawatiran.Dalam hal masalah terus berlanjut dan Anda terus menjadi sakit, bantuan medis yang mendesak disarankan.

Kram Selama Kehamilan

Klik di sini untuk melihat

versi yang besar dari Infographic ini.

Penyebab Dari Kram:

Kram dapat disebabkan karena sejumlah hal selama kehamilan.Berikut adalah beberapa alasan yang paling umum:

  • Dehidrasi pada tubuh Anda
  • Berat mendapatkan
  • hormonal mengubah infeksi saluran
  • Sembelit
  • kemih
  • Putaran nyeri ligamen
  • Jantung membakar atau batu kandung kemih gangguan pencernaan
  • Gall
  • Hubungan seksual
  • Gas
  • Rendah kalium, magnesium dan natrium
  • Kelelahan otot

Kebanyakan kram akan pergi tanpa bantuan, dan kadang-kadang, menggunakan otot ringan santai semprot juga dapat melakukan trik (kami sangat menyarankan Anda memeriksa inidengan dokter Anda terlebih dahulu meskipun)

Jenis Kram Selama Kehamilan:.

Kehamilan kram dapat diatur dalam pada awal bulan kedua dan kemungkinan besar akan berada di sana sampai tendangan tenaga kerja di Berikut adalah beberapa kram Anda mungkin menghadapi melalui.trimester:

  • Kram selama kehamilan trimester pertama biasanya terjadi karena perubahan di dalam rahim Anda yang mengarah pada perkembangan bayi Anda.
  • Selama trimester kedua, rahim mengembang sampai batas terbesarnya mungkin.Hal ini menyebabkan lebih sering kram perut.Kram perut juga dapat terjadi sebagai tanda tenaga kerja, terutama pada trimester ketiga.
  • Di trimester ketiga, kram kaki terjadi sangat sering karena berat ekstra yang tubuh Anda telah mendapatkan sekarang.Otot betis Anda tidak digunakan untuk menangani begitu banyak berat badan.Inilah sebabnya mengapa kontrak otot, yang menyebabkan kram menyakitkan.
  • Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa meskipun kram adalah bagian alami dari kehamilan, Anda harus meminta bantuan medis segera saat Anda mulai merasa tidak nyaman.

Berikut adalah tiga jenis utama dari nyeri Anda mungkin menghadapi selama kehamilan:

1. Nyeri Perut:

Jika Anda mengalami sakit perut, jangan panik segera.Itu hanya pengingat umum bagi Anda untuk menonton apa yang Anda makan.Rasa sakit mungkin ringan atau tajam dan dimulai dari trimester pertama sampai waktu kerja Anda.Nyeri

  • perut dapat terjadi ketika ada risiko kelahiran prematur.Rasa sakit meningkatkan tiba-tiba dan ada kontraksi, diikuti oleh nyeri punggung.
  • Kadang-kadang, sakit punggung dapat membawa gejala seperti pembengkakan keseluruhan di wajah Anda, bengkak di mata dan edema disebabkan karena preeklamsia (gangguan perubahan pembuluh darah).
  • Memiliki batu empedu yang ada (juga disebut kolelitiasis, batu di dalam kandung empedu) selama kehamilan juga dapat menimbulkan sakit perut.Nyeri
  • perut juga bisa diperparah dengan makan makanan yang menyebabkan gas dan perasaan kembung.
  • Namun, sakit perut yang parah mungkin terjadi ketika ada kesempatan keguguran.Ini dilambangkan dengan perdarahan ringan atau berat.

2. Back Pain:

Ini berita baik jika Anda mengalami sakit punggung, karena itu berarti bahwa bayi Anda tumbuh!Tapi ini mungkin memberikan serangan nyeri juga.Gejala-gejala nyeri punggung biasanya dialami pada paruh kedua kehamilan.Ada dua jenis umum dari sakit punggung yang terjadi selama kehamilan:

a. rendah Back Pain :

  • Nyeri ini biasanya terjadi di atas pinggang persis di tengah punggung Anda.
  • Hal ini meningkatkan dengan postur yang berkepanjangan seperti berdiri, duduk, dll

b.Posterior atau Nyeri Panggul:

  • sakit ini adalah empat kali lebih umum daripada nyeri punggung bawah dan dirasakan di bawah pinggang.
  • Ini mungkin dialami pada kedua sisi pinggang.
  • Nyeri ini dapat memperpanjang ke dalam pinggul dan di belakang paha.
  • Hal ini lebih mungkin terjadi karena perubahan hormonal, pemisahan otot, berat badan dan perubahan postur.

3. Kaki Nyeri: nyeri

Leg, terutama dirasakan malam hari, mulai menyesah kamu selama trimester kedua dan semakin buruk sebagai kehamilan berlanjut.

  • Anda mungkin mengalami sakit kaki karena otot-otot kaki Anda yang membawa sekitar semua berat badan ekstra Anda.
  • Bisa juga terjadi karena kompresi pembuluh darah di kaki, perubahan hormonal atau kekurangan kalsium dan magnesium.Nyeri
  • Leg dapat mengganggu pada malam ketika Anda berencana untuk tidur yang baik.Oleh karena itu, disarankan untuk mengambil mandi air hangat sebelum Anda menekan tempat tidur untuk mengendurkan otot Anda.

[Baca: Leg Sakit Selama Kehamilan ]

PREV POST HALAMAN 1 2berikutnya