May
13
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Apakah Ballet Selama Kehamilan?

balet selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Kesehatan dan rutinitas sehari-hari adalah dua hal yang banyak wanita memiliki pikiran mereka sebagai kehamilan berlangsung.Kebanyakan ibu-to-be merasa banyak stres karena tubuh Anda mengalami perubahan mental, emosional dan fisik.Jika Anda khawatir, itu adalah normal.

Banyak wanita seperti Anda akan senang untuk mengikuti rezim kebugaran pribadi untuk memastikan kesehatan yang baik dan, tentu saja, sebuah badan yang menarik!Satu pertanyaan penting, bagaimanapun, tetap, apakah aman untuk melakukan latihan tertentu atau aktivitas kesehatan atau tidak.Salah satu kegiatan tersebut adalah balet, baca terus untuk mengetahui seberapa aman berlatih balet selama kehamilan.

Apa Ballet?

Ballet adalah bentuk tarian dilakukan untuk musik, menggunakan gerakan yang tepat.Balet klasik, berasal Renaissance Italia, ditandai dengan penggunaan sepatu pointe dengan jari-jari kaki diperkuat.

Banyak dokter dan dokter ahli kandungan merasa Ballet yang adalah cara yang bagus untuk

tetap fit, peregangan dan otot-otot tubuh Anda.Hal ini juga bagus untuk postur tubuh Anda dan gerakan keseluruhan tubuh.Oleh karena itu, balet adalah latihan secara keseluruhan baik untuk tubuh dan peregangan otot-otot akan melakukan Anda beberapa yang baik.

[Baca: Kehamilan Pilates ]

Ballet Selama Kehamilan - Apakah Ini Oke?

Salah satu pertanyaan sederhana yang akan melewati pikiran Anda ketika Anda hamil adalah, apakah Anda bisa melakukan balet atau tidak.Sementara, ada banyak pendekatan untuk pertanyaan ini yang akan membantu menjawab pertanyaan:

1. Berapa Lama Apakah Anda Sudah Dancing?

Jika Anda seorang penari berpengalaman dan suka balet, Anda dapat terus melakukannya.Namun, yang penting adalah untuk mendengarkan tubuh Anda.Anda harus berhati-hati dalam trimester pertama Anda;Anda sekarang akan merasa lebih lelah dari biasanya, karena tubuh Anda beradaptasi dengan bayi di dalam rahim Anda.

2. Jangan Coba Dan Pelajari Ballet Segar:

Hindari mencoba untuk belajar balet saat hamil.Meskipun ada banyak kelas balet tersedia untuk wanita hamil, yang terbaik adalah untuk tetap rezim latihan tubuh Anda sudah digunakan untuk.Mengambil latihan baru bisa lebih stres bagi Anda dan tubuh Anda, dan membuat Anda merasa lebih lesu dan lelah.

[Baca: Kegel Latihan Selama Kehamilan ]

3. Bicara Untuk Dokter Anda:

Tidak peduli apa yang rezim kesehatan Anda telah, kehamilan Anda memiliki kapasitas untuk mengubah kesehatan Anda dengan cara yang lebih dari yang Anda bisa membayangkan.Jadi, sebelum Anda memulai sesuatu yang memerlukan upaya fisik dan energi, berbicara dengan dokter Anda dalam rincian.

[Baca: Belly Dance Selama Kehamilan ]

Ketika Untuk Ballet?

Seberapa jauh ke dalam kehamilan Anda, Anda dapat melakukan balet?Ini adalah pertanyaan penting yang harus Anda punya jawaban untuk.Setelah dokter Anda memberi Anda lampu hijau untuk menjaga rezim balet Anda pergi, Anda harus dapat mengetahui sampai bulan apa kehamilan Anda, Anda dapat terus melakukan balet.

1. Mendengarkan Untuk Tubuh Anda:

Sebagai kehamilan Anda berlangsung, Anda akan perlu untuk mengelola tumbuh perut;Dengan demikian, keseimbangan menjadi sangat penting.Jadi, jika Anda merasa tidak dapat menjaga ketenangan dan keseimbangan, segera berhenti menekankan diri dan bersantai.Hindari melompat dan terlalu banyak peregangan yang akan mengerahkan daerah perut dan panggul Anda.

2. Jangan Dorong Terlalu Banyak:

Dalam Ballet, Anda meregangkan otot dan stres sendi Anda.Tubuh Anda cenderung menjadi longgar karena hormon kehamilan tertentu seperti santai.Akibatnya, tubuh Anda menjadi jauh lebih rentan terhadap cedera.Jadi, berhati-hati dan tetap berpegang pada dasar-dasar balet dari pertengahan trimester kedua kehamilan Anda.

[Baca: Stres Selama Kehamilan ]

Putusan:

Kebanyakan praktisi medis percaya bahwa itu aman untuk melakukan balet selama kehamilan, tetapi berkonsultasi dengan dokter Anda dan balet praktisi berpengalaman dengan pengalaman untuk membimbing Anda.Pada saat yang sama, tetap memeriksa suhu inti Anda untuk memastikan Anda tidak berlebihan latihan dan lebih-pemanasan tubuh Anda di dalam.

Jaga rutinitas balet Anda untuk memasukkan beberapa langkah dasar, peregangan dan selalu menggunakan bar ketika Anda harus menyeimbangkan dalam posisi apapun sebagai kehamilan berlanjut.Itu selalu ide yang baik untuk melakukan apapun latihan saat ini, di bawah pengawasan pelatih.

Kami ingin tahu pandangan Anda pada kehamilan balet.

Artikel Direkomendasikan:

  • 6 Manfaat & amp;Kewaspadaan Untuk Ikuti Sementara Belly Dancing Selama Kehamilan
  • 7 Tindakan Untuk Sebuah Workout Pilates Efektif Selama Kehamilan
  • 7 Berguna Dari Cara Menjaga Stres Pada Bay Selama Kehamilan
  • 10 Tips Untuk Ikuti Pada Gym Selama Kehamilan