April
03
23:01
Kehamilan

10 Lezat

baru-sehat

Gambar: Shutterstock

Jangan khawatir tentang ngidam gila Anda memiliki antara waktu makan.Ini cukup normal untuk ibu hamil!

10 Snacks Sehat Selama Kehamilan:

Tidak perlu resah.Ada begitu banyak pilihan makanan ringan yang sehat untuk ibu hamil yang akan membantu Anda dalam menjaga grafik gizi hari dan juga memberikan sesuatu untuk mengunyah.Nikmati makanan ringan ini mudah dan tetap sehat sementara bayi Anda tumbuh aman di dalam rahim Anda!

1. Buah:

Buah yang sehat dan aman pilihan seorang wanita dapat memiliki saat hamil.Ada begitu banyak pilihan yang dapat Anda pilih dari, seperti apel, pisang, jeruk, pir, dll atau bisa ada buah favorit lainnya.Buah-buahan dan sayuran yang seharusnya menjadi bagian dari makanan sehari-hari Anda, jadi ini akan membunuh dua burung dengan satu batu.

2. Trail Mix:

Jika Anda menyukai hal-hal renyah, maka Anda dapat membuat trail mix Anda sendiri.Bagian yang terbaik adalah bahwa Anda dapat memilih apa yang Anda inginkan dan berapa jum

lah.Anda dapat mencampur sereal, buah-buahan kering dan kacang-kacangan.Renyah rasa hanya hits Anda tepat.Hal ini tinggi protein dan membunuh rasa lapar juga.

3. Salad:

Salad hanya yang terbaik.Mereka memberi kami begitu banyak hal dalam hal gizi.Sebagian besar restoran memiliki besar salad bar dengan berbagai.Saat Anda berada di rumah, dan tidak sangat menyukai salad sederhana, Anda dapat memutar rasa dengan selai kacang atau keju cottage, menambahkan beberapa rempah-rempah dan Anda memiliki semangkuk rasa dan gizi untuk mengunyah.

4. Yogurt:

Yogurt memiliki banyak kalsium untuk tulang Anda dan akan membantu anak Anda belum lahir juga.Anda memiliki pilihan untuk rasa yogurt tersedia dengan buah-buahan dari berbagai berbeda di dalamnya.Kemudian ada yoghurt probiotik di pasar yang akan membantu meningkatkan pencernaan.

5. Bayi Wortel:

Wortel merupakan sumber yang baik serat dan vitamin A. Jika Anda tidak suka wortel biasa, maka Anda dapat celupkan dalam yogurt atau hummus, tambahkan saus salad atau tumismereka dengan sayuran lainnya.Anda memiliki makanan lezat siap dalam beberapa menit.

6. Rebus Telur:

Keras merebus telur, tambahkan sedikit garam dan lada hitam, dan mereka siap untuk makan.Kerumitan hanya mengupas telur rebus!Mereka pasti sumber yang sangat baik dari protein dan kemudian ada kolin.

7. Sereal dan Susu:

Sesuatu yang sangat sederhana dan mudah untuk membuat.Anda dapat menyimpan berbagai sereal di rumah Anda, untuk menikmati rasa yang berbeda sekarang dan kemudian.Hanya ingat untuk memilih sereal Anda dengan bijaksana.Carilah label dan mengetahui sereal yang memiliki gandum, nutrisi dan serat.Tambahkan beberapa susu sereal ini dan Anda menambahkan kalsium untuk semua nutrisi lain.

8. Smoothies:

Smoothies dapat dibuat dengan apa saja dan hampir semuanya.Sebuah Smoothie biasa dapat dibuat dengan hanya menggunakan buah beku, yogurt lezat dan beberapa jus jeruk.Tambahkan bahan-bahan ini seperti yang Anda suka.Hanya ada satu aturan;mereka harus cukup tebal untuk slurp.

9. Multigrain Kerupuk:

kerupuk renyah adalah hanya yang terbaik.Mereka portabel, cepat dan dapat diandalkan!Atas mereka dengan paneer (keju cottage) atau salad dressing, atau mereka dengan dips buatan sendiri seperti hummus.Anda hanya akan menyukainya!

10. Gandum Bagel:

Ya, bagel diperbolehkan.Tapi jangan top up dengan krim keju, sebagai menghindari makanan ringan murahan lembut selama kehamilan lebih baik.Tambahkan beberapa paneer dan wortel cabik dimasak dan Anda memiliki kalsium, serat dan protein di setiap bite.snacks selama kehamilan

Ini adalah ide yang baik untuk menghapus semua sampah makanan dari dapur Anda dan saham itu dengan makanan berikut;itu adalah fakta membuktikan bahwa orang lebih cenderung untuk makan sehat jika tidak ada junk food di tangan untuk menggoda mereka!Good luck dengan kehamilan Anda!

Do berbagi camilan sehat Anda selama Pilihan kehamilan di bagian komentar di bawah ini:

Direkomendasikan Artikel:

  • 25 Foods Anda Pasti Harus Hindari Selama Kehamilan
  • 6 Cara Sederhana Untuk Deal Dengan Makanan Mengidam Selama Kehamilan
  • Apakah Ini Berbahaya Untuk Makan Telur Selama Kehamilan?

Related Posts