May
24
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Jagung Manis Selama Kehamilan?

jagung manis selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Anda sedang hamil!Ini adalah waktu ketika Anda perlu menambahkan dosis tambahan nutrisi untuk membuat diet Anda sehat.Diet dikemas dengan nutrisi adalah apa yang Anda butuhkan untuk pertumbuhan yang sehat dari anak yang belum lahir Anda.Renyah jagung berair manis rebus mungkin kesenangan sederhana yang Anda mendambakan kehamilan.

Apakah aman untuk makan jagung manis selama kehamilan?Kabar baiknya adalah - jagung manis benar-benar aman untuk memiliki selama kehamilan.Anda dapat mengunyah jagung manis favorit Anda dengan merebus, mengukus atau memanggang.Jadi, waktu berikutnya Anda memiliki keinginan camilan, Anda memiliki jagung yang sehat di sisi Anda.

10 Kesehatan Manfaat Jagung Manis Selama Kehamilan:

Jagung manis selain menjadi bergizi sangat lezat juga.Di sini kita akan melihat lebih dekat pada manfaat dari mengambil jagung pada kehamilan:

  1. butir ini kaya akan protein dan serat yang Anda butuhkan dalam kehamilan.Satu ons jagung manis memiliki hampir 5 prote
    in gm dan 2,9 gram serat.
  2. The gizi jagung manis padat adalah sumber yang kaya mineral dan vitamin.Satu porsi besar tunggal jagung manis mengandung 386 mg potassium dan folat dari 60 gm.Asam folat
  3. sangat diperlukan untuk mengurangi kemungkinan cacat lahir pada janin.

    [Baca: Asam Folat Selama Kehamilan ]

  4. Jagung manis kaya beta karoten dan antioksidan seperti xanthins, lutein yang meningkatkan penglihatan anak yang belum lahir Anda.
  5. Menurut studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell, jagung manis mengandung anti oksidan yang membantu melawan kanker.
  6. gandum mengandung senyawa fenolik dikenal sebagai asam ferulat yang membantu memerangi tumor dan mengurangi risiko Anda dari kanker payudara.
  7. Anda dapat menemukan volume phytochemical di jagung manis.
  8. Vitamin B12 yang terkandung dalam jagung membantu mencegah anemia yang benar-benar diinginkan dalam kehamilan.Mineral penting ini juga membantu dalam pembentukan sel-sel darah baru.
  9. Jagung manis merupakan sumber utama beta-karoten yang memasok vitamin A untuk tubuh setelah konversi.Vitamin A pada kehamilan memastikan selaput lendir sehat dan kulit pada anak yang belum lahir Anda.Hal ini juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  10. Journal of Nutritional Biochemistry menyatakan bahwa konsumsi minyak kulit jagung membantu menurunkan LDL plasma dengan mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.Kehadiran "Baik Kolesterol" menawarkan banyak manfaat bagi tubuh Anda dalam kehamilan.

[Baca: Anemia Pada Kehamilan ]

Cara Menikmati Jagung Manis?

Anda memiliki begitu banyak alasan untuk bermimpi jagung manis dan melupakan jung Anda makan di makanan ringan.Berikut adalah beberapa cara untuk menikmati mereka!

  • Anda dapat menambahkan mereka dalam roti Anda, sup, sandwich dan menikmati mereka di mana bentuk yang Anda suka.
  • Tambahkan mereka di piring nasi dan pasta.Membuat mereka merupakan bagian integral dari salad!

[Baca: Pasta Selama Kehamilan ]

  • Bau jagung rebus bersama dengan steak bakar ini pasti akan membawa air ke mulut Anda, saat Anda berpikir tentang hal itu.
  • Meskipun sayuran, telah menjadi hidangan utama bintang hari ini.

Pertimbangan Penting Untuk Tetap Dalam Pikiran:

Tidak ada keraguan dalam kenyataan bahwa jagung manis adalah gudang semua nutrisi yang Anda butuhkan dalam kehamilan.Namun Anda perlu berhati-hati sebelum makan jagung manis selama kehamilan:

  • Pastikan Anda tidak mengkonsumsi secara berlebihan, karena terlalu banyak tidak baik.
  • Jagung mengandung jumlah tinggi asam lemak, jadi jika Anda berada di risiko masalah jantung, mengurangi asupan harian Anda.
  • Jika Anda menderita gangguan pencernaan, memberitahu dokter Anda.Dia akan menyarankan jika Anda harus terus mengambil jagung dalam bentuk apapun pada tahap ini.

[Baca: pencernaan Selama Kehamilan ]

  • Hindari sirup buatan atau pemanis jagung untuk mendapatkan sebagian besar barang berbutir.
  • Itu selalu lebih baik untuk mencari jagung segar daripada beku atau yang kalengan.
  • Untuk menikmati rasa terbaik, mengkonsumsinya dalam beberapa hari.
  • Untuk menjaga jagung segar, menjaga kulit utuh dan menyimpan pergi dalam wadah ketat dalam lemari es.

Nikmati kehamilan Anda dengan berbagai makanan dan makanan lezat.Ingat untuk menjadi aman dan tinggal jauh dari makanan menyebabkan ketidaknyamanan dari jenis apa pun.Biarkan dokter Anda untuk mengambil keputusan;tidak membuat kesalahan dengan memutuskan apa yang benar dan apa yang salah untuk Anda pada tahap ini.

Moms, melakukan berbagi cara yang berbeda Anda dikonsumsi jagung manis dalam kehamilan.

Referensi: 1

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Potato Selama Kehamilan?
  • 5 Kesehatan Manfaat Ubi Jalar Selama Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Makan Tomat Selama Kehamilan?
  • 3 Manfaat Gizi Okra Selama Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Makan Jamur Selama Kehamilan?