May
15
23:01
Kehamilan // Keselamatan

Cara Deal Dengan Masalah Pernapasan Selama Kehamilan?

masalah pernapasan

Gambar: Shutterstock

Perubahan yang terjadi dalam tubuh selama kehamilan yang tak terbatas, dan karena perubahan ini, Anda mungkin merasa tidak nyaman di kali.Terlepas dari morning sickness ditakuti, Anda mungkin memiliki beberapa dan segudang sakit, mual dan sesak napas juga!

Banyak wanita merasa sesak napas langsung dari trimester pertama, sementara yang lain mengalami masalah dalam fase terakhir kehamilan.Berikut adalah panduan untuk Anda untuk menangani sesak napas selama kehamilan secara efektif.

Alasan Untuk Pernapasan Masalah Selama Kehamilan:

Pertama-tama mengetahui alasan penting:

  • Selama kehamilan, ada produksi yang lebih tinggi dari hormon progesteron, yang menyebabkan Anda untuk bernapas dalam-dalam.Jadi, saat Anda bernapas pada tingkat yang sama seperti sebelumnya, setiap napas adalah menempatkan lebih banyak usaha pada paru-paru Anda.
  • Cara tubuh Anda menggunakan oksigen juga mengalami perubahan, karena sekarang sedang digunakan untuk bayi Anda juga.Yang dibutuhkan
    tubuh untuk menyerap lebih banyak oksigen dan lebih sensitif terhadap karbon dioksida napas.
  • Ada tekanan pada diafragma dan tulang rusuk karena ukuran pertumbuhan perut Anda.Rahim membentang untuk membuat ruang untuk bayi dan mendorong terhadap otot-otot di bawah diafragma.Jadi, sebagai kehamilan berlanjut, Anda akan dengan mudah mendapatkan terengah-engah.

Beberapa wanita mungkin merasa lebih terengah-engah dari yang lain karena alasan ini:

  • Kelebihan berat badan bahwa mereka telah mendapatkan selama kehamilan
  • Jika mereka membawa kembar atau kembar tiga
  • Jika bayi diposisikan tinggi dirahim
  • Kekurangan zat besi dalam darah.Menjadi anemia meningkatkan kebutuhan oksigen untuk Anda dan bayi.
  • Past kecenderungan asma, atau
  • dingin dan kemacetan kronis

Cara Deal Dengan Masalah Pernapasan Selama Kehamilan?

Perasaan kehabisan napas secara bertahap akan memudahkan Anda melanjutkan ke akhir masa Anda dan bayi Anda bergerak lebih rendah ke bawah tubuh Anda terhadap panggul Anda.

Jika kehamilan pertama Anda, ini akan terjadi sekitar 36 minggu.Tetapi jika Anda memiliki anak-anak sebelumnya, bayi Anda tidak akan bergeser ke bawah sampai 38 minggu atau lebih.

Berikut adalah beberapa cara di mana Anda dapat mengobati masalah pernapasan pada kehamilan:

  • Tetap terhidrasi.Hindari makanan pedas atau minuman diuretik yang akan membuat tubuh Anda dehidrasi.
  • Memiliki diet yang kaya akan zat besi untuk menghindari anemia.Mengkonsumsi bayam dan kacang almond.
  • Kenakan pakaian pas nyaman dan longgar.Pakaian ketat memberikan tekanan lebih lanjut pada tubuh Anda dan membuat Anda lebih cepat ban.
  • Jauhkan diri Anda keren.Panas dan berkeringat membuat Anda membutuhkan lebih banyak oksigen dan, karenanya, Anda merasa sesak napas.
  • Lakukan latihan ringan untuk mendapatkan lebih banyak oksigen.Tidak pernah stres sendiri.
  • Prenatal yoga dan latihan pernapasan sangat bermanfaat.

[Baca: Kehamilan Pakaian ]

Postur Dan Sesak napas:

Mempertahankan postur yang baik juga akan membantu.

  • Jangan membungkuk, menjaga punggung lurus dan menarik perut Anda sedikit, sehingga Anda tetap tegak.Dengan cara ini, Anda akan memiliki paru-paru lebih banyak ruang.
  • Sementara beristirahat atau tidur, menopang tubuh bagian atas Anda pada beberapa bantal.Hal ini akan mengurangi tekanan pada paru-paru.
  • Menggunakan sebuah kursi juga merupakan ide yang baik.
  • Jangan memaksakan diri, di rumah atau di tempat kerja.
  • Mendaki tangga, memilih beban, atau hanya bergerak cepat dapat membuat napas Anda.

Apakah Sesak napas Risky?

Tidak, tidak.Merasa sesak nafas selama kehamilan adalah normal dan Anda tidak perlu khawatir.Bayi Anda tidak akan terpengaruh oleh masalah ini.Kekhawatiran terjadi ketika sesak napas disertai dengan:

  • Nyeri di dada atau perut
  • Merasa pusing atau pingsan
  • Batuk dan mengi masalah
  • akut bernafas dan palpitasi

[Baca: Pusing Selama Kehamilan ]

Dalamsituasi yang parah, segera konsultasi dengan dokter Anda disarankan.

Tubuh Anda akan mengambil beberapa waktu untuk pulih dari sesak napas setelah Anda memiliki pengiriman.Tapi yakinlah bahwa masalahnya adalah sementara.Ambil napas dalam-dalam, mengikuti dan berbagi tips untuk bantuan dan Anda akan dapat bernapas mudah.

Memiliki lebih metode untuk mengekang sesak napas dalam kehamilan?Jangan berbagi dengan mommies hamil lainnya di bagian komentar di bawah ini.

  • Top 5 Cara Deal Pingsan dan Pusing Selama Kehamilan
  • 10 Tips Bermanfaat Untuk bisa sembuh Sebuah Hidung Tersumbat Selama Kehamilan
  • 10 Tips Berguna Untuk bisa sembuh Tenggorokan Selama Kehamilan:

    Artikel Direkomendasikan