May
17
23:01
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Mie Selama Kehamilan?

mi

Gambar: Shutterstock

Saat Anda menyadari bahwa Anda sedang hamil;setiap hal kecil mulai peduli.Dari jumlah makanan yang Anda makan untuk waktu yang Anda habiskan di depan televisi, semuanya berjalan melalui pengawasan, dan memang demikian.

Dari semua faktor yang Anda memberikan pentingnya maksimum untuk, diet Anda selama sembilan bulan adalah salah satu yang puncak daftar.Hal ini karena setiap sepotong kecil dari makanan yang Anda sebagai hamil mengkonsumsi mencapai janin Anda.Dalam dunia sekarang ini, di mana semuanya begitu instan, tidak apa-apa bagi Anda untuk makan mie selama kehamilan?Mari kita cari tahu sudah!

Jenis Mie:

Mie dari banyak jenis.Karena keinginan untuk junk food biasanya menyebabkan makan mie instan, lebih baik untuk memahami tentang kedua jenis:

a.Mie instan yang paling membutuhkan jumlah waktu untuk memasak.

b.Mie biasa yang memerlukan lebih banyak pemrosesan.

Noodles Gizi Nilai:

Mie terbuat dari tepung terigu, tepung, minyak sawit dan garam.Flavoring b

ubuk mengandung monosodium glutamat, bumbu dan gula.Mereka juga mengandung pengawet.Kadang-kadang tepung terigu diganti dengan uang gandum juga.

Mie Instan (Raw) nilai
gizi per 100 g (3.5 oz)
Energi 1895 kJ (453 kcal)
Karbohidrat 65 g
diet serat 2,4 g
Fat 17 g
Jenuh 7,6 g
tak jenuh tunggal 6,5 g
Protein 9 g
Vitamin
Tiamin (B1) (61%) 0,7 mg
Riboflavin (B2) (33%) 0,4 mg
Niacin (B3) (36%) 5,4 mg
Folat (B9) (37%) 147 ug
Jejak logam
Iron (33%) 4,3 mg
Kalium (3%) 120 mg
Sodium (77%) 1160mg

Satu paket adalah 80 g
Unit ug = mikrogram • mg = miligram IU = unit Internasional
Persentase kasar didekati menggunakan US rekomendasi untukorang dewasa.

[Baca: Makan Pasta Selama Kehamilan ]

Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah minyak yang digunakan dalam penyusunan mie.Mie instan membutuhkan tidak lebih dari satu sendok makan minyak untuk garnishing (kebanyakan orang lebih memilih ini daripada hanya direbus dalam air.) Pastikan bahwa minyak segar dan bersih.Memastikan belum berubah tengik. Noodles dikelompokkan dalam junk food karena mengandung tingkat tinggi karbohidrat dan lemak.

  • Mereka sangat rendah pada vitamin, protein, serat dan mineral.
  • Salah satu kekhawatiran terbesar dengan mie adalah isi dari natrium di dalamnya.
  • AS saat Recommended Dietary Allowance natrium untuk orang dewasa dan anak-anak berusia lebih dari 4 tahun adalah 1.500 mg / hari.
  • Khas cup-jenis mie instan mengandung 2700 mg natrium (per 100 g bagian yang dapat dimakan).
  • natrium ekstra menyebabkan ketegangan hiper.
  • Kehamilan sudah melibatkan risiko tekanan darah tinggi.Jumlah tambahan asupan natrium dapat mempengaruhi bayi negatif.

Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah minyak yang digunakan dalam penyusunan mie.Mie instan membutuhkan tidak lebih dari satu sendok makan minyak untuk garnishing (kebanyakan orang lebih memilih ini daripada hanya direbus dalam air.) Pastikan bahwa minyak segar dan bersih.Memastikan belum berubah tengik.

[Baca: 15 Resep Sehat Untuk Ibu Hamil ]

Membuat Mie Sehat:

Hanya cara yang mungkin untuk membuat mie sedikit lebih sehat adalah dengan menambahkan sayuran segar dan / atau telur rebus.

Jika Anda harus menikmati mie ketika Anda hamil, pastikan bahwa Anda menyertakan banyak sayuran segar seperti kacang polong, capsicums, tomat, kentang dll Sayuran ini juga membantu dalam memperkaya rasa mie sementara upping quotient gizi.

  • Nestle Maggi puncak daftar untuk merek mie instan yang paling laris di negara-negara Asia Selatan.Mie atta dan mie multigrain relatif sehat.
  • Juga, Foodles oleh Horlicks berperingkat sehat dari semua mie instan yang tersedia di India.
  • Knorr Soupy Noodles juga mengandung jumlah yang layak sayuran.

Selalu diingat bahwa mie yang mengandung menambahkan sayuran yang sarat dengan bahan pengawet tambahan.

[Baca: Pizza Selama Kehamilan ]

Noodles Selama Kehamilan - Apa Dokter Katakanlah?

Bisakah kita makan mie selama kehamilan?Menurut para ahli medis, yang terbaik adalah untuk menjauh dari mereka.

  • Jika Anda benar-benar harus memanjakan, pastikan tidak ada garam tambahan ditambahkan.
  • Sertakan sayuran untuk membuatnya bergizi.
  • Yang terbaik untuk menjaga konsumsi untuk sangat minimal.

Kami harap Anda sekarang mengerti apa yang Anda makan yang belum lahir Anda seperti yang Anda makan yang semangkuk mie.Ingat bahwa pada akhir hari, mie instan dan junk food dan sebaiknya dihindari bagi Anda dan kesehatan bayi Anda.

Sebelum Anda memutuskan untuk memiliki mangkuk meskipun, pastikan Anda membicarakannya dengan dokter Anda!

Berbagi dengan kami bagaimana Anda lebih suka makan mie instan selama kehamilan:

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Pasta Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Makan Kenari Selama Kehamilan?
  • 4 Menakjubkan Manfaat Makan Cokelat Selama Kehamilan
  • 8 Manfaat Amazing Of Gizi Makan Kacang Selama Kehamilan