May
09
23:00
Kehamilan // Keselamatan

6 Manfaat

tari perut selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Selamat atas kehamilan Anda!

Kehamilan adalah indah, pengalaman yang mengubah hidup bagi seorang wanita!Ini juga merupakan pergeseran paradigma ketika Anda cenderung lebih fokus pada kesehatan fisik dan mental Anda untuk pertumbuhan bayi Anda.

Sulit untuk mempertahankan latihan rutin, dengan morning sickness, kelelahan dan perubahan hormonal, dan hal terakhir yang Anda ingin lakukan adalah - latihan.

Namun demikian, berolahraga selama kehamilan dapat menguntungkan Anda banyak.Terima kasih kepada mereka merasa hormon baik yang disebut "endorfin" itu dapat mengurangi stres dan meningkatkan tingkat energi Anda.

Tips Sebelum Latihan:

Apakah diingat ini:

1. Mendapatkan Chit Bersih:

Tunggu momma!Sebelum Anda mengambil mereka beban atau naik treadmill pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda jika Anda siap untuk setiap jenis pekerjaan dan tidak memiliki komplikasi pada kehamilan Anda.

2. Pilihan, Pilihan, Pilihan:

Itu fakta diketahui bahwa latihan

berat yang harus dihindari, sehingga Anda akan perlu memilih latihan lebih lambat mondar-mandir.Tari perut adalah salah satu latihan seperti yang dapat sesuai wanita hamil.

Belly Dance Selama Kehamilan:

Pada zaman kuno, selama persalinan, wanita akan lingkaran wanita di seluruh hamil dan tari perut.Ritme dan musik hipnotis dan akan terus nyeri persalinan off pikiran dan membantu dalam memfokuskan pada proses kelahiran.

  • Hari ini tari perut dianggap latihan, cara untuk mendapatkan cocok.Mengingat gerakan mondar-mandir lambat itu adalah pilihan yang tepat selama kehamilan.
  • Sebelum memulai pastikan Anda memilih instruktur profesional yang berpengalaman untuk menangani kelas, terutama bagi ibu hamil.

Inti Manfaat Belly Dance Untuk Wanita Hamil:

A melotot perut dan berat ditambahkan dalam kehamilan dapat membuat Anda merasa sadar tentang penampilan Anda.Tari perut meningkatkan harga diri seorang wanita hamil dan membuat Anda merasa feminin dan anggun.Gerakan akan membuat Anda merasa cantik dan membantu arsip citra tubuh yang positif.

1. Belly dancing menggunakan beberapa kelompok otot utama yang juga digunakan selama persalinan.
2. bergerak yang terdiri dari bergoyang dan tetes pinggul bekerja otot-otot panggul dan perut.
3. Belly dancing bila dilakukan dengan benar diketahui secara alami bergerak bayi ke posisi yang tepat untuk kelahiran.
4. Hal ini juga nada dasar panggul dan mengurangi kemungkinan rahim prolaps.
5. gerakan berulang dan irama yang terlibat halus dan sangat menenangkan, yang pada gilirannya membantu dalam aliran darah yang baik.
6. Gerakan terutama melibatkan daerah perut.Bergerak badan Anda membantu bergerak makanan bebas melalui saluran pencernaan dan membantu pencernaan.Ini membantu mencegah sembelit juga.

Kewaspadaan Untuk Mengambil:

Selama sembilan bulan, Anda perlu untuk tetap singkat dengan semua tindakan pencegahan dan keselamatan, sehingga untuk memastikan waktu yang sehat untuk Anda dan bayi yang belum lahir Anda.Anda harus mengikuti tindakan pencegahan tertentu saat melakukan tari perut kehamilan.:

1. Belly dancing untuk kehamilan tidak dianjurkan jika Anda memiliki komplikasi kehamilan seperti Gestational Diabetes, Pre-eklampsia, Plasenta Previa atau riwayat persalinan prematur.
2. Hindari gerakan yang tajam, tiba-tiba dan cepat.Selalu memilih musik berirama slow.
3. Untuk menghindari air mata ligamen selalu menjaga lutut ditekuk 'lembut' dan tidak terkunci.
4. Hindari kembali tikungan, tikungan tajam dan pinggul melompat.Juga tetap jelas shimmies karena mereka dapat merangsang bayi Anda.
5. Minum cukup air untuk menjaga diri terhidrasi selama dan setelah tarian.Memiliki camilan 1 atau 2 jam sebelum tari perut.
6. Jika Anda mulai merasa sakit atau pusing segera berhenti dan berkonsultasi dengan dokter Anda.

Aman Moves:

Nikmati momen berharga kehamilan Anda, dalam beberapa bulan Anda akan perlu untuk mengangkang dan bersiap-siap untuk perjalanan hidup Anda.Sebelum itu, jika Anda memilih tari perut sebagai salah satu latihan rutin Anda, menerapkan langkah aman:

1. Melakukan lebih dari lingkaran pinggul besar membantu posisi yang benar bayi.
2. Menempel Gambar 8 ini, langkah ini bila dilakukan belakang dan ke depan yang sempurna selama persalinan.
3. Ayunan panggul Anda dari sisi ke sisi

Harapan Anda menyukai informasi lengkap kami pada tari perut selama kehamilan, jangan berbagi dengan kami pengalaman Anda dari perut menari dan bagaimana itu membantu Anda selama kehamilan:

  • :

    Artikel DirekomendasikanApakah Ini Aman Untuk Apakah Ballet Selama Kehamilan?

  • 11 Kewaspadaan Merawat Sementara Melakukan Sebuah Manicure Selama Kehamilan
  • 6 Bermanfaat Pencegahan Untuk Mengambil Sementara Pembersihan Selama Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Evening Primrose Oil Selama Kehamilan?