March
30
23:06
Anak

10 Terbaik Manfaat Dari Latihan Untuk Anak Anda

Anak Kegiatan

Gambar: Shutterstock

Salah satu keluhan terbesar, bahwa orang tua memiliki hari ini, adalah bahwa anak-anak mereka tidak menghabiskan cukup waktu dalam kegiatan fisik.Dengan serangan berbagai gadget seperti konsol game dan waktu yang dihabiskan di dalam ruangan, mengirimkan anak Anda untuk bermain dapat cukup tugas.

Jika ini terdengar seperti tugas harian Anda, kami memiliki beberapa solusi yang efektif untuk membantu Anda mengatur rutinitas latihan untuk anak-anak Anda.

Mengapa Latihan?

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa berolahraga dapat meningkatkan kapasitas orang-orang untuk berpikir positif dan stres menyingkirkan.Mengingat ini, penting bagi Anda untuk membimbing anak-anak Anda dan meminta mereka untuk mengikuti jadwal latihan sehari-hari.Ini membantu mereka mengalami menyenangkan berolahraga dan menjalani hidup sehat dan damai.

Anda harus ingat bahwa yang lebih muda usia di mana anak-anak Anda mulai berolahraga, lebih rendah kemungkinan mereka dari setiap penyakit, seperti

memperkuat kekebalan.Beberapa beberapa manfaat yang mereka dapat mengalami dengan berolahraga ditingkatkan fokus, sistem kekebalan yang kuat, peningkatan mood, kesehatan jantung dan otak dan kadar kolesterol yang rendah.

Anak-anak sering tidak tertarik berolahraga.Mereka akan menemukan banyak alasan untuk putus atau langsung memberitahu Anda bahwa mereka tidak menikmati pengalaman.Sebagai orang tua, Anda perlu menemukan cara yang menarik dari berolahraga yang akan menjaga anak Anda datang kembali untuk lebih.

Top 10 Latihan Untuk Anak-Anak Dan Manfaat:

Berikut adalah 10 latihan untuk anak-anak yang akan membuat mereka tertarik dan sehat!

1. Cycling:

bersepeda

Gambar: Shutterstock

Bersepeda adalah bentuk yang sangat baik dari latihan.Anda harus memastikan bahwa anak-anak Anda belajar bersepeda di usia dini.Berikut adalah banyak manfaat dari bersepeda:

  • Ini toughens paha, kaki dan otot-otot pinggul.
  • Dianggap salah satu yang terbaik cardio pekerjaan-out, itu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan fungsi jantung dan otak.Bersepeda Kuat
  • mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.Kerugian
  • Berat yang sangat dibantu oleh bersepeda dan awal atau remaja obesitas dapat dengan mudah dicegah.
  • Diabetes mellitus dapat dikendalikan oleh bersepeda secara teratur.
  • Memerangi kelelahan dan meningkatkan kekuatan daya tahan tubuh adalah beberapa manfaat lain yang dapat dicapai melalui latihan ini.
  • Latihan ini memfasilitasi pelepasan 'merasa hormon baik,' yang dikenal sebagai 'endorfin.'
  • Ini meningkatkan produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin dan memberikan rasa relaksasi dan kesejahteraan.
  • Peningkatan kadar neurotransmitter menyebabkan perkembangan kemampuan kognitif.

2. Melewatkan:

Melewatkan:

Gambar: Shutterstock

Skipping mungkin salah satu yang terbaik cardio pekerjaan-out untuk anak-anak.Anak-anak penuh energi dan perlu menggunakannya dengan cara yang benar.Berikut adalah banyak manfaat dari skipping:

  • Ini membantu mereka memanfaatkan energi mereka dengan cara yang positif.
  • Anak-anak yang menderita Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) sering disarankan untuk melewati secara teratur.
  • Seharusnya tidak hanya dianggap sebagai latihan tetapi juga sebagai kenikmatan.
  • Jumping tinggi berulang kali selama skipping memperkuat mereka kaki, paha dan otot betis.

3. Skating:

skat

Gambar: Shutterstock

Skating hiburan baik untuk anak-anak Anda.Berikut adalah banyak manfaat dari skating:

  • Ia menambahkan banyak stres untuk paha dan otot kaki mereka.Ini ternyata otot yang kuat
  • Skating membutuhkan stabilitas dan kesabaran.Latihan teratur menanamkan sifat-sifat ini pada anak-anak Anda.
  • skating serba cepat bertindak sebagai sebuah karya-out intens dan menurunkan lemak tubuh.
  • Ini membantu dalam gerakan cepat dari paha, pinggul dan tulang kering dan memperkuat otot-otot ini.

4. Kolam

Renang

Gambar: Shutterstock

Berenang adalah salah satu yang terbaik cardio pekerjaan-out untuk anak-anak Anda.Ini harus selalu dilakukan beberapa jam setelah makan.Berikut adalah banyak manfaat dari renang:

  • Hal ini meningkatkan otot dan kekuatan daya tahan.
  • Hal ini juga membantu pencernaan.
  • Ini juga merupakan cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan latihan pernapasan yang besar.

[Baca: Air Keselamatan Aturan Untuk Anak ]

PREV POST HALAMAN 1 2berikutnya