May
20
23:01
Kehamilan // Keselamatan

7 Manfaat Tak Terduga Dari Makan Ginger Selama Kehamilan

Jahe-Selama-Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Kehamilan adalah waktu ketika tubuh Anda mengalami beberapa perubahan.Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan parah selama kehamilan karena morning sickness atau peningkatan berat badan.

Beberapa masalah yang paling umum bahwa Anda mungkin cenderung untuk menanggung dengan yang gangguan pencernaan seperti maag, kembung, kram perut dan sembelit.Sakit perut, nyeri di punggung bawah dan kaki kram juga keluhan umum selama kehamilan.Makan jahe selama kehamilan dapat membantu mengurangi rasa sakit pada sendi dan membantu pencernaan.

Sangat disarankan agar Anda mencari saran dari dokter Anda mengenai manfaat dan risiko mengonsumsi suplemen jahe lisan, untuk membebaskan pikiran Anda dari semua keraguan.

Manfaat Makan Ginger Selama Kehamilan:

Jahe merupakan bahan alami yang dikenal untuk menetralkan asam lambung dan dengan demikian mengurangi kejadian gas, perasaan kembung dan membantu pencernaan.Berikut adalah beberapa manfaat yang paling umum dari penggunaan jahe dalam

kehamilan:

  1. Jahe merangsang sirkulasi darah dan memastikan bayi mendapat suplai darah yang cukup.
  2. Ginger mengurangi kadar kolesterol, yang mengurangi risiko tingkat kolesterol tinggi selama kehamilan.
  3. Jika Anda menderita morning sickness dan mual, Anda dapat mengharapkan bantuan dengan mengambil jahe.
  4. Jahe efektif untuk mengobati masuk angin, penyakit ringan dan batuk terus-menerus.
  5. Hal ini diketahui mengandung sekitar 12 antioksidan yang bekerja sebagai agen anti-inflamasi yang besar dan juga menetralisir radikal bebas.
  6. Pastikan Anda menggunakan jahe segar dalam teh atau untuk memasak tujuan.Hal ini meningkatkan pasokan besi dan vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh anak yang belum lahir Anda.Hal ini mengurangi kemungkinan cacat lahir.
  7. Jahe rendah sodium yang membuatnya menjadi pilihan yang aman dalam resep yang berbeda.

[Baca: Amla Selama Kehamilan ]

Studi Penelitian:

  • Menurut hasil penelitian dari sebuah penelitian yang dilakukan di Hospital for Sick Children di Toronto, yang melibatkan 187 wanita, ditemukan bahwaorang-orang yang mengambil jahe selama kehamilan trimester pertama melahirkan bayi dengan kelainan kongenital.
  • Bayi yang lahir memiliki cacat lahir yang mempengaruhi hati mereka, ginjal dan paru-paru, menurut laporan yang diterbitkan oleh American Journal of Obstetrics & amp;Kandungan .
  • Wanita diminta untuk tingkat dari 1 sampai 10 untuk seberapa efektif mereka menemukan jahe dalam mengobati morning sickness.
  • Menurut temuan, disimpulkan untuk memiliki "ringan" efek morning sickness.Lebih dari setengah dari wanita mengatakan jahe memiliki sedikit atau hampir tidak ada efek bagi mereka.
  • Perempuan mengambil jahe dalam berbagai bentuk seperti kapsul, herbal dan sebagainya.Mereka yang mengkonsumsi ramuan setuju bahwa itu memiliki beberapa efek yang baik pada mereka.

[Baca: Kedelai Selama Kehamilan ]

Hati-hati:

Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda menambahkan jahe untuk diet Anda.Anda harus mendiskusikan risiko dan manfaat dari mengambil jahe untuk meringankan masalah morning sickness.

  • Jika jahe segar tidak bekerja, beberapa dokter merekomendasikan suplemen jahe.Namun, overdosis suplemen jahe dapat menyebabkan keguguran atau perdarahan menstruasi juga.
  • Anda dapat menghindari masalah ini dengan jahe segar.

Dapatkan Kreatif Dengan Jahe:

Ginger menambahkan rasa yang unik untuk makanan selain memasok nutrisi penting.Anda bisa bersenang-senang dengan jahe dalam berbagai cara:

  • Mince jahe pada kentang panggang atau kukus sayuran seperti kacang hijau dan snap peas.
  • Gunakan robek jahe dalam cabai resep atau sup untuk menikmati rasa baru.
  • jahe segar dapat menambahkan sentuhan baru untuk trout dan salmon.

[Baca: Walnut Selama Kehamilan ]

Kehamilan adalah salah satu kondisi yang paling penting dalam kehidupan setiap wanita.Anda bertanggung jawab untuk kesehatan dan kelangsungan kehidupan lain mengembangkan dalam rahim Anda.

Pastikan Anda makan dengan benar dan mendapatkan jumlah yang tepat nutrisi untuk janin Anda.Biarkan anak Anda mendapatkan apa-apa selain yang terbaik untuk Anda.

Do berbagi pandangan Anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini:

Referensi Links: 1

Artikel Direkomendasikan: Manfaat

  • 8 Kesehatan Of Pistachio Selama Kehamilan
  • 7 Kesehatan Manfaat Makan Kacang Ginjal SelamaKehamilan
  • 8 Manfaat Gizi Amazing Makan Kacang Selama Kehamilan
  • Apakah Manfaat Dari Makan Amla Selama Kehamilan?