April
05
23:01
Kehamilan

9 Efektif Belly Kulit Memperketat Tips Pasca Kehamilan

Pengetatan Tips Pasca Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Selamat untuk sedikit munchkin!

Sekarang bayi Anda di tangan Anda, Anda pasti berubah dalam banyak cara.Dan satu perubahan yang sangat jelas adalah bentuk tubuh Anda.Hal ini dapat cukup frustasi untuk menemukan bahwa meskipun setelah melahirkan, perut Anda masih melotot!

Apa itu Pouch Kehamilan?

Tidak seperti apa yang Anda mungkin berpikir, dibutuhkan banyak waktu untuk menyingkirkan Kehamilan Anda Pouch, yang merupakan kulit kendur di perut Anda.

Namun, tidak ada yang merasa khawatir.Membentang perut Anda selama sembilan bulan kehamilan untuk mengakomodasi bayi Anda.Oleh karena itu, adalah wajar bahwa ia akan mengambil setidaknya yang banyak atau lebih banyak waktu, untuk mengencangkan kembali ke bentuk aslinya.

Bagaimana Segera Apakah Kulit Kencangkan Kembali?

Seberapa cepat kulit Anda akan diperketat biasanya tergantung pada seberapa aktif Anda selama kehamilan Anda.Juga beberapa faktor lain yang bertanggung jawab seperti gen dan struktur tulang, b

erapa banyak berat badan Anda telah mendapatkan, dll

Hal ini diyakini bahwa para wanita yang memperoleh kurang dari 30 pon berat badan dan melakukan olahraga teratur selama kehamilan akhirnya mendapatkan untuk membentuk lebih cepat.

[Baca: Posting Kehamilan Diet ]

9 Tips Efektif Untuk Setelah Kehamilan Belly Kulit Memperketat

Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu dalam mengencangkan kulit setelah kehamilan:

1. Meningkatkan Intake Air Anda:

Air adalah obat mujarab bagi tubuh Anda.Ini tidak hanya hidrat kulit Anda, tetapi membuatnya lebih elastis.

  • Ini membantu dalam pembakaran kalori lebih efisien.
  • Ini adalah cara yang bagus untuk menjaga kulit Anda sehat dan ketat.

2. Menyusui Apakah penting:

Selain sebagai sumber gizi yang sehat untuk bayi Anda, ASI sangat penting untuk Anda juga.

  • Bila Anda menyusui, kalori Anda diubah menjadi susu, sehingga membantu Anda kehilangan lemak ekstra.
  • Seorang ibu menyusui kehilangan berat badan lebih cepat daripada ibu yang tidak menyusui.

3. Latihan Membantu:

Hal ini penting untuk menikmati kegiatan atau latihan rezim sekali tubuh Anda siap pasca-melahirkan.Pastikan dokter Anda memberikan lampu hijau untuk memulai sebelum Anda mulai.

  • Anda bisa mulai dengan berjalan setiap hari atau postpartum yoga.
  • latihan ketat seperti aerobik atau kardio dapat bekerja keajaiban pada perut Anda.
  • Hal ini juga membantu dalam memperkuat otot perut dan membakar kalori.

[Baca: Latihan Setelah Kehamilan Untuk Mengurangi Perut ]

4. Mengkonsumsi Protein:

Protein baik untuk pertumbuhan otot.

  • Hal ini juga berisi nutrisi yang disebut kolagen penting yang membantu dalam mengencangkan kulit Anda.
  • asupan protein Anda tergantung pada berat badan dan tingkat aktivitas fisik yang Anda lakukan.
  • Pada rata-rata Anda harus mengkonsumsi 50 gram protein.

5. Eksfoliasi kulit Anda:

Cara lain untuk mengencangkan kulit Anda adalah dengan menggunakan exfoliating scrub di perut Anda ketika Anda mandi.

  • Ini membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah dengan meningkatkan aliran darah di daerah.
  • Hal ini juga menciptakan kulit baru, sehat dan lebih elastis.

[Baca: Perawatan Kulit Setelah Kehamilan ]

6. Penggunaan Lotion dan Pijat:

Ada banyak krim dan lotion yang tersedia di pasar yang mengandung kolagen serta Vitamin E, C,A dan K.

  • Terapkan lotion tersebut pada kulit longgar Anda karena akan membantu dalam mengencangkan kulit setelah kehamilan.
  • Anda dapat memijat dengan lotion untuk meningkatkan aliran darah.Lakukan ini setidaknya dua kali sehari untuk hasil yang baik.

7. Tidak Untuk Crash Diet:

Ketika Anda memilih untuk diet ketat, Anda mungkin kehilangan berat badan lebih cepat pada awalnya.Tapi begitu Anda berhenti rezim Anda berat badan akan bangkit kembali lebih cepat.

  • Itu selalu lebih baik untuk elastisitas kulit Anda ketika Anda mengurangi berat badan secara bertahap dan tidak secara dramatis.
  • Jangan kelaparan diri sendiri atau jatuh untuk iseng diet.

8. Ambil Up Pelatihan Kekuatan:

Setelah tubuh Anda terbiasa olahraga teratur Anda dapat memilih untuk latihan kekuatan juga.Anggukan dokter Anda adalah suatu keharusan meskipun.

  • Kekuatan pelatihan merangsang kontraksi otot yang membantu dalam membangun kekuatan.
  • Hal ini juga meningkatkan komposisi tubuh Anda dan mengurangi lemak di seluruh tubuh.

9. Jauhkan Sehat Pikiran:

Ini benar-benar frustasi, ketika Anda tidak dapat kehilangan timbunan lemak ekstra.Namun dalam keadaan seperti itu, menjaga pikiran yang tenang adalah nilai besar.

  • Cobalah untuk menjaga diri santai dan bersabar dengan diri Anda sendiri.
  • Praktek pernapasan dalam, mendengarkan musik dan menikmati alam bebas sebanyak yang Anda bisa.
Selalu Ingat:
  • Tubuh Anda telah dipelihara bayi kecil di dalam.Daripada berpikir hanya dari kelebihan kulit setelah penurunan berat badan, merasa bangga pada diri sendiri.
  • Jangan berkecil hati jika diperlukan waktu lebih lama untuk mengencangkan kulit Anda.Beri diri Anda waktu.
  • Nikmati fase ini makan apa yang Anda menyenangkan dengan cara yang sehat dan ingat bahwa Anda selalu bisa mendapatkan kembali bentuk.

Kami berharap posting kami setelah kehamilan perut kiat mengencangkan kulit membantu Anda mendapatkan kembali bentuk dengan cara yang sehat.Sekarang Anda tahu bagaimana untuk mengencangkan kulit setelah kehamilan, ikuti tips dan kembali ke bentuk yang sempurna.Jangan lupa untuk berbagi pengalaman dengan kami.

Direkomendasikan Artikel:

  • 10 Cara Efektif Untuk Mengurangi Stretch Marks Posting Kehamilan
  • 8 Cara Efektif Untuk Mengambil Perawatan Kulit Anda Pasca Pengiriman
  • 7 Solusi Efektif Untuk Mencegah Rambut Rontok Pasca Pengiriman