May
14
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Ham Selama Kehamilan?

Ham Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda bertanya-tanya apakah mengkonsumsi ham selama kehamilan adalah aman?

Makanan yang Anda makan memainkan peran besar dalam menentukan kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesejahteraan.Selama kehamilan, itu tidak hanya mempengaruhi kesehatan Anda, tetapi kesehatan bayi Anda juga.Inilah sebabnya mengapa penting untuk tetap mengkonsumsi makanan sehat dalam periode ini.

makanan tertentu yang biasanya Anda makan mungkin belum tentu cocok untuk dikonsumsi selama kehamilan.Apakah ham terlalu membuat ke daftar makanan yang harus dihindari selama kehamilan?Mari kita cari tahu.

Risiko Konsumsi Daging Selama Kehamilan:

Daging merupakan sumber protein yang baik, dan merupakan bagian penting dari diet juga.Namun, konsumsi daging matang termasuk kerang, tiram mentah, sushi, telur yang tidak dipasteurisasi dan bahkan baku kue atau cake adonan bisa menimbulkan beberapa risiko kesehatan.Hal ini karena makanan ini matang cenderung mengandung banyak bakteri, parasit

dan virus, yang dapat meningkatkan risiko terkena oleh beberapa kondisi kesehatan, dan bahkan mungkin mempengaruhi Anda negatif selama kehamilan.Makanan

lain seperti hot dog dan daging makan siang juga cenderung mengandung bakteri Listeria monocytogenes yang dikenal sebagai, yang menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai listeriosis.Listeriosis, jika dibiarkan berkembang, juga dapat menyebabkan lahir mati, keguguran dan lainnya masalah kesehatan yang serius.(1)

Sementara risiko yang terkena infeksi ini relatif rendah, itu masih merupakan faktor yang menyangkut.Selain itu, penting untuk dicatat bahwa tubuh Anda relatif rentan selama kehamilan, yang mengapa, yang terbaik adalah untuk tetap konsumsi makanan yang memiliki sedikit atau tidak ada risiko apapun masalah kesehatan yang terkait dengan konsumsi mereka.

[Baca: Makan Daging Selama Kehamilan ]

Apakah Aman Makan Ham Saat Hamil?

Menurut NHS, ibu hamil dapat mengkonsumsi daging sembuh dingin seperti salami dan Parma ham aman selama kehamilan dengan risiko yang sangat rendah yang dipengaruhi oleh keracunan makanan atau infeksi.Namun, penting untuk dicatat bahwa sementara infeksi ini mungkin ringan untuk tubuh Anda, mereka mungkin berubah menjadi serius untuk bayi Anda.Bahkan, memiliki listeriosis selama kehamilan dapat meningkatkan peluang Anda untuk mentransfer infeksi pada bayi Anda, yang juga dapat menyebabkan kelahiran prematur atau kematian neonatal.(2)

Pada dasarnya, mengkonsumsi ham selama kehamilan dapat berisiko.

[Baca: Listeriosis Selama Kehamilan ]

Makan Ham Selama Kehamilan - The Way Sehat:

Sementara yang terbaik adalah untuk menghindari mengkonsumsi ham dan daging matang lainnya selama kehamilan, ada cara tertentu untuk mengurangi risikodari yang terkena efek berbahaya yang terkait dengan konsumsi.

  • Cara terbaik untuk makan aman selama kehamilan adalah untuk mencuci segala sesuatu yang Anda makan secara menyeluruh, termasuk buah-buahan dan sayuran.
  • Pastikan semua daging Anda benar-benar dimasak sebelum Anda mengkonsumsi mereka-makanan mentah, terutama daging, lebih mungkin untuk mengirimkan bakteri hidup dan virus.
  • Re-panas semua makanan sampai mereka mengepul panas sebelum Anda mengkonsumsi mereka- menggunakan termometer untuk memeriksa suhu makanan adalah ide yang baik.
  • Idealnya, ham mentah harus dimasak pada 160F dan dimasak ham harus dimasak pada 140F untuk itu untuk menjadi sehat dan aman untuk dikonsumsi pada ibu hamil.(3)
  • Sementara makan di restoran, hindari memilih makanan yang mengandung daging deli karena mereka tidak kembali memanaskan daging deli mereka.
  • Meminta keras pilihan keju sebagai lawan keju lembut.
  • Hindari memilih menyebar daging didinginkan dan makanan laut asap yang didinginkan.Pastikan Anda memanaskan semuanya dengan baik sebelum dikonsumsi, sebaiknya sampai itu mengepul panas.
  • Pilih rumah dimasak ham sebagai lawan versi untuk menyimpan dibeli.Pastikan Anda memasak secara menyeluruh sebelum dikonsumsi.

Harapan artikel ini akan menjawab pertanyaan Anda tentang mengkonsumsi makan ham saat hamil?Jangan biarkan kami tahu pandangan Anda di kotak komentar di bawah.

Direkomendasikan Artikel: Manfaat

  • 5 Kesehatan Of Makan Turki Selama Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Makan cumi Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Salmon Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Udang Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Tuna Selama Kehamilan?