May
21
23:01
Kehamilan // Keselamatan

5 Common Pengaruh Kecemasan Selama Kehamilan

Kecemasan Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Kecemasan adalah fitur umum saat Anda sedang hamil.Hal ini sangat alami bahwa Anda akan mengalami serangan panik dan kecemasan selama bulan kehamilan Anda.Anda memiliki kehidupan baru tumbuh dalam diri Anda dan itu adalah wajar untuk khawatir tentang hal itu.

Namun, serangan panik dan kecemasan ini kepedihan perlu ditangani dengan hati-hati.Sebagian besar waktu, kecemasan selama kehamilan dapat menyebabkan reaksi dalam tubuh yang dapat mempengaruhi bayi Anda.

Semua perubahan hormonal dalam tubuh Anda dan pantangan terikat untuk membuat Anda merasa khawatir dan cemas selama fase ini dalam hidup Anda.

Caranya adalah tidak membiarkan hal itu mempengaruhi aktivitas sehari-hari Anda majorly.

Umum Efek Kecemasan Selama Kehamilan:

Merasa cemas selama kehamilan Anda tidak biasa atau tidak beralasan.Ini adalah reaksi alami.Namun, kecemasan cenderung menjadi berbahaya ketika mulai campur tangan dalam kegiatan sehari-hari Anda.

Perhiasan keluar sebagai berikut:

  1. Anda mungkin mengalami peningkatan laju detak jantung yang mengakibatkan palpitasi.
  2. Sebuah serangan panik penuh dapat mengakibatkan sakit dada.
  3. Terlalu banyak stres atau kecemasan bahkan dapat membuat Anda pusing dan mengakibatkan gemetar atau menggigil.
  4. Anda juga merasa sulit untuk bernapas sebagai kepanikan set dan mengkonstriksi aliran udara ke paru-paru Anda.
  5. Anda juga mungkin mengalami sulit tidur, mudah marah dan kehilangan nafsu makan.

Seperti yang Anda dapat dengan baik memahami, gejala-gejala ini tidak baik bagi perkembangan bayi Anda.Anda harus mampu untuk mengekang kecemasan Anda dan mencegah dari keluar dari tangan.

[Baca: Stres Selama Kehamilan ]

Sebagian besar waktu, Anda cenderung resah atas hal-hal yang tidak konsekuensi apapun.Selama Anda magis sembilan bulan, Anda perlu tetap tenang dan bahagia.

Penanganan Stres Dan Kecemasan Selama Kehamilan:

Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa kecemasan Anda tidak salah tetapi tidak sepenuhnya dibenarkan baik.Cobalah untuk menganalisis ketakutan Anda agar dapat secara efektif mengatasi mereka.

  • Anda tidak sendirian dalam hal ini.Anda memiliki pasangan yang penuh perhatian, keluarga dan teman-teman yang ada untuk mendukung Anda.Menjangkau mereka.
  • Berbicara dengan suami Anda dan berbagi kekhawatiran Anda.Dalam semua kemungkinan, ia juga akan melalui yang sama ketakutan.Sharing akan membantu Anda berdua untuk mengatasi stres Anda.
  • Memperlambat di bagian depan aktivitas Anda.Anda perlu memahami bahwa Anda tidak dapat pergi untuk melakukan setiap hal pada Anda sendiri.Biarkan orang lain di sekitar Anda mengambil alih.Ini akan membantu Anda stres sedikit kurang tentang hal-hal duniawi.Latihan pernafasan
  • membantu untuk membuat Anda tenang dengan meningkatkan aliran oksigen.Memanjakan diri dalam beberapa.
  • Memanfaatkan hari liburan Anda dan off hari kerja dan memanjakan diri.Baca, pergi untuk sesi spa meremajakan atau hanya tinggal kembali di rumah dan istirahat.
  • Dapatkan jumlah yang cukup tidur dan mempertahankan rutinitas awal-ke-tidur biasa.
  • Berlatih yoga akan memberikan keseimbangan sempurna dan perdamaian mental.Bergabung dengan kelas yoga.
  • Menghabiskan waktu dengan wanita hamil lainnya.Berbicara dengan mereka dan berbagi pandangan Anda.Lebih baik lagi;bergabung dengan kelompok pendukung lokal selama bulan kehamilan Anda.
  • Makan makanan sehat dan baik.
  • Melakukan hal-hal dengan pasangan Anda.Masukan ke mereka berjalan sepatu dan pergi keluar untuk berjalan-jalan di taman.Pergi untuk drive atau mengejar film bersama.Menjadi hamil tidak berarti bahwa Anda memotong kembali pada Anda "bersama-waktu"!

[Baca: Pernapasan Latihan Selama Kehamilan ]

Menjaga hal-hal ini dalam pikiran akan membantu Anda menangani secara positif dengan kecemasan yang ekstrim selama kehamilan.

Mengandalkan dokter Anda untuk informasi.Surfing web terlalu banyak dapat memberikan informasi yang dapat menyesatkan Anda dan bahan bakar khawatir Anda.Hanya berhenti, duduk kembali dan menikmati momen berharga kehamilan Anda, benar-benar bebas stres!

Kami harap artikel ini membantu Anda.Kami akan senang mendengar pandangan dan saran pada yang sama.

[Baca: Pranayama Selama Kehamilan ]

Kutipan:

  • 7 Tips Mudah Untuk Tackle Perubahan Emosional Selama Kehamilan
  • 3 Serius Efek Samping Peningkatan: 1, 2, 3

    Artikel DirekomendasikanTingkat progesteron Selama Kehamilan

  • 3 Cara Alami Untuk Mengatasi Sembelit Selama Kehamilan
  • Top 5 Cara Deal Pingsan dan Pusing Selama Kehamilan
  • 5 Penyebab Berat mual dan muntah selama kehamilan