May
15
23:01
Kehamilan // Keselamatan

6 Kewaspadaan Terbaik Untuk Mengambil Selama Trimester Pertama Kehamilan

tiga bulan pertama

Gambar: Shutterstock

Kehamilan adalah pengalaman yang mengubah hidup dalam banyak hal, dan jika Anda baru saja menemukan bahwa Anda sedang hamil, Anda harus lebih waspada tentangdo dan tidak boleh dilakukan.

Trimester pertama kehamilan, yang terdiri dari sekitar tiga bulan, adalah fase penting.Anda harus lebih berhati-hati selama ini, dan tindakan pencegahan tertentu untuk memastikan pertumbuhan yang tepat dan perkembangan bayi Anda.

Kewaspadaan Selama Tiga Bulan Pertama Kehamilan:

sini kita telah terdaftar keluar beberapa tindakan pencegahan yang paling penting yang harus diambil selama tiga bulan pertama kehamilan yang harus Anda ikuti.

1. Merokok:

Rokok

Jika Anda telah merokok untuk waktu yang lama, sekarang adalah waktu untuk berhenti.

  • Merokok telah dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan, dan berpotensi mengancam nyawa.
  • Selama kehamilan, merokok dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan dan bertanggung jawab untuk mengurangi kekebalan tubuh, menurunkan be
    rat badan lahir, infeksi dan beberapa masalah perkembangan lainnya pada bayi Anda.
  • Ini juga telah menemukan bahwa merokok selama kehamilan bisa mengakibatkan sindrom kematian bayi mendadak.

2. Alkohol Dan Kafein Intake:

alkohol dan kafein asupan

Sama seperti merokok, konsumsi alkohol dan kafein adalah tidak-tidak ketat selama kehamilan.

  • Konsumsi alkohol selama kehamilan diduga menyebabkan pertumbuhan abnormal lambat janin, dan juga terkait dengan beberapa ketidakmampuan belajar.
  • konsumsi kafein, di sisi lain, terkait dengan kelahiran prematur dan peningkatan risiko beberapa cacat lahir.

3. Sauna:

sauna

Gambar: Shutterstock

Hot tubs dan sauna harus dihindari selama tiga bulan pertama kehamilan.

  • Hal ini karena kegiatan ini menyebabkan Anda untuk tinggal di lingkungan yang memiliki suhu lebih tinggi dari suhu tubuh normal.
  • ini dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan janin Anda.

4. Herbal Dan Obat:

herbal dan obat-obatan

Gambar: Shutterstock

Jika Anda telah menggunakan jamu atau obat-obatan tertentu sebagai pengobatan untuk kondisi kesehatan tertentu yang Anda menderitadari, Anda mungkin sekarang perlu mempertimbangkan mencari alternatif yang lebih sehat bagi mereka.

  • Hal ini penting untuk memberitahu dokter Anda tentang kehamilan Anda segera sehingga dokter dapat meresepkan Anda obat alternatif terbaik yang aman untuk bayi Anda.
  • Hindari pergi untuk pilihan pengobatan seperti sinar-x karena mereka berbahaya bagi perkembangan janin.

5. Laut:

hidangan laut

Gambar: Getty

Kebanyakan makanan laut dan ikan merupakan sumber protein yang baik dan lemak sehat yang dibutuhkan selama kehamilan.Tapi, banyak ikan yang diketahui mengandung jumlah tinggi merkuri dan bahan kimia beracun lainnya, yang berbahaya bagi bayi Anda tumbuh.

  • Hindari mengkonsumsi ikan selama trimester pertama Anda.
  • Jika Anda harus, memilih sejumlah kecil tuna, salmon atau daging ringan lainnya (sebaiknya berbagai kalengan) selama trimester pertama Anda.
  • Periksa pada yang sama dengan dokter Anda sebelum makan.

6. Nutrisi Tambahan:

nutrisi tambahan

Gambar: Shutterstock

Sekarang bahwa Anda mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda juga, Anda akan memerlukan beberapa nutrisi tambahandan mineral.

  • Pastikan Anda mendapatkan dosis harian vitamin D dari makanan seperti kuning telur, tuna, salmon, minyak hati ikan, susu dan beberapa paparan sinar matahari.
  • Anda juga akan perlu untuk rev kandungan kalsium Anda.Tambahkan makanan yang kaya kalsium seperti susu lebih dan produk susu untuk diet Anda.
  • Ambil suplemen asam folat dan zat besi seperti yang ditentukan oleh dokter Anda.Ini adalah tambahan yang paling dibutuhkan selama kehamilan untuk memastikan pertumbuhan yang tepat dari bayi Anda.
  • Meningkatkan asupan asam lemak omega 3 dengan menambahkan lebih banyak kacang untuk diet Anda.Asam lemak ini berperan dalam perkembangan mata, otak dan saraf janin Anda.
  • Pastikan Anda makan semua kelompok makanan.Bicaralah dengan dokter Anda tentang kebutuhan kalori dan rencana diet Anda dengan baik.

Terlepas dari mengikuti tindakan pencegahan ini selama tiga bulan pertama kehamilan, juga pastikan Anda mendapatkan semua tes rutin Anda lakukan untuk memantau kemajuan bayi Anda.Tinggal jauh dari alergen potensial dan zat seperti insektisida dan pestisida yang dapat menyebabkan kerusakan pada bayi Anda.

Do berbagi pandangan Anda dengan kami.

Artikel Direkomendasikan:

  • 2 Bulan Perawatan Kehamilan - Apa Untuk Harapkan, Do & amp;Dont ini
  • 3 Bulan Perawatan Kehamilan - Apa Untuk Harapkan, Do & amp;Dont ini
  • 1 Bulan Kehamilan Diet - Yang Makanan Untuk Makan Dan Hindari?
  • 2 Bulan Kehamilan Diet - Yang Makanan Untuk Makan Dan Hindari?
  • 3 Bulan Kehamilan Diet - Yang Makanan Untuk Makan Dan Hindari?