May
06
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Bermain Tenis Selama Kehamilan?

Bermain Tenis Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Kegembiraan hamil dan menjadi seorang ibu tak tergantikan.Setelah kabar baik dikonfirmasi, Anda ingin melakukan segala sesuatu yang tepat untuk Anda dan bayi Anda tumbuh.

Tahapan dan gejala kehamilan berbeda dari satu wanita yang lain.Demikian pula, keputusan tentang apakah akan terus berolahraga, berenang atau terlibat dalam kegiatan fisik lainnya selama kehamilan Anda adalah sesuatu yang sepenuhnya tergantung pada gaya hidup Anda, gejala kehamilan dan kebiasaan.

Bermain Tenis Selama Kehamilan:

Banyak pemain tenis terus bermain permainan sampai akhir masa kehamilan mereka.Namun, beberapa wanita lainnya bersumpah off dari bahkan mengambil raket selama kehamilan.Ini jelas bisa menjadi pilihan besar untuk membuat, sementara begitu banyak yang dipertaruhkan.

Tindakan Anda Harus Pertimbangkan Sebelum:

Memahami hubungan antara tenis dan kehamilan akan membantu Anda mengambil keputusan yang tepat apakah atau tidak untuk bermain tenis saat Anda sedang hamil.

1. Konsultasi Dokter Anda:

ini harus menjadi langkah pertama.

  • Jika Anda telah bermain tenis lama, Anda akan kemungkinan besar tidak memiliki banyak masalah yang terus berlanjut selama kehamilan, seperti tubuh Anda terutama digunakan untuk olahraga dan ketegangan nya.
  • Ingat bahwa dalam beberapa kasus kehamilan dapat menjadi rumit.Oleh karena itu konsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda dianjurkan.
  • Jika Anda tidak biasa dalam bermain tenis, Anda pasti harus tidak mulai dengan permainan selama kehamilan Anda.Memulai aktivitas fisik baru saat Anda sedang hamil akan menyebabkan banyak ketegangan pada tubuh Anda, karena tubuh Anda tidak terlalu siap untuk itu.

Tergantung pada kesehatan Anda dan riwayat kesehatan Anda, dokter Anda mungkin atau mungkin tidak memungkinkan Anda untuk bermain tenis.Dalam kasus apapun, ada pasti ada pembatasan dan pedoman tertentu bahkan jika Anda bermain selama kehamilan Anda.

[Baca: Berjalan Selama Kehamilan ]

2. Dengarkan Untuk Tubuh Anda:

Hal ini penting untuk menjaga tubuh Anda tenis membutuhkan refleks cepat, keseimbangan dan banyak energi.

  • Kehamilan menghilangkan energi dan karena berlangsung, refleks Anda melambat.Sebagai berat bayi Anda meningkat, kemampuan Anda untuk menyeimbangkan tubuh Anda menurun.Dalam keadaan seperti itu, Anda lebih rentan untuk jatuh, terluka dan pada gilirannya menyakiti bayi Anda juga.
  • Bahkan jika dokter Anda telah menyetujui untuk bermain tenis Anda, Anda harus mengambil satu hari pada suatu waktu.
  • Kehamilan dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan baik serta hari kesehatan yang buruk.Jika Anda merasa sangat terang suatu hari Anda mungkin merasa seperti bermain, tapi segera hari berikutnya Anda dapat merasa down dan lelah.
  • Sejak tenis mengharuskan Anda untuk menghubungi bola, Anda memiliki kesempatan yang baik untuk terluka.Anda harus bermain tenis hanya dan hanya jika Anda telah bermain tenis sebelum dan memiliki penilaian yang baik dari kecepatan bola selama voli.

Dengarkan apa kata tubuh Anda.Jika meminta untuk istirahat, hanya bersantai atau mencoba postur yoga yang bermanfaat selama kehamilan.

3. Perubahan Saldo:

Perubahan berat badan dapat membuat keseimbangan tubuh Anda sulit.

  • Tidak ada yang bisa memprediksi jumlah perubahan gravitasi yang dapat terjadi pada tubuh Anda saat Anda berkembang menuju trimester ketiga.
  • Dianjurkan untuk bermain hanya untuk bersenang-senang dan bukan untuk menang, karena Anda harus menghindari bola lebar sehingga Anda tidak kehilangan keseimbangan dan jatuh.

Sementara moderat berolahraga adalah menguntungkan selama kehamilan, tidak dianjurkan bahwa Anda bermain sesuatu yang berat tenis selama bulan-bulan.

[Baca: Menjalankan Selama Kehamilan ]

Kehamilan adalah waktu yang sangat halus, dan Anda harus memberikan tubuh Anda istirahat karena dan peduli layak.Dokter Anda tidak diragukan lagi hakim terbaik dari kondisi fisik Anda dan catatan medis masa lalu, jadi pastikan Anda mendengarkan segala sesuatu yang ia mengatur.

Harap Anda akan mengikuti tindakan pencegahan ini sebelum bermain tenis selama kehamilan.Jangan lupa untuk berbagi pengalaman dengan kami.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Jalankan / Jog Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Berenang Selama Kehamilan?
  • 6 Menakjubkan Manfaat Jalan Kaki Selama Kehamilan
  • 7 Tindakan Untuk Sebuah Workout Pilates Efektif Selama Kehamilan