May
08
23:00
Kehamilan // Keselamatan

10 Keluhan Kehamilan umum Anda Harus Sadar Dari

Keluhan Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda mengharapkan bayi Anda segera?Apakah Anda takut blues kehamilan?Nah, perjalanan ke ibu tidak mudah.

Morning sickness, edema, sembelit adalah beberapa efek samping ringan dari perubahan yang Anda sedang menjalani akibat kehamilan.

Ingin tahu bagaimana untuk menjaga keluhan kehamilan di teluk dan menikmati kehamilan yang sehat?Baca terus!

1. Kram:

A kram adalah rasa sakit yang tajam tiba-tiba di kaki yang terjadi terutama pada malam hari.Salah satu keluhan kehamilan yang paling dikenal adalah kram.Penyebab pasti dari kram selama kehamilan tidak diketahui.Latihan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah kram selama kehamilan.

[Baca: Kram Selama Kehamilan ]

2. Sembelit: perubahan

hormonal selama kehamilan dapat menyebabkan sembelit.Mengkonsumsi makanan yang kaya serat seperti sereal, buah-buahan, dan sayuran bisa menjadi cara yang efektif untuk memicu gerakan usus.Olahraga ringan dan meningkatkan asupan air Anda juga bisa m

embantu.(1)

3. Mulas: perubahan

hormonal selama kehamilan dapat menyebabkan pelunakan sfingter antara kerongkongan dan lambung, yang dapat memungkinkan asam pencernaan mengalir ke atas dan menyebabkan mulas.Mengkonsumsi makanan kecil sepanjang hari, makan yoghurt, dan menghindari makanan pedas dapat membantu mengatasi sakit maag secara efektif.Anda juga harus tetap tegak untuk beberapa waktu setelah mengkonsumsi makanan untuk memungkinkan makanan bergerak turun secara alami.(2)

4. Mual Dan Morning Sickness:

Morning sickness adalah salah satu gejala yang paling umum dari kehamilan.Penyebab pasti mual selama kehamilan tidak dipahami dengan baik, namun, produksi human chorionic gonadotropin (HCG) hormon bisa menjadi penyebabnya.Menghindari makanan yang memicu mual, mengisap permen keras, sniffing pada lemon dan jahe dan mengambil banyak istirahat dapat membantu dalam berurusan dengan mual selama kehamilan.(3) Berpegang kecil, sering makan dan meningkatkan asupan cairan juga bisa membantu melawan morning sickness.(4)

5. vagina Perdarahan:

hormonal perubahan dan infeksi adalah penyebab paling umum dari perdarahan vagina selama kehamilan.Jika Anda mengalami perdarahan vagina, Anda harus mencari pendapat medis segera.Tirah baring optimal dan pantang dari seks adalah dua langkah penting wanita yang mengalami perdarahan vagina selama kehamilan harus mengambil.(5)

6. kemih Inkontinensia:

Selama kehamilan, otot-otot dasar panggul rileks untuk mempersiapkan pengiriman, yang dapat menyebabkan kebocoran kecil urin sesekali.Penjadwalan istirahat kamar mandi, menonton berat badan dan berlatih latihan Kegel bisa cara yang efektif untuk menangani inkontinensia kandung kemih selama kehamilan.(6)

[Baca: Gejala Dari Kuning Pada Anak ]

7. Batuk Dan Dingin:

Kehamilan menyebabkan selaput lendir tubuh membengkak, yang dapat membuat sulit untuk menyingkirkan dingin dan batuk.Mengambil vitamin C dan suplemen seng, makan diet seimbang dengan lebih dari bawang dan bawang putih dan menggunakan humidifier dapat membantu mencegah dingin dan batuk selama kehamilan.

[Baca: Anemia Pada Anak ]

8. Sakit punggung:

Kembali rasa sakit adalah salah satu keluhan umum lainnya selama kehamilan.Beberapa faktor seperti berat badan, perubahan hormonal, stres dan perubahan postur bisa berkontribusi untuk itu.Teratur berolahraga, dengan fokus pada postur kompres panas atau dingin bisa membantu meringankan sakit punggung selama kehamilan.(7)

[Baca: Back Pain remedies Selama Kehamilan ]

9. Insomnia:

Kembali rasa sakit, mulas, kecemasan, sering buang air kecil di malam hari dan benjolan pertumbuhan bayi semua bisa dihukum menyalahkan untuk insomnia selama kehamilan.Mencoba posisi tidur baru, memiliki mandi air hangat untuk bersantai sebelum tidur dan menciptakan suasana yang nyaman di kamar tidur bisa membantu Anda mengatasi insomnia.(8)

10. Pembengkakan Kaki:

Pembengkakan kaki juga menambah ketidaknyamanan selama kehamilan.Retensi air selama kehamilan dapat membuat kaki Anda membengkak.Anda harus menghindari berdiri terlalu lama selama kehamilan.Mengenakan alas kaki yang nyaman, melakukan latihan kaki sedikit dan menggunakan bangku kaki juga dapat membantu mengurangi pembengkakan.(9)

Jika tips di atas tidak membantu mengurangi ketidaknyamanan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda.

Kami berharap artikel ini memberikan Anda ide dasar tentang keluhan umum selama kehamilan dan memperkenalkan Anda untuk beberapa cara sederhana untuk menangani mereka.

Apakah Anda mencoba salah tips ini selama kehamilan Anda?Apakah itu membantu Anda?Marilah kita tahu di kotak komentar di bawah ini.

Artikel Direkomendasikan:

  • 7 Tindakan Pencegahan Untuk Jaga Bahu Nyeri Pada Bay Selama Kehamilan
  • 6 Cara Sederhana Untuk Mencegah Sleep Apnea Selama Kehamilan
  • 5 Cara Efektif Untuk menanggulangi Kelelahan Selama Kehamilan
  • 7 Tindakan Pencegahan Untuk Hindari Infeksi Ragi Selama Kehamilan