May
08
23:00
Kehamilan // Keselamatan

5 Tips Mudah Untuk Mencegah Nyeri Leher Tentu Selama Kehamilan

Nyeri Leher Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda hamil dan melihat ke depan untuk menikmati kebahagiaan ibu segera?Apakah Anda mengalami rasa sakit leher terlambat?Nah, jika Anda dapat berhubungan dengan situasi di atas, membaca posting ini mungkin bisa membantu!Nyeri

Neck selama kehamilan dapat cukup situasi sulit.Apakah Anda menderita kekakuan pada leher diam-diam dalam upaya untuk menghindari obat penghilang rasa sakit yang dapat membahayakan bayi Anda?Nah, ibu mungkin semua akan tentang menjadi tanpa pamrih, tetapi Anda tidak perlu menanggung cobaan lagi!Ingin tahu bagaimana Anda dapat mengajukan tawaran kata perpisahan untuk ketidaknyamanan di leher dan menikmati kehamilan yang sehat juga?Baca terus!

Penyebab Dari Nyeri Leher Selama Kehamilan:

Ketika Anda hamil, tubuh Anda berjalan melalui overdrive ketidakseimbangan hormonal.Hal ini menyebabkan berbagai hormon untuk menembak atau turun, menyebabkan berbagai gejala.Ditambahkan itu adalah perubahan postur dan perubahan bentuk tubuh Anda mungkin

akan melalui.Kehamilan nyeri leher menjadi difficult.There sedikit berbagai alasan yang bisa berkontribusi pada sakit leher saat Anda sedang hamil:

Ligamen di leher dan di bahu Anda mengendur off ketika Anda sedang hamil.Selain itu, otot-otot punggung Anda mulai menghadapi tekanan lebih dan lebih sebagai perut Anda mulai berkembang.Secara keseluruhan kondisi ini sering dapat menyebabkan nyeri pada leher.Sementara Anda sedang hamil, Anda selalu disarankan untuk tidur di sisi kiri Anda.Melakukan hari ini setelah hari juga bisa menyebabkan rasa sakit di leher.Seperti kehamilan berlanjut, Anda mungkin cenderung kurang aktif dan menghabiskan sebagian besar hari-hari Anda di sofa, duduk.Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit di leher karena Anda mungkin akan menghabiskan lebih banyak waktu membaca atau menonton layar.

[Baca: Tidur Posisi Selama Kehamilan Trimester Pertama ]

Cara Mencegah Atau Mengurangi Nyeri Leher Tentu Sementara Anda Apakah Hamil:

Sebelum Anda melakukan apa pun untuk mencegah atau mengurangi nyeri leher Anda saat Anda sedang hamil, penting untuk pertama berbicara dengan dokter Anda tentang hal itu.Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu untuk nyeri leher pada kehamilan:

1. Menjaga A Postur Baik:

ini sangat penting untuk mencegah dan mengurangi rasa sakit leher Anda mungkin memiliki, bukan hanya selama kehamilan.Sementara Anda sedang hamil, tubuh Anda akan meregangkan dan tumbuh, membuat ruang untuk bayi yang sedang tumbuh dalam diri Anda.Ini adalah saat ketika keseimbangan tubuh Anda akan bergeser ke arah tulang belakang.Anda mungkin mulai merasa berat dan membungkuk banyak.Hal ini dapat menyebabkan otot-otot di leher kaku dan tegang dan menyebabkan sakit leher.

2. Kolam Atau Air Berbasis Latihan:

Dalam banyak kasus, renang dasar atau latihan kehamilan sederhana yang dilakukan di dalam air dikenal untuk membantu dengan nyeri leher.Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah aman bagi Anda untuk melakukannya.Mengambil nasihat dokter untuk latihan khusus yang bisa Anda lakukan selama kehamilan.

[Baca: Back Pain Selama Kehamilan ]

3. Ambil Bantuan Of A Chiropractor:

Sebelum Anda melakukan ini, Anda pasti membutuhkan persetujuan dokter Anda.Sebuah chiropractor secara alami akan menyesuaikan sendi dalam tubuh Anda dan membantu meringankan rasa sakit.Pastikan bahwa chiropractor adalah bersertifikat profesional dan bekerja dengan wanita hamil.

4. Look At Eye Level:

bungkuk atau terus-menerus melihat ke bawah dapat menyebabkan banyak stres pada leher Anda, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.Jika Anda harus bekerja pada meja atau tatapan pada layar, memastikan sama di tingkat mata.Ke depan, bukan ke bawah, berarti leher Anda pada sudut biasa dan ini akan mencegah rasa sakit.

5. Get A Pillow Nyaman:

Kadang-kadang, semua yang diperlukan untuk mencegah atau mengurangi nyeri leher adalah bantal yang baik.Anda mungkin memiliki bantal sangat sulit sekarang, atau yang terlalu tinggi untuk Anda.Mencoba beberapa bantal yang berbeda dan melihat apa yang terbaik untuk Anda.

[Baca: Kehamilan Bantal ]

Cepat Dan Sederhana Leher Latihan:

Coba ini untuk meringankan rasa sakit leher, tetapi berhenti jika itu membuat Anda tidak nyaman:

Duduk lurus dan melihat ke depan.Putar kepala ke kiri, sejauh kepala Anda bisa pergi, dan tahan posisi selama sekitar 15 detik.Kembali ke posisi pertama.Putar kepala ke kanan, sejauh kepala Anda bisa pergi, dan tahan posisi selama sekitar 15 detik.Kembali ke posisi pertama.Dorong dagu ke bawah ke arah dada Anda dan tahan selama sekitar 15 detik.Kembali ke posisi pertama.

ini cara sederhana dapat membantu Anda mencegah dan meringankan nyeri leher Anda mungkin harus selama kehamilan.Ini adalah besar untuk menghindari kebutuhan untuk obat apa pun juga.Bicaralah dengan dokter Anda tentang mereka dan melanjutkan setelah Anda memiliki persetujuan.

Apakah Anda menghadapi sakit leher saat Anda sedang hamil?Apa yang Anda lakukan tentang hal itu?Berbagi pandangan Anda dengan seluruh pembaca.

Artikel Direkomendasikan:

  • 11 Tips Efektif Untuk Dapatkan Bantuan Dari tulang ekor Sakit Selama Kehamilan
  • 8 Cara Paling Efektif Untuk Meringankan Hip Sakit Selama Kehamilan
  • Cara Mencegah Kram Kaki Selama Kehamilan?
  • 6 remedies Efektif Untuk Meringankan Nyeri Kaki Selama Kehamilan