May
24
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Pir Selama Kehamilan?

pir selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Diet ibu hamil harus mencakup buah-buahan yang sehat.Banyak dari Anda mungkin senang pir, tetapi diragukan apakah untuk membawa mereka selama kehamilan?

Apakah aman untuk makan pir selama kehamilan?Nah, jika ini adalah keraguan Anda, mari kita jelas bahwa buah berkhasiat ini bermanfaat bagi kehamilan yang sehat dalam banyak cara.Pir milik keluarga mawar dan berkaitan erat dengan apel.Buah ini rendah kalori dapat dimasukkan dalam diet dengan cara yang berbeda.Meskipun Anda bisa memasak mereka dengan cara yang berbeda, Anda juga dapat menambahkan mereka dalam smoothies dan menikmati manfaat kesehatan.

6 Kesehatan Manfaat Pir Selama Kehamilan:

Pir memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar yang membuat mereka tambahan yang ideal dalam diet hamil.Berikut adalah beberapa manfaat makan pir selama kehamilan:

  1. Pir merupakan sumber serat yang baik yang melawan sembelit pada kehamilan.Sembelit menjadi akut dengan asupan suplemen zat besi saat ini.Sebuah pir tunggal ber
    isi 7 gram serat dengan 2 gm dari pektin - Sebuah serat larut yang membantu pencernaan.
  1. Pir merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C. Sebuah pir tunggal berisi 10 mg vitamin.Sementara kebutuhan harian Anda dalam kehamilan adalah sekitar 85 mg, Anda bisa mendapatkan beberapa dari pir.Vitamin C membantu melawan infeksi ketika Anda pergi melalui masa stres dalam kehamilan.

[Baca: Infeksi Selama Kehamilan ]

  1. Vitamin C juga membantu dalam penyerapan zat besi yang Anda butuhkan dalam jumlah tinggi pada tahap ini.
  1. Sebuah pir besar diketahui mengandung 14 mg folat.Asam folat sangat penting pada trimester pertama untuk mengurangi kemungkinan gangguan tabung netral.Dalam kehamilan, Anda harus mengambil sekitar 600 mg per hari.
  1. Sementara mineral seperti fosfor, tembaga dan kalium yang ditemukan dalam kelimpahan, klorin, sulfur, magnesium, natrium dan kalsium ditemukan dalam jumlah yang lebih kecil.
  1. Pir dapat menawarkan beberapa bantuan jika Anda menderita muntah atau mual.Anda dapat mengobati gangguan perut dengan jus buah pir.

[Baca: Mual Selama Kehamilan ]

Membeli Dan Menyimpan Tips:

Ketika Anda makan pir pada kehamilan, pastikan Anda tahu seluruh kebenaran.Seperti itu adalah tentang kehidupan kecil berkembang dalam diri Anda, Anda tidak dapat mengambil risiko.Anda harus menyadari pembelian dan penyimpanan tips, sehingga Anda menikmati manfaat maksimal dari mereka:

  • Anda dapat menyimpan pir dengan buah-buahan seperti pisang matang pada suhu kamar dalam kantong coklat untuk memastikan pematangan.
  • Pir tidak berubah warna bahkan ketika mereka matang.Jadi, Anda dapat mengukur mereka dengan menyentuh.Orang-orang yang sudah matang akan terasa lembut dan lembut di dekat batang.
  • Untuk memastikan mereka tidak mulai membusuk, menyimpannya dalam freezer.
  • Cuci mereka dengan lembut dan menepuk mereka kering.
  • Ambil buah bersama dengan kulitnya karena mengandung jumlah tertinggi serat.
  • Anda dapat menggunakan corer apel untuk memotong pir dan menghapus inti dengan memotong dasar.
  • Pir berubah menjadi cokelat setelah mereka dipotong karena oksidasi.Anda dapat menambahkan beberapa asam sitrat seperti jus jeruk atau jus lemon untuk mencegah hal ini.
  • Anda dapat menambahkan pir untuk salad atau dengan sayuran lain seperti selada air dan daun bawang.

Anda dapat memotong pir dan menambahkannya ke oatmeal dan menikmati kebaikan sehat dalam sarapan Anda.Tambahkan beberapa madu untuk rasa tajam.

[Baca: Madu Selama Kehamilan ]

Sebagai kehamilan melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuat anak yang belum lahir Anda rentan terhadap parasit, virus dan bakteri yang menyebabkan penyakit makanan ditanggung, Anda harus berhati-hati.Ingat bahkan jika Anda tidak merasa 'sakit', Anda dapat menempatkan pada risiko kehidupan bayi berkembang di dalam diri Anda dengan kesalahan tunggal.Untuk memastikan janin Anda sehat dan aman selalu berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai keamanan makanan yang Anda ambil.

[Baca: Pineapple Selama Kehamilan ]

Nikmati setiap pengalaman baru yang datang dengan sukacita mengharapkan baru lahir.Memiliki pir dan tetap sehat!Apakah berbagi perasaan Anda dengan kami.

Referensi: 1

Direkomendasikan Artikel:

  • 7 Menakjubkan Manfaat Makan Persik Selama Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Makan Jeruk Selama Kehamilan?
  • 13 Alasan untuk Makan Alpukat Lebih Selama Kehamilan
  • 5 Manfaat Kesehatan Aprikot Selama Kehamilan

Related Posts