May
22
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Mengkonsumsi Kafein Selama Kehamilan?

-hamil-wanita yang memiliki kopi

Gambar: Shutterstock

Banyak dari kita bergantung pada kafein dalam sehari kami untuk kegiatan hari.Dari mengurangi kelelahan untuk meningkatkan konsentrasi, setiap orang dari kita menggunakan kafein.Kafein bila digunakan secara berlebihan memiliki efek samping dan wanita hamil perlu mengambil perawatan ekstra pada asupan kafein.

Konsumsi kafein selama kehamilan telah menjadi hal perdebatan di kalangan wanita hamil di seluruh dunia.Meskipun dinyatakan bahwa pecandu kafein dapat menikmati jumlah minimal sehari-hari ketika hamil, itu selalu lebih baik untuk membatasi asupan sebanyak mungkin.

Dokter sekarang merekomendasikan mengganti kafein dengan pilihan sehat seperti jus buah, cairan dan elektrolit untuk kesehatan bayi tumbuh di dalam rahim.

Berapa Banyak Kafein Apakah Aman Selama Kehamilan?

Meskipun disarankan untuk menjauh dari kafein sama sekali, para ahli telah menyatakan ambang batas yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil setiap hari.Ini adalah batas standar yang disarankan univers

al, dan Anda dapat memilih untuk mengkonsumsi lebih rendah dari jumlah kata.

  • Wanita hamil dapat mengkonsumsi kurang dari atau sama dengan 200 miligram kafein per hari, yang setara dengan kurang dari secangkir penuh kopi.
  • Anda dapat mengambil setengah cangkir kopi setiap hari untuk memuaskan hasrat kafein dalam ketika benar-benar tak terelakkan.

[Baca: Coffee Selama Kehamilan ]

Pengaruh Kafein Selama Kehamilan:

Hal ini sangat penting untuk mengevaluasi efek dari penggunaan kafein selama kehamilan sehingga Anda dapat membuat keputusan yang jelas apakahAnda benar-benar ingin menempel pada kecanduan Anda saat hamil.Senyawa kompleks hadir dalam kafein dapat secara langsung mempengaruhi kemajuan kesehatan bayi Anda di dalam dan dapat menyebabkan kerusakan mungkin ketika dikonsumsi berlebihan.

Beberapa efek samping yang mengkhawatirkan asupan kafein selama kehamilan meliputi:

  • Keguguran
  • lahir mati
  • Sebuah peningkatan tingkat detak jantung di masa
  • kelahiran
  • Pengurangan bayi yang baru lahir berat bayi
  • persalinan prematur tidak beralasan
  • Gestational hipertensi ataupreeklamsia
  • Insomnia dan kegelisahan pada ibu
  • penyerapan zat besi Lesser dalam tubuh

[Baca: Walnut Selama Kehamilan ] Kemampuan

Tubuh Untuk Menyerap Kafein Selama Kehamilan:

Para ahli mengatakan sebagai kehamilan berlanjut, kemampuan tubuhmenyerap kafein juga menurun atau melambat secara signifikan.

  • ini pada gilirannya terakumulasi semua kafein dalam aliran darah Anda.Kecepatan
  • tubuh Anda penyerapan dan asimilasi memperlambat drastis pada saat Anda menekan trimester ketiga.
  • Hal ini penting untuk menjauh dari senyawa berkafein kanan dari trimester kedua untuk menghindari merugikan setelah efek.

Makanan yang Mengandung Kafein:

Meskipun Anda mungkin sebagian besar berhubungan kafein dengan kopi, ada juga makanan lain yang Anda mungkin ingin diperhatikan yang memiliki senyawa berkafein.Beberapa dari mereka tercantum di bawah ini: minuman berbasis

  • Teh dan minuman terkait
  • Energi minuman
  • Chocolate
  • Coffee berdasarkan es krim dan gula-gula
  • produk
  • Herbal
  • Donuts
  • es teh
  • Instant pemanis
  • Dark Chocolate Milk
  • Chocolate
  • Frozen Yogurt (memeriksa merek dan bahan-bahan)
  • Chocolate chip
  • Lembut aerasi minuman.

Anda harus selalu menahan diri dari mengambil obat bebas untuk menghilangkan rasa sakit dan dingin.Obat ini mengandung baik jumlah kafein.Kebijaksanaan dokter dianjurkan.

[Baca: Chocolate Selama Kehamilan ]

Pilihan Sehat Untuk Dapatkan Kafein Anda:

Sebagai sulit seperti yang terdengar, Anda mungkin ingin mempertimbangkan mengganti cangkir sehari-hari Anda kopi dengan pilihan lebih sehat dan layak seperti jus segar, susudan buah.Hal ini memang sulit untuk knock off pagi secangkir teh sehari-hari, tetapi Anda harus berdiri teguh dan membuat pilihan yang tepat saat hamil.Apa lagi, pilihan sehat dapat pergi jauh dalam pengisian tubuh Anda dengan nutrisi yang lebih baik dan kesejahteraan.Switch akan menyakitkan dan membutuhkan waktu, tapi pasti sepadan dengan usaha.Cookie

  • buah dan sayuran segar
  • Salads
  • Jus segar
  • Elektrolit
  • Kelapa air
  • Buttermilk
  • dadih
  • Susu
  • Fiber diet
  • Buah berdasarkan:

    Beberapa pilihan makanan sehat yang dapat membantu Anda

  • Kacang

Perhatian: Beberapa kacang dapat menyebabkan reaksi alergi, yang kadang-kadang parah.Sehingga sangat dianjurkan untuk tidak menggunakan orang-orang gila jika Anda alergi terhadap mereka.

[Baca: Green Tea Selama Kehamilan ]

The sangat kecanduan kafein pengikut juga memiliki pilihan berikut beberapa pilihan 'tanpa kafein, tetapi sangat penting untuk mendiskusikan pilihan ini dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mengukur keamanan.

Semoga artikel ini membantu Anda dalam konsumsi kafein Anda untuk hidup sehat selama kehamilan.Berbagi pandangan Anda dengan memberikan komentar di bawah ini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Memiliki Pemanis Buatan Selama Kehamilan?
  • Is It Safe Untuk Minum Soft Drinks Selama Kehamilan?
  • Is It Safe Untuk Minum Kopi Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Makan Kenari Selama Kehamilan?