May
08
23:00
Kehamilan // Keselamatan

8 Paling Efektif Cara Untuk Meringankan Hip Sakit Selama Kehamilan

8 cara yang paling efektif untuk meredakan nyeri pinggul selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Tidak ada rasa sakit tidak ada keuntungan;ungkapan ini cocok tepat untuk semua mommies hamil.Seorang wanita mengalami banyak perubahan dalam tubuhnya dan juga dikenakan sejumlah nyeri yang berhubungan dengan kehamilan.Baik itu sakit punggung, sakit kaki atau nyeri persalinan banyak ditakuti, seorang wanita khas melewati mereka semua untuk akhirnya mendapatkan bundel nya sukacita di tangannya.

Hip sakit adalah salah satu sakit yang paling umum bahwa sejumlah wanita hamil pengalaman pada beberapa waktu atau yang lain, dan Anda mungkin tidak terkecuali.Bahkan nyeri pinggul adalah salah satu dari tanda-tanda umum dari kehamilan, yang berarti sendi Anda melonggarkan karena mereka sedang mempersiapkan untuk tenaga kerja.

Anda mungkin memperhatikan nyeri pinggul Anda selama kehamilan trimester kedua meningkat sebagai bayi di dalam diri Anda tumbuh.Hal ini sebenarnya bisa memperburuk di malam hari membuat tidur malam santai ini mimpi untuk Anda.Tapi jangan khawatir, ada cara

yang akan membantu Anda meminimalkan nyeri pinggul Anda dalam kehamilan.

Apa Penyebab Hip Pain?

Penyebab utama nyeri di pinggul selama kehamilan dikaitkan dengan hormon kehamilan yang disebut relaxin , yang dirilis segera setelah Anda hamil.Hormon ini juga dapat menyebabkan sakit lainnya.Hormon terutama mengendur sendi dan ligamen dan kadang-kadang juga dapat menyebabkan sendi menjadi meradang dan sensitif.

berat ekstra dari kehamilan yang berkembang Anda dapat menaruh beberapa jumlah tekanan pada panggul menyebabkan pergeseran dan dengan demikian sakit.Juga, postur yang salah dapat menyebabkan nyeri pinggul terutama selama trimester kedua dan ketiga ketika tubuh Anda tidak dalam keseimbangan sempurna karena berat bayi Anda.

Bagaimana Cara Mengobati Hip Sakit Selama Kehamilan?

Hip sakit adalah efek samping dari kehamilan dan Anda dapat yakin itu akan memudahkan setelah melahirkan.Namun, Anda harus mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk menghindari rasa sakit ini dari memperparah dan menyebabkan Anda ketidaknyamanan dalam kehamilan.Berikut adalah top 8 cara untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit pinggul.

1. Menggunakan Dukungan Bantal:

ini adalah obat terbaik untuk mengobati nyeri yang paling selama kehamilan.

  • Selalu menjaga dukungan bantal saat tidur yang membantu tubuh Anda menjaga postur yang tanpa melelahkan pinggul Anda.
  • Juga mencoba untuk menjaga pinggul Anda lurus dengan bantal tubuh untuk postur punggung dan bantal antara lutut untuk meringankan tekanan.

[Baca: Kehamilan Bantal ]

2. Hindari Heels:

Seperti yang Anda telah mengorbankan gaun pesta favorit Anda karena Anda tidak bisa masuk ke mereka lagi, sama Anda harus mengucapkan selamat tinggal untuk Andastiletto favorit sampai saat Anda melahirkan bayi Anda.

  • Sepatu hak tinggi dapat membuang keseimbangan tubuh Anda dari dan bahkan dapat memperburuk nyeri pinggul Anda.
  • Pilihlah flat atau platform yang dapat mendukung berat badan Anda.

[Baca: Memakai Heels Selama Kehamilan ]

3. Diet Dan Suplemen:

Selama kehamilan, tulang luntur kalsium mereka.

  • Oleh karena itu dianjurkan untuk mengambil dalam jumlah yang cukup kalsium melalui diet dan suplemen, karena hal ini dapat membantu mengurangi nyeri sendi panggul selama kehamilan.
  • Anda juga dapat meminta dokter Anda untuk merekomendasikan Anda obat penghilang rasa sakit herbal.
  • Hal ini tidak dianjurkan untuk mengambil alih obat penghilang rasa sakit kontra selama kehamilan yang dapat menyebabkan efek samping.

4. Tidur Di Samping The:

Selama kehamilan, cara terbaik untuk mendapatkan bantuan dari rasa sakit seperti sakit pinggul adalah untuk memperhatikan postur tubuh Anda, sambil berjalan dan tidur.

  • Hindari membungkuk dan mencoba untuk menjaga punggung lurus dan bahu sambil berjalan.
  • Juga, hindari tidur langsung di punggung dan bukannya tidur di sisi Anda untuk dengan lutut sedikit ditekuk untuk memberikan keseimbangan dan dukungan postur tubuh Anda.

5. Panas Terapi:

Ketika tidak ada yang lain bekerja, berendam di bak air hangat atau menerapkan botol air panas di pinggul Anda.

  • Dengan saran dan konsultasi dari dokter Anda, Anda juga dapat memijat lembut minyak hangat di pinggul Anda untuk mendapatkan bantuan dari nyeri pinggul.
  • Pijat harus sangat lembut dan air mandi Anda harus hangat (tidak panas).
PREV POST HALAMAN 1 2berikutnya

Related Posts