May
24
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Potato Selama Kehamilan?

kentang selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda mendambakan kentang?Nah, kabar baiknya adalah kentang yang dikemas dengan nutrisi dan tidak menimbulkan risiko kesehatan pada kehamilan.Anda dapat menambahkan jejak kentang di hampir apa pun yang Anda inginkan.

Namun, jika Anda menemukan varian hijau membuang mereka jika mereka tidak hijau seluruh.Rusak atau kentang busuk harus dihindari.Pastikan untuk menghapus kecambah sebelum memasak.

Sejak apa pun yang Anda miliki akan mempengaruhi bayi yang belum lahir Anda, Anda harus berhati-hati.Anda perlu untuk mengurangi atau menghilangkan sama sekali apa yang disebut 'makanan berbahaya' dari diet Anda kehamilan.Untungnya kentang tidak salah satu dari mereka.Manfaat

Kesehatan Of Makan Kentang Selama Kehamilan:

Kentang kaya akan nutrisi yang menyediakan hampir semua yang Anda butuhkan dalam diet sehat.Silahkan lihat ke dalam nutrisi yang terkandung dalam kentang:

  • Jika Anda underweight, keinginan kentang selama kehamilan adalah salah satu cara sehat un
    tuk mendapatkan berat badan.
  • Kentang mengandung serat larut dan setengah larut yang membuat turun kadar kolesterol Anda dalam kehamilan.
  • Kentang membuat Anda penuh untuk waktu yang lama.
  • Kentang mengandung flavonoid yang terus turun tingkat tekanan darah Anda.Kentang
  • baku merupakan sumber yang kaya vitamin C yang menawarkan banyak manfaat dalam kehamilan.
  • sayuran ini kaya akan zat besi, kalsium dan kalium yang memastikan pengembangan maksimum janin.
  • Kentang kaya akan folat yang mengurangi kemungkinan bayi Anda mengembangkan tulang belakang atau otak masalah.
  • Kentang adalah sumber yang kaya energi.Namun, porsi karbohidrat yang Anda butuhkan tergantung pada tahap kehamilan Anda.

[Baca: Nutrisi Selama Kehamilan ]

Potato Persiapan:

Ketika datang ke kentang, kentang goreng dengan keju meleleh adalah apa yang Anda pikirkan.Tentu itu bukan pilihan yang sehat.Pada kehamilan Anda harus memilikinya dengan cara sehat mungkin.Berikut adalah beberapa panduan:

  • konsumsi Anda dari makanan berlemak harus dikurangi menjadi 2 sendok teh minyak atau lemak goreng dalam sehari.
  • Baked atau kentang kukus dengan bumbu rempah-rempah adalah pilihan yang sehat yang dapat Anda coba.
  • Hindari menambahkan mentega, minyak, keju atau margarin.

[Baca: Kecambah Selama Kehamilan ] Risiko

Of Kentang Dalam Kehamilan:

Karena Anda berada di tahap yang paling rentan pada kehamilan, Anda perlu mempertimbangkan manfaat serta risiko dari apa pun yang Anda makan.Hal ini berlaku untuk kentang juga.Berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin Anda harus berhati-hati dari:

  • Hijau kentang mengandung alpha-chaconine dan alpha-solanin - Jenis racun yang diketahui berbahaya bagi perkembangan janin di dalam.Kentang hijau dapat menyebabkan cacat potensial seperti spina bafida di baru lahir.
  • Hijau kentang juga dikenal untuk memicu diabetes tipe-1 pada anak-anak.
  • Jika Anda dari berat badan yang tepat atau over-berat, Anda mungkin menjadi gemuk dengan terlalu banyak konsumsi kentang.
  • Untuk menuai keuntungan sepenuhnya, Anda harus membatasi asupan harian Anda dan menggabungkan banyak buah-buahan dan sayuran lainnya juga.

[Baca: Okra Selama Kehamilan ]

Dasar Kehamilan:

Karena Anda pasti tidak ingin mengundang masalah apapun dan berlayar melalui kehamilan Anda, Anda harus mendapatkan hak dasar:

  • nutrisi berkualitas tinggi adalahkebutuhan mutlak pada semester pertama kehamilan Anda untuk membantu pertumbuhan janin yang tepat.Hal ini juga membantu Anda mempertahankan Anda sendiri kesejahteraan.
  • Quantity harus diberikan prioritas dalam tahap kedua untuk memastikan berat badan keuntungan janin Anda.Anda tidak harus Namun membuat kesalahan dengan memaksa diri Anda untuk makan di luar batas Anda.
  • Jika Anda sudah memiliki berat badan yang sehat sebelum kehamilan, Anda tidak perlu memakai banyak berat badan pada trimester pertama.
  • Anda perlu meningkatkan asupan harian Anda sampai 300 kalori dalam trimester berikutnya dan dengan 450 kalori dalam trimester ketiga Anda.
  • Kehamilan adalah karunia Allah untuk wanita, menikmatinya secara menyeluruh!

[Baca: Kalori Intake Selama Kehamilan ]

Harapan informasi ini tentang makan kentang selama kehamilan telah membantu Anda.Jangan biarkan kami tahu apa resep Anda mencoba dengan kentang saat Anda hamil dengan memberikan komentar di bawah ini.

Referensi: 1

Direkomendasikan Artikel:

  • 5 Menakjubkan Manfaat Kembang kol Selama Kehamilan
  • 5 Manfaat Gizi Kale Selama Kehamilan
  • 5 Manfaat Gizi Jagung Selama Kehamilan
  • 7 Manfaat Gizi Asparagus Dalam Kehamilan
  • 5 Kesehatan Manfaat Ubi Jalar Selama Kehamilan