May
10
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Mengkonsumsi Chromium Selama Kehamilan?

Chromium Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda hamil atau berencana untuk hamil?Apakah Anda prihatin tentang berbagai obat, suplemen atau makanan itu berpotensi membahayakan bayi Anda?Nah, jika Anda dapat berhubungan dengan situasi di atas membaca posting ini adalah ide yang baik!

Vitamin dan mineral sangat penting selama kehamilan untuk menjaga penyakit dan infeksi di teluk.Pernahkah Anda mendengar tentang kromium?Artikel ini memberitahu Anda tentang logam dan bagaimana asupan kromium selama kehamilan dapat bekerja keajaiban bagi Anda.Juga, mencari tahu tentang sumber makanan, sehingga Anda dapat memasukkan mereka dalam rencana makan Anda hari ini!Ingin tahu lebih banyak?Pergi ke depan dengan membaca Anda!

Apa Chromium?

Chromium adalah logam jejak.Anda perlu jejak yang sangat kecil dari kromium dalam tubuh Anda untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.[1]

Bagaimana Apakah Chromium Bantuan Tubuh?

Chromium membantu meningkatkan kadar gula darah Anda.Asupan Chromium bermanfaat bagi orang yang

memiliki pra-diabetes [2], tipe 1 atau diabetes tipe 2.Dalam kasus-kasus tertentu, dokter mungkin merekomendasikan kromium untuk membantu mengobati pasien yang menderita depresi dan sindrom ovarium polikistik (PCOS).Kromium juga membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.Mengkonsumsi itu adalah suatu keharusan bagi orang-orang yang berada di beta blocker, obat untuk mengobati berbagai penyakit jantung.Dalam kasus tertentu, kromium juga membantu mengelola berat badan, meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak tubuh.Penggila banyak olahraga memasukkannya dalam diet mereka untuk meningkatkan tingkat energi mereka.

[Baca: Diabetes Selama Kehamilan ]

Apakah Chromium Aman Selama Kehamilan?

Pengambilan Chromium aman selama kehamilan jika Anda mengikuti dosis yang tepat.National Academy of Sciences merekomendasikan batas berikut [3]:

  • gadis hamil pada kelompok usia 14 sampai 18 tahun harus memiliki 29 mcg kromium per hari.
  • wanita hamil dalam kelompok usia 19 sampai 50 tahun harus memiliki 30 mcg kromium per hari.

Setiap kehamilan adalah unik, sehingga sangat penting dokter memeriksa dan menyarankan Anda tentang konsumsi kromium.

Sumber Makanan Dari Chromium:

Berikut sumber makanan mengandung kromium di dalamnya.Periksa dengan dokter Anda sebelum termasuk dalam diet Anda: kacang

  • Brokoli
  • Tomatoes
  • Hijau
  • Kentang
  • Lettuce
  • Barley
  • Oats
  • Chicken
  • Beef
  • Pisang
  • Apel
  • Telur
  • sapi susu
  • beras
  • Brown
  • Lada hitam

[Baca: Oats Selama Kehamilan ]

Side Effects Of Chromium Selama Kehamilan:

Meskipun aman untuk mengkonsumsi kromium dalam batas, dosis yang lebih tinggidapat menyebabkan efek samping dan komplikasi.Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk memeriksa dengan dokter Anda tentang berapa banyak kromium yang Anda butuhkan.Bila Anda sedang hamil, Anda harus benar-benar menghindari mengambil suplemen kromium [4].

Efek samping dari asupan yang berlebihan dari kromium sementara meliputi hamil:

  • jantung tidak teratur mengalahkan gangguan
  • Sleep
  • sakit kepala Sering
  • mood swings reaksi
  • alergi, yang bervariasi dari orang ke orang
  • Peningkatan risiko ginjalatau kerusakan hati.Jika Anda sudah menderita ginjal atau hati masalah, berbicara dengan dokter Anda tentang asupan kromium.
  • Fluktuasi kadar gula darah
  • Dapat menyebabkan reaksi jika Anda mengambil -Nyeri pembunuh, beta blockers, kortikosteroid, antasida, dll
  • Peningkatan risiko terkena kanker.

[Baca: mood Swings Selama Kehamilan ]

Ingat, jika Anda menderita diabetes atau minum obat insulin, Anda hanya harus mengambil kromium di bawah pengawasan dokter.Seperti makanan lain atau suplemen yang Anda ambil selama kehamilan, penting Anda periksa dulu dengan dokter Anda.Sejumlah kecil kromium yang baik untuk Anda dan bayi Anda berkembang.Bahkan, sejumlah diatur kromium meningkatkan fungsi tubuh Anda.

Jika dokter Anda dibicarakan dengan Anda tentang konsumsi kromium selama kehamilan, jangan berbagi tips dan saran di sini.

Direkomendasikan Artikel:

  • 9 Vitamin B12 Makanan Kaya Anda Harus Mengambil Selama Kehamilan
  • Top 10 Makanan Nutrisi Untuk Makan Selama Kehamilan
  • Mengapa Intake Of Tablet Kalsium Penting Selama Kehamilan?
  • 7 Heath Manfaat Vitamin C Selama Kehamilan