May
07
23:00
Kehamilan // Keselamatan

3 Tips Sederhana Untuk Makan Aman Selama Kehamilan

Tips Untuk Makan Aman Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda seorang foodie tapi berharap untuk makan sehat demi bayi Anda?Apakah Anda mengerti tentang makanan yang Anda harus benar-benar dihindari selama kehamilan?Nah, jika Anda dapat berhubungan dengan situasi di atas membaca posting ini mungkin bisa membantu!

Makan diet seimbang adalah suatu keharusan ketika Anda mengharapkan.Apakah Anda tahu makanan sehat tertentu juga bisa mengeja bahaya sementara mengharapkan?Anda harus mengatakan tidak untuk beberapa ikan, kecambah dan jus yang merupakan bagian dari diet yang sehat secara teratur selama kehamilan.Apakah Anda juga ingin belajar beberapa tips berguna untuk makan yang aman?Baca terus!

Lima Makanan Untuk Hindari Selama Kehamilan:

Berikut adalah lima poin yang harus Anda ikuti untuk memastikan keamanan makanan selama kehamilan: (1)

1. Hindari Ikan ini:

Hindari makan ikan todak, hiu,king mackerel atau tilefish.Ikan ini mengandung jumlah yang sangat tinggi dari methylmercury, logam yang bisa membahayakan

bayi yang belum lahir Anda.

2. Hindari Baku Kecambah:

Menjauhi kecambah mentah seperti lobak, alfalfa, dan semanggi.Bakteri memasuki kecambah melalui celah-celah kecil di kulit.Tidak mungkin untuk menyingkirkan bakteri sepenuhnya, meskipun Anda mungkin mencuci kubis baik sebelum makan.

[Baca: Pengaruh Kafein Selama Kehamilan ]

3. Hindari Jus luar:

Banyak gerai makanan kesehatan juga menjual jus segar.Hindari minum jus di luar isu-isu kesehatan potensial dapat membuat mereka tidak sehat.Jus ini tidak memerlukan label peringatan dan karenanya dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan.

[Baca: Buah Bergizi Untuk Makan Selama Kehamilan ]

4. Hindari mentah Atau Baku Telur: keselamatan

Makanan pada kehamilan adalah perdana importance.Many bakteri berbahaya dapat hadir dalam hidangan yang mengandung telur yang mentah atautidak dimasak dengan benar.Berbagai salad, sandwich, custard dan saus sering menggunakan telur yang mentah atau setengah matang.Berikan ini sebuah kehilangan, bahkan jika Anda tidak yakin apakah mereka mengandung telur mentah.

5. Hindari Baku Ikan:

Jika Anda menghindari Anda akan memastikan keamanan pangan lengkap selama pregnancy.Sushi dan sashimi yang populer hidangan ikan mentah.Menghindari ikan mentah atau kurang matang saat hamil karena dapat mengandung bakteri atau parasit.Juga, berhati-hatilah saat makan kerang, tiram, kerang dan kerang.

[Baca: Yang Susu Apakah Bagus Untuk Ibu Hamil ]

Tiga Tips Sederhana Untuk Makan Aman Selama Kehamilan:

Apa yang Anda makan saat Anda sedang hamil langsung akan mempengaruhi kesehatan Anda dan pertumbuhan bayi Anda.Berikut adalah beberapa tips sederhana yang akan membantu Anda mengikuti dasar-dasar keamanan pangan selama waktu kritis ini:

1. Tahu Bahan Anda:

Sementara Anda sedang hamil, tidak mungkin untuk benar-benar menyerah pada makan di luar.Sebelum Anda melakukan pemesanan, selalu memeriksa bahan-bahan dan metode memasak.Jika piring berisi telur mentah atau ikan, tanyakan apakah mereka dapat dimasak dengan benar untuk Anda.Jika tidak, yang terbaik adalah untuk menghindari hidangan tersebut.Periksa dengan dokter Anda jika ada makanan tertentu atau bahan yang Anda harus menghindari.Pastikan hidangan yang Anda memesan tidak mengandung bahan-bahan berbahaya dalam bentuk atau jumlah.

2. Hindari Makan Sisa:

Anda mungkin telah menikmati sisa hari berikutnya.Tapi saat Anda sedang hamil, yang terbaik adalah untuk menghindari makan makanan basi.Masak dan makan makanan segar untuk menjaga infeksi di bay.Having makanan segar adalah cara terbaik untuk memiliki makanan yang aman selama kehamilan.

3. Baca Instruksi hati-hati:

Jika Anda makan makanan kemasan, pastikan Anda membaca label dengan hati-hati dan mengikuti memasak dan penyimpanan instruksi.

Sementara Anda sedang hamil, Anda berada pada risiko yang lebih tinggi tertular infeksi yang dapat mempengaruhi perkembangan janin.Pastikan Anda mengikuti kebersihan dan perawatan sambil makan di rumah dan di luar.Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui tentang makanan atau bahan tertentu Anda mungkin perlu untuk menghindari.

Apakah Anda makan hanya di rumah saat Anda sedang hamil atau apakah Anda juga makan?Apa tindakan pencegahan khusus Anda mengikuti?Apakah berbagi tips Anda di sini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan nanas Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Jambu Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Mango Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Ghee Selama Kehamilan?