May
15
23:01
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Lobak Selama Kehamilan?

Aman Untuk Makan Lobak

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda mengharapkan dan perencanaan untuk memperlakukan diri Anda dan bayi Anda untuk beberapa sup yang sehat dan salad?Apakah Anda sadar bahwa kebanyakan sayuran mentah termasuk lobak bisa mengeja bahaya bagi si kecil di dalam rahim Anda?

Lobak adalah harus-memiliki selama kehamilan untuk nilai gizi.Namun, hal itu dapat menimbulkan bahaya kesehatan beberapa juga.Baca terus untuk mengetahui apakah aman untuk makan lobak selama kehamilan atau tidak.Juga, menemukan beberapa tips berguna untuk mengunyah satu aman.

Kesehatan Manfaat Lobak:

Hanya satu porsi lobak sehari dapat memberikan tubuh Anda banyak nutrisi penting bayi Anda berkembang membutuhkan.Lobak merupakan sumber yang kaya kalsium.Kalsium adalah nutrisi penting yang perlu Anda miliki selama kehamilan karena membantu perkembangan tulang dan otot bayi.

Lobak adalah gudang asam folat, yang merupakan nutrisi penting untuk ibu hamil.Kadar asam folat yang cukup dalam tubuh melindungi bayi Anda terhadap

setiap cacat lahir.(1) Selain itu, lobak juga mengandung potasium, zat besi dan vitamin C, yang dapat sangat bermanfaat untuk ibu hamil.

[Baca: Mengapa Kalsium Penting Selama Kehamilan ]

Apakah Lobak Baik Selama Kehamilan?

Anda mungkin akan terkejut untuk dicatat bahwa lobak, yang super-makanan, tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.

Kehamilan adalah saat yang kritis ketika pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda yang dipertaruhkan.Menurut Colorado State University, seorang wanita rentan terhadap penyakit selama kehamilan seperti kekebalan nya rendah.Makanan tumbuh di tanah yang terkontaminasi yang mungkin mengandung toksoplasmosis.Kuman dapat lulus dari sayuran mentah ke dalam tubuh dan menyebabkan berbagai infeksi.

Konsumsi sayuran mentah yang tidak dicuci dapat menyebabkan risiko lebih tinggi salmonella dan infeksi E.coli.(2) Demam dan dehidrasi gejala klasik yang terkait dengan infeksi ini dapat mempengaruhi kesehatan bayi Anda.

Dalam kasus yang jarang, infeksi yang parah dapat menyebabkan keguguran, kematian janin, dan kelahiran prematur.

Oleh karena itu, ingat kelemahan dalam diet pada bagian Anda dapat menyebabkan komplikasi pada kehamilan Anda.Anda hanya dapat mengunyah lobak jika Anda mengikuti langkah-langkah keamanan beberapa saat dikonsumsi.

[Baca: Manfaat Wortel Selama Kehamilan ] Tindakan

Keselamatan Untuk Ikuti:

Ancaman infeksi tidak selalu berarti bahwa Anda melarang lobak dari dapur Anda selama kehamilan Anda.Anda hanya perlu mengikuti tindakan pencegahan keselamatan beberapa saat makan lobak dan sayuran mentah lainnya sehingga Anda dapat menyimpan ancaman infeksi di teluk.Berikut adalah daftar langkah-langkah keamanan yang dapat Anda lakukan sebelum Anda camilan lobak salad.

  • Pastikan Anda mencuci sayuran dengan benar dan menggosok dari kotoran yang terlihat.Tidak pernah mengkonsumsi sayuran mentah tanpa mencuci mereka secara menyeluruh.
  • Jika Anda harus, menggunakan sikat sayuran untuk menyingkirkan semua jejak kotoran dan debu pada sayuran.
  • Dianjurkan untuk uap atau memasak sayuran sebelum dikonsumsi mereka.Panas membunuh patogen yang menyebabkan infeksi dan membuat sayuran segar yang aman untuk dikonsumsi.(3)
  • Tambahkan lobak untuk sup atau tumis mereka untuk membuat lauk yang sehat.
  • Jika Anda telah cincang lobak pada talenan, pastikan Anda membersihkannya lagi sebelum melanjutkan untuk memotong sayuran lainnya.

[Baca: Gejala Dari Dehidrasi selama kehamilan ]

Ikuti langkah-langkah sederhana untuk aman menambahkan lobak untuk diet Anda dan menikmati manfaat gizi.Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum meraih satu.

Ingat praktek kebersihan beberapa pergi jauh dalam mencegah infeksi.

Jadi, mengapa menunggu?Silakan mencoba beberapa resep lobak salad yang sehat.

Jika Anda menyukai mengunyah lobak juicy dan renyah dalam kehamilan, silakan berbagi saran dan pengalaman di sini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Cucumber Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Potato Selama Kehamilan?
  • 7 Manfaat Gizi Asparagus Dalam Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Makan Jagung Manis Selama Kehamilan?