May
15
23:01
Kehamilan // Keselamatan

Bagaimana Standing Mempengaruhi Wanita Hamil?

Apakah Standing Mempengaruhi Wanita Hamil

Gambar: Shutterstock

Perempuan adalah sebagai mampu sebagai pria untuk melakukan pekerjaan fisik menuntut.Tetapi ketika Anda sedang hamil, tidak hanya tentang Anda!Makanan yang Anda makan, cara Anda merasa, pekerjaan yang Anda lakukan - semua dapat mempengaruhi bayi yang belum lahir Anda.Kaki

kami dapat menahan sedikit beban.Tapi selama kehamilan, beban meningkat berlipat ganda.Jika Anda berdiri selama berjam-jam, kaki Anda pasti akan menderita!Jadi, apa lagi yang bisa salah dengan berdiri terlalu lama selama kehamilan?Baca untuk mengetahui komplikasi kesehatan, berdiri lama jam berpose selama kehamilan.

Bagaimana Standing Saat Hamil Mempengaruhi?

Kehamilan bukan suatu penyakit, tetapi merupakan waktu ketika tubuh Anda rapuh.Anda tidak perlu istirahat dan Anda dapat melaksanakan sedikit bahkan sekarang.Tapi berdiri selama berjam-jam dapat dihindari.Berikut adalah cara berdiri terlalu lama dapat mempengaruhi Anda selama kehamilan:

1. Penyebab Bawah Back Pain:

Hampir 50-70% wanita menderita sakit di punggung bawah selama kehamilan.Kebanyakan wanita juga mengeluhkan sakit kaki (1).Jika pekerjaan Anda melibatkan berada di kaki Anda sepanjang waktu, Anda lebih mungkin untuk mendapatkan kembali sakit selama kehamilan.

[Baca: Bagaimana bisa sembuh lebih rendah Back Pain Selama Kehamilan ]

2. Bisa Memimpin Untuk Tekanan Darah Tinggi:

Tinggi BP berbahaya untuk semua orang.Tapi untuk ibu hamil, dapat menjadi masalah hidup dan mati.Studi menunjukkan bahwa berdiri terlalu lama dapat spike BP pada wanita hamil (2).

3. Dapat Menyebabkan A Pain kemaluan:

Beberapa wanita menderita Simfisis pubis Disfungsi (SPD) selama kehamilan.Hal ini menyebabkan nyeri di daerah panggul, terutama di tulang kemaluan.Berkepanjangan berdiri dapat menyebabkan memburuknya gejala SPD, termasuk nyeri kemaluan parah (3).

4. Semoga Hamper Pengembangan janin:

Sayangnya, jika pekerjaan Anda melibatkan jam panjang berdiri, kemungkinan besar bahwa bayi yang belum lahir Anda mungkin menderita dari pertumbuhan terhambat (4).

5. Bisa Memimpin Untuk prematur Tenaga Kerja Dan Lahir:

Beberapa studi menunjukkan bahwa berdiri terlalu lama dapat menyebabkan kelahiran prematur (5).

[Baca: Apa Penyebab Pembengkakan Selama Kehamilan ]

6. Mei Penyebab Tekanan Darah Rendah:

Standing terlalu lama, tanpa istirahat, juga dapat menyebabkan BP rendah (6).

7. dapat memperburuk Edema:

Banyak wanita menderita edema atau bengkak kaki selama kehamilan.Berdiri selama berjam-jam dapat memperburuk kondisi (7).

Yang Dapat Anda Lakukan?

Jika gaya hidup Anda atau bekerja melibatkan berdiri terlalu lama, mungkin sudah saatnya untuk cek realitas.Ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi efek samping tersebut.Kami memiliki beberapa tips untuk membantu Anda jika Anda berdiri sepanjang hari saat hamil:

  • Jika Anda memiliki kehamilan berisiko tinggi dan menghabiskan lebih dari empat jam sehari berdiri, beralih ke pekerjaan meja.Berbicara dengan atasan Anda dan mendiskusikan masalah Anda.Jika diperlukan, mendapatkan surat dari dokter Anda!Jika tidak, Anda mungkin harus keluar dari pekerjaan Anda pada minggu 24 kehamilan.
  • Jika pekerjaan Anda melibatkan berdiri selama lebih dari 30 menit setiap hari, Anda harus mencoba untuk meminimalkan waktu yang dihabiskan pada kaki Anda.Jika Anda mulai merasa tidak nyaman, mencari perubahan pekerjaan.
  • Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk berdiri di satu tempat, berjalan-jalan sesekali.
  • Gunakan selang dukungan jika Anda perlu untuk berdiri selama berjam-jam.
  • Selama trimester kedua dan ketiga, mengenakan sabuk bersalin dapat membantu mendukung perut Anda tumbuh dan menjaga tekanan dari punggung Anda.
  • Coba aerobik air, itu adalah cara yang bagus untuk mendapatkan beberapa bantuan dari sakit punggung bawah (8).
  • Jika Anda tidak dapat menghindari berdiri untuk waktu yang lama, menjaga pijakan kaki, bangku rendah atau kotak berguna.Bila mungkin, menempatkan satu kaki di pijakan kaki untuk beberapa waktu.Jauhkan sering beralih kaki (9).
  • Invest di sepatu dengan dukungan lengkungan yang baik.

[Baca: Aerobik Selama Kehamilan ]

Mari kita tidak berubah kehamilan menjadi penyakit.Ya, itu tidak praktis untuk mengharapkan perempuan untuk berhenti dari pekerjaan mereka karena mereka hamil.Tapi Anda perlu berhati-hati jika pekerjaan Anda melibatkan banyak berjalan atau berdiri saat hamil.Berbicara dengan atasan Anda dan mencari cara untuk menyelesaikan masalah.

Dan jangan lupa untuk mengambil hal-hal mudah setelah Anda rumah!

Apakah Anda hamil dan tidak pekerjaan Anda melibatkan berkepanjangan berdiri?Bagaimana Anda mengatasi?Beritahu kami di bagian komentar di bawah ini!

  • 7 Tips Efektif Untuk Membantu Anda meringankan Nyeri Lutut Selama Kehamilan
  • 11 Tips Efektif Untuk Dapatkan Bantuan Dari tulang ekor Sakit Selama Kehamilan
  • 8 Paling Efektif Cara Untuk Meringankan Hip Sakit Selama Kehamilan :

    Artikel Direkomendasikan

  • Putaran Ligamen Sakit Selama Kehamilan - 4 Gejala & amp;4 Penyebab Anda Harus Sadar Dari